édes süti gyümölcsös süti

Tojásmentes, cseresznyés piskóta tönkölybúzaliszttel

Vitai Kati

Vitai Kati

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 bögre teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt
• 1 bögre tönkölybúza liszt
• 1 csomag sütőpor
• 1 bögre finomítatlan nádcukor
• 10 dkg vaj (vegán változatban 1/2 bögre kókuszzsír)
• 1 késhegynyi szódabikarbóna
• vanília ízlés szerint
• 4 dl víz
• 50 dkg cseresznye

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

485

Kalória

8.3g

Fehérje

85.5g

Szénhidrát

14.9g

Zsír

138.5g

Víz

35.8g

Koleszterin

7g

Élelmi rost

50.4g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 25g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  85 kcal

• 25g tönkölybúza liszt

  85 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 38g finomítatlan nádcukor

  146 kcal

• 17g vaj

  120 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 67g víz

  0 kcal

• 83g cseresznye

  48 kcal

Összesen 485 kcal

• 3% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 150g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  507 kcal

• 150g tönkölybúza liszt

  507 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 230g finomítatlan nádcukor

  874 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 400g víz

  0 kcal

• 500g cseresznye

  290 kcal

Összesen 2901 kcal

• 3% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 9.7g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  33 kcal

• 9.7g tönkölybúza liszt

  33 kcal

• 0.8g sütőpor

  0 kcal

• 14.9g finomítatlan nádcukor

  57 kcal

• 6.5g vaj

  46 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 25.9g víz

  0 kcal

• 32.4g cseresznye

  19 kcal

Összesen 188 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 3% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 56% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.3 g

Zsír

• Összesen

  14.9 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  36 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  900.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  209 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  82 mg

• Foszfor

  420 mg

• Nátrium

  177 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  85.5 g

• Cukor

  50 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  138.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  116 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  26 micro

• Kolin:

  9 mg

• Retinol - A vitamin:

  112 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  58 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  150 micro

Összesen 485 kcal

• 3% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 56% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  49.7 g

Zsír

• Összesen

  89.3 g

• Telített zsírsav

  52 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  25 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  215 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5405.5 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  39 mg

• Kálcium

  1251 mg

• Vas

  18 mg

• Magnézium

  490 mg

• Foszfor

  2523 mg

• Nátrium

  1063 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  9 mg

Szénhidrát

• Összesen

  512.8 g

• Cukor

  303 mg

• Élelmi rost

  42 mg

Víz

• Összesen

  830.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  698 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  32 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  27 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  22 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  159 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  671 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  348 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  898 micro

Összesen 2901 kcal

• 3% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 56% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.2 g

Zsír

• Összesen

  5.8 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  14 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  350.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  81 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  32 mg

• Foszfor

  164 mg

• Nátrium

  69 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  33.3 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  53.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  45 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  3 mg

• Retinol - A vitamin:

  44 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  23 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  58 micro

Összesen 188 kcal

Elkészítés

1. Az előkészítéshez mossuk meg a cseresznyét és magozzuk ki. A lisztet, sütőport, szódabikarbónát, cukrot és a vaníliát keverjük össze egy tálban. Tegyük hozzá a vizet és az olvasztott vajat. A vajat én apróra vágom, beteszem egy fémedénybe, és forralt vízzel leöntöm, így pillanatok alatt kész az olvasztott vaj, és már a vízzel el is van keveredve:)
2. Figyeljük a tészta állagát, van, amikor elég 1 bögre víz, van, hogy sokkal több kell, a liszt függvénye. Az így kapott masszába keverjük bele a cseresznyét, és az egészet öntsük bele egy kivajazott, lisztezett tepsibe.
3. Kb. 180 fokon süssük addig, amíg jól átsül (kb. 25 perc).

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Itt a cseresznye szezon (jótékony hatásairól és ájurvédikus hatásairól tegnap írtam egy bejegyzést, a blogomon olvashatsz róla). Érdemes a cseresznyéből ilyenkor minél többet fogyasztani, mindenféle formában.    Mint tudjátok, imádok sütni-főzni, és lévén a férjem imádja a süteményeket. Kézenfekvő volt, amikor ma hazaértünk a bio piacról a sok friss zöldséggel, gyümölccsel, hogy a cseresznyével mindenképpen készítek valami finomságot neki:)  Ez a süti tipikusan olyan nyári édesség, ami nagyon gyorsan elkészül és nagyon ízletes is. Bevetheted egy étkezés helyett (pl. reggelire), vagy akár vendégvárónak is kiváló egy könnyű vasárnapi ebéd után:)  Én imádom az illatát, ahogy a vanília keveredik a sült cseresznyével.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Gyümölcsös tojáskrémes süti

Egyszerű ribizlis sütemény

Ribizlis-joghurtos süti

Meggyes-pudingos szelet

Meggyes-mandulás sütemény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• őzgerinc sütemény
• rácsos süti
• pudingos sütemény
• habos sütemény
• diós süti

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept