Nosalty logó

Tojásmentes diós muffin

Name: Tojásmentes diós muffin
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt; 5 dkg Dió darálva; 10 dkg Erythritol; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 csomag Sütőpor; 12 dkg Margarin olvasztva; 1 dl Víz

12adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt
5 dkg dió (darálva)
10 dkg erythritol
1 csomag vaníliás cukor
1 csomag sütőpor
12.5 dkg margarin (olvasztva)
1 dl víz

Tápanyag és kalória

162

Kalória

3.1g

Fehérje

13.4g

Szénhidrát

11.5g

Zsír

12.1g

Víz

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

2.1g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

8% Fehérje
33% Szénhidrát
30% Zsír

17g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

56 kcal
4g dió

27 kcal
8g erythritol

0 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
1g sütőpor

1 kcal
10g margarin

75 kcal
8g víz

0 kcal

Összesen 162 kcal

8% Fehérje
33% Szénhidrát
30% Zsír

200g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

676 kcal
50g dió

327 kcal
100g erythritol

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
12g sütőpor

6 kcal
125g margarin

896 kcal
100g víz

0 kcal

Összesen 1944 kcal

8% Fehérje
33% Szénhidrát
30% Zsír

33.5g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

113 kcal
8.4g dió

55 kcal
16.8g erythritol

0 kcal
1.7g vaníliás cukor

6 kcal
2g sütőpor

1 kcal
20.9g margarin

150 kcal
16.8g víz

0 kcal

Összesen 325 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

8% Fehérje
33% Szénhidrát
30% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

11.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

379.3 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

83 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

181 mg
Nátrium

81 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

13.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

12.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

85 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

80 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

65 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

29 micro

Összesen 162 kcal

8% Fehérje
33% Szénhidrát
30% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

37 g

Zsír

Összesen

138.4 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

56 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4551.5 g
Cink

8 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

994 mg
Vas

12 mg
Magnézium

360 mg
Foszfor

2171 mg
Nátrium

971 mg
Réz

2 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

161 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

145.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1024 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

125 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

140 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

960 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

779 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

343 micro

Összesen 1944 kcal

8% Fehérje
33% Szénhidrát
30% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen

6.2 g

Zsír

Összesen

23.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

762.4 g
Cink

1 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

166 mg
Vas

2 mg
Magnézium

60 mg
Foszfor

364 mg
Nátrium

163 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

24.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

172 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

161 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

130 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

57 micro

Összesen 325 kcal

Elkészítés

Egy mély tálban összekeverjük az összes száraz hozzávalót.
Beleborítjuk az olvasztott vajat, és elkezdjük összekeverni. Majd annyi vizet adunk hozzá, hogy a massza könnyen keverhető legyen, de nem folyós.
Megtöltjük a muffinpapírokat 2/3 részig (ilyenkor, ha akarjuk, díszíthetjük bármivel, amivel csak szeretnénk, pl.: csokidarabok, színes cukrok, gyümölcsök).
175 fokra előmelegített sütőbe tesszük, és 20 percig sütjük zavartalanul, majd 20 perc múlva tűpróbával ellenőrizzük a belsejét.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Mivel tojásérzékeny vagyok, mindig feladja a leckét, ha muffint szeretnék. Na ez a recept szerencsére nem tartalmaz, és egyszerű és nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes diós muffin

Szénhidrátszegény muffin

Szilvás-diós muffin

Gluténmentes, tojásmentes, tejmentes mazsolás - diós muffin

Diós-rumos muffin

Diós muffin felturbózva

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mákos muffin

Narancsos-mákos muffin

Kevés olyan dolgot tudnánk felsorolni, amelynek az elkészítése egyszerűbb, mint ennek a narancsos-mákos muffinnak. Nem probléma, ha nincs otthon friss narancsunk – tökéletesen ...

Nosalty

mákos muffin

Mákos-citromos minimuffin

Nem készültél időben anyák napjára? Ezt a gyors és mutatós muffint pillanatok alatt meg tudod sütni – mákos és citromos köszönet, ez a minimum!

Gréti

zöldséges muffin

Medvehagymás minimuffin

Friss medvehagymával is nagyszerű, de ha megmarad egy kicsi máshonnan, azt se hagyjuk ebek harmincadjára, ezekben a minimuffinokban a már kicsit avétos levélkék is új értelmet kaphatnak.

Gréti

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept