Nosalty logó

Tojáslepény Dominotól

Name: Tojáslepény Dominotól
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 1 dl Habtejszín; 1 kis db Paradicsom; 3 dkg Sonka; 3 dkg Sajt

1adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db tojás
1 dl habtejszín
1 kis db paradicsom
3 dkg sonka
3 dkg sajt

Tápanyag és kalória

661

Kalória

33.9g

Fehérje

7.3g

Szénhidrát

54.5g

Zsír

263.3g

Víz

688g

Koleszterin

960mg

Élelmi rost

5.8g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír

165g tojás

208 kcal
100g habtejszín

292 kcal
80g paradicsom

14 kcal
30g sonka

41 kcal
30g sajt

106 kcal

Összesen 661 kcal

9% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír

165g tojás

208 kcal
100g habtejszín

292 kcal
80g paradicsom

14 kcal
30g sonka

41 kcal
30g sajt

106 kcal

Összesen 661 kcal

9% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír

40.7g tojás

51 kcal
24.7g habtejszín

72 kcal
19.8g paradicsom

4 kcal
7.4g sonka

10 kcal
7.4g sajt

26 kcal

Összesen 163 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

9% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

33.9 g

Zsír

Összesen

54.5 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

688 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1659.5 g
Cink

3 mg
Szelén

49 mg
Kálcium

353 mg
Vas

3 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

476 mg
Nátrium

734 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.3 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

263.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

639 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

148 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

90 micro
Kolin:

453 mg
Retinol - A vitamin:

600 micro
α-karotin

81 micro
β-karotin

428 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

2058 micro
Lut-zea

829 micro

Összesen 661 kcal

9% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

33.9 g

Zsír

Összesen

54.5 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

688 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1659.5 g
Cink

3 mg
Szelén

49 mg
Kálcium

353 mg
Vas

3 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

476 mg
Nátrium

734 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.3 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

263.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

639 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

148 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

90 micro
Kolin:

453 mg
Retinol - A vitamin:

600 micro
α-karotin

81 micro
β-karotin

428 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

2058 micro
Lut-zea

829 micro

Összesen 661 kcal

9% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

13.5 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

170 mg

Ásványi anyagok

Összesen

409.8 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

87 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

117 mg
Nátrium

181 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

65 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

158 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

37 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

112 mg
Retinol - A vitamin:

148 micro
α-karotin

20 micro
β-karotin

106 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

508 micro
Lut-zea

205 micro

Összesen 163 kcal

Elkészítés

A tojásokat tejszínnel jól összekeverjük. Egy nagyobb tepsibe öntjük, NEM KEVERGETJÜK!! Hagyjuk, hogy az alja jól megsüljön.
Felforrósítjuk a sütőt, és betesszük a tepsit úgy, hogy a füle természetesen kilógjon, hogy ne égjen/olvadjon meg.
Ha a teteje félig megsült kivesszük, és az egyik felét jól megpakoljuk minden finomsággal, paradicsommal, sonkával, sajttal, mindenki amivel szereti. Félbehajtjuk, és még pár percre visszatesszük sütni. Gyors/laktató és egyszerű reggeli mindenkinek!! Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Férjemnek akartam egy kiadós reggelit, így körbenéztem a hűtőben, és felhasználtam mindenből a maradékot.

Hasonló receptek

Összes omlett

Gyors mikrós burgonyás rántotta

Gombás tojás

Zöldfűszeres-sajtos omlett

Sajtos omlett tekercs

Spenótos frittata Nono konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

paprikás krumpli

Paprikás krumpli hagyományosan elkészítve

A paprikás krumpli a magyar konyha egyik remekműve: puha, ízes, szaftos és kellemesen füstös. Akár szabadtéren, akár a konyhában, az elkészítése egyáltalán nem időigényes, és nem is ...

Fekete Melinda

paprikás krumpli

Paprikás újburgonya

Sokan állítják, hogy újburgonyából nem lehet jó paprikást főzni, ezt azonban ízes, sűrű szaftjával könnyedén megcáfolja az alábbi recept. Alapvetően húsmentes ételről van szó, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept