palacsinta sós palacsinta

Tojáslepény

Klári

Klári

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 db tojás
• 1 kk só
• 8 evőkanál finomliszt
• 10 dkg sajt (reszelt)
• 2 dl tej
• 2 dl napraforgó olaj

• villámgyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1339

Kalória

33.2g

Fehérje

50.8g

Szénhidrát

110.9g

Zsír

103.6g

Víz

421.6g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

4.8g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 37% Zsír

• 110g tojás

  138 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 60g finomliszt

  218 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 100g tej

  56 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

Összesen 1339 kcal

• 11% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 37% Zsír

• 220g tojás

  277 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 120g finomliszt

  437 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 200g tej

  112 kcal

• 170g napraforgó olaj

  1503 kcal

Összesen 2681 kcal

• 11% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 37% Zsír

• 27g tojás

  34 kcal

• 0.5g só

  0 kcal

• 14.7g finomliszt

  54 kcal

• 12.3g sajt

  43 kcal

• 24.6g tej

  14 kcal

• 20.9g napraforgó olaj

  185 kcal

Összesen 330 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 11% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 37% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  33.2 g

Zsír

• Összesen

  110.9 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  48 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  33 g

• Koleszterin

  422 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2270.3 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  57 mg

• Kálcium

  503 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  37 mg

• Foszfor

  436 mg

• Nátrium

  1231 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  50.8 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  103.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  312 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  36 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  90 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  70 micro

• Kolin:

  298 mg

• Retinol - A vitamin:

  311 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  498 micro

Összesen 1339 kcal

• 11% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 37% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  66.5 g

Zsír

• Összesen

  221.8 g

• Telített zsírsav

  47 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  95 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  67 g

• Koleszterin

  843 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4540.6 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  115 mg

• Kálcium

  1005 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  74 mg

• Foszfor

  873 mg

• Nátrium

  2462 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  101.5 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  207.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  625 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  72 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  180 micro

• K vitamin:

  13 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  140 micro

• Kolin:

  597 mg

• Retinol - A vitamin:

  623 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  29 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  995 micro

Összesen 2681 kcal

• 11% Fehérje
• 17% Szénhidrát
• 37% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  8.2 g

Zsír

• Összesen

  27.2 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  104 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  557.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  124 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  107 mg

• Nátrium

  302 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  25.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  77 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  22 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  73 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  122 micro

Összesen 330 kcal

Elkészítés

1. A tojásokat beleütjük egy tálba, hozzáadjuk a sót és villával egy kicsit felverjük.
2. Hozzáadjuk a lisztet, a sajt felét és apránként a tejet. Simára keverjük, hogy sűrű palacsintatésztát kapjunk.
3. Az olajat felforrósítjuk és a massza 1/4-ét beletesszük, közepes lángon mindkét oldalát szép pirosra sütjük.
4. A kész lepényeket megszórjuk a maradék sajttal, melegen tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 5 p

Nálunk ez egy nagyon közkedvelt étel, különösen így tavasszal, amikor a fejessaláta szezonja van. Az is nagy előnye, hogy gyorsan elkészíthető és egy leves után ebédre, vagy csak magában vacsorára is kitűnő.

Hasonló receptek

Összes sós palacsinta

Surimivel-gombával töltött palacsintabatyuk

Spenótos palacsinta tükörtojással

Fűszeres palacsintalángos

Céklás palacsinta avokádókrémmel

Kukoricás palacsinta KittusCa konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• palacsintarakottas
• krumplis palacsinta
• húsos palacsinta
• kapros palacsinta
• sós palacsintarakottas

További receptek

húsos palacsinta

Hortobágyi húsos palacsinta szaftosan

Ez az étel egy igazi magyar, retro klasszikus. Éttermekben sokszor az előételeknél szerepel, pedig igazán laktató fogásról van szó. Ebben a receptben a megtöltött palacsintákat sütőben ...

Fekete Melinda

húsos palacsinta

Sonkás rántott palacsinta

Mi lehetne jobb egy klasszikus palacsintánál? Hát egy sonkakrémmel megtöltött, ropogós bundában kisütött palacsinta! Készítsük el ezt a klasszikus verziót, majd tálaljuk sok-sok ...

Lakos Benedek

palacsintarakottas

Aranygaluska-palacsinta

Minden, amit az aranygaluskában szeretünk, ebben a palacsintában is megtalálható. Diós habbal, édes vaníliás töltelékkel csábít a tálról a rakottas, aminek az egész család örül ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept