Nosalty logó

Tojásmuffin Sajtosroló konyhájából

Sajtosroló

2adag

Idő

30p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 db tojás
3 kávéskanál ételízesítő
bors ízlés szerint
7 dkg füstölt virsli (2 db)
5 dkg sajt (ötletem sincs mennyi volt, csak raktam bele egy kicsit)

Tápanyag és kalória

528

Kalória

40.8g

Fehérje

Szénhidrát

38.4g

Zsír

216.6g

Víz

954.1g

Koleszterin

35mg

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
1% Szénhidrát
13% Zsír

275g tojás

346 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
35g füstölt virsli

94 kcal
25g sajt

88 kcal

Összesen 528 kcal

14% Fehérje
1% Szénhidrát
13% Zsír

550g tojás

692 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
70g füstölt virsli

188 kcal
50g sajt

176 kcal

Összesen 1056 kcal

14% Fehérje
1% Szénhidrát
13% Zsír

82.1g tojás

103 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
10.4g füstölt virsli

28 kcal
7.5g sajt

26 kcal

Összesen 157 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

14% Fehérje
1% Szénhidrát
13% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

40.8 g

Zsír

Összesen

38.4 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

954 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1921.6 g
Cink

5 mg
Szelén

88 mg
Kálcium

391 mg
Vas

6 mg
Magnézium

40 mg
Foszfor

629 mg
Nátrium

763 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

216.6 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

494 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

204 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

119 micro
Kolin:

715 mg
Retinol - A vitamin:

493 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1217 micro

Összesen 528 kcal

14% Fehérje
1% Szénhidrát
13% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

81.6 g

Zsír

Összesen

76.7 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

1908 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3843.2 g
Cink

9 mg
Szelén

175 mg
Kálcium

783 mg
Vas

11 mg
Magnézium

81 mg
Foszfor

1258 mg
Nátrium

1525 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

433.2 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

987 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

407 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

239 micro
Kolin:

1430 mg
Retinol - A vitamin:

986 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

44 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2435 micro

Összesen 1056 kcal

14% Fehérje
1% Szénhidrát
13% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.2 g

Zsír

Összesen

11.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

285 mg

Ásványi anyagok

Összesen

573.6 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

117 mg
Vas

2 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

188 mg
Nátrium

228 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

0.6 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

64.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

147 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

61 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

36 micro
Kolin:

213 mg
Retinol - A vitamin:

147 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

363 micro

Összesen 157 kcal

Elkészítés

A tojásokat felverjük a delikáttal és borssal, lehet még egyéb fűszereket, mindenkire odabízzuk.
Beleöntögetünk kis adagokat a muffinformákba, jó félig legyenek.
Kis kockákra vágjuk a sajtot és a virsliket, mindegyik tojásba rakunk belőlük.
160 fokra, alsó-felső fokozatra sütőbe tesszük, ha szépen megnőtt, kész is (szúrópróba).

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Sok tojás volt a hűtőben, gondoltam, valamit kezdeni kellene vele, de nem volt kedvem rántottát csinálni...mintha ez nem ugyanolyan lenne. :D Egyszerű...reggelire tökéletes. Én avokádókrémmel még megkentem a tetejét, olyan volt mint egy rendes muffin. :D

Hasonló receptek

Összes sós muffin

Füstölt szalonnás-sajtos tojásmuffin

Krumplis-sajtos muffin

Mediterrán paradicsomos-mozzarellás muffin

Sajtos muffin barna rizsliszttel

Mediterrán fűszeres muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sütőtökös muffin

Pumpkin spice latte muffin

Vannak, akik egész nyáron a fűszeres kávé miatt várják az ősz beköszöntét, míg egyesek a falra másznak ettől a szirupos, émelyítő italtól. Nos, az alábbi muffint mindkét tábor ...

Lakos Benedek

sütőtökös muffin

Pihe-puha sütőtökös muffin

Ha még nem próbáltátok ki a sütőtökös muffint, akkor eljött az ideje, ennél ugyanis nem sok jobb dolog történhet a maradék sült tökgerezdekkel! Az ősz sztárja szuper színt ad a ...

Rosanics Petra

sós muffin

Hagyományos english muffin

Az english muffin egy csodálatos péksütemény, aminek különlegessége, hogy serpenyőben készül el. Egyszerűen elkészíthető, amit előző este érdemes összeállítani, hogy másnap ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept