szendvics szendvicskülönlegességek
Tojásos baconös szendvics
Sheilagold
1adag
Idő
20p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 1 db tojás
- 3 szelet bacon
- 2 szelet toast kenyér (lehetnek sima kenyérszeletek megpirítva is)
- 30 g kígyóuborka
- 20 g fehér hagyma (lehet lila hagyma is)
- 5 g margarin (opcionális)
- 1 csipet só (opcionális)
- bors ízlés szerint (opcionális)
- 2 ek napraforgó olaj (lehet kókuszolaj, olívaolaj is)
Tápanyag és kalória
461
Kalória
17.7g
Fehérje
22.2g
Szénhidrát
33.4g
Zsír
119.5g
Víz
213.7g
Koleszterin
2.1g
Élelmi rost
3.9g
Cukor
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
55g tojás
69 kcal
-
51g bacon
200 kcal
-
40g toast kenyér
110 kcal
-
30g kígyóuborka
4 kcal
-
20g fehér hagyma
7 kcal
-
5g margarin
36 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
16g napraforgó olaj
35 kcal
Összesen 461 kcal
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
55g tojás
69 kcal
-
51g bacon
200 kcal
-
40g toast kenyér
110 kcal
-
30g kígyóuborka
4 kcal
-
20g fehér hagyma
7 kcal
-
5g margarin
36 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
16g napraforgó olaj
35 kcal
Összesen 461 kcal
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
25.3g tojás
32 kcal
-
23.5g bacon
92 kcal
-
18.4g toast kenyér
51 kcal
-
13.8g kígyóuborka
2 kcal
-
9.2g fehér hagyma
3 kcal
-
2.3g margarin
17 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
7.4g napraforgó olaj
16 kcal
Összesen 213 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
17.7 g
Zsír
-
Összesen
33.4 g
-
Telített zsírsav
10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
-
Koleszterin
214 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1052.4 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
37 mg
-
Kálcium
89 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
35 mg
-
Foszfor
245 mg
-
Nátrium
642 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
22.2 g
-
Cukor
4 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
119.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
125 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
48 micro
-
K vitamin:
12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
-
Kolin:
178 mg
-
Retinol - A vitamin:
121 micro
-
α-karotin
3 micro
-
β-karotin
44 micro
-
β-crypt
12 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
268 micro
Összesen 461 kcal
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
17.7 g
Zsír
-
Összesen
33.4 g
-
Telített zsírsav
10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
-
Koleszterin
214 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1052.4 g
-
Cink
2 mg
-
Szelén
37 mg
-
Kálcium
89 mg
-
Vas
3 mg
-
Magnézium
35 mg
-
Foszfor
245 mg
-
Nátrium
642 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
22.2 g
-
Cukor
4 mg
-
Élelmi rost
2 mg
Víz
-
Összesen
119.5 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
125 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
2 mg
-
D vitamin:
48 micro
-
K vitamin:
12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
62 micro
-
Kolin:
178 mg
-
Retinol - A vitamin:
121 micro
-
α-karotin
3 micro
-
β-karotin
44 micro
-
β-crypt
12 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
268 micro
Összesen 461 kcal
- 9% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
- Nátrium
- Foszfor
- Kálcium
- Szelén
- Magnézium
TOP vitaminok
- Kolin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- C vitamin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
8.2 g
Zsír
-
Összesen
15.4 g
-
Telített zsírsav
4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
-
Koleszterin
98 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
485 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
17 mg
-
Kálcium
41 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
16 mg
-
Foszfor
113 mg
-
Nátrium
296 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
10.2 g
-
Cukor
2 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
55.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
58 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
1 mg
-
D vitamin:
22 micro
-
K vitamin:
5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
-
Kolin:
82 mg
-
Retinol - A vitamin:
56 micro
-
α-karotin
1 micro
-
β-karotin
20 micro
-
β-crypt
5 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
124 micro
Összesen 213 kcal
Elkészítés
- Toast vagy kenyérszeleteket aranyra pirítjuk, annyira csak, hogy épp megkapja egy kicsit. Közben olajat teszünk oda a tojásnak. A tojáshoz kell egy kerek tojás vagy muffin forma, ebbe törjük bele a tojást ha már az olaj kellőképpen felforrósodott. Én szeretem villával kicsit összekavarni és megborsozni, megsózni.
- Eközben szeletekre vágjuk a zöldségeket. És a már kihűlt pirítóst megkenhetjük egy késhegynyi margarinnal. Ha elkészül a tojás egyik oldala, egy lapáttal megfordítjuk, és a másik oldalát is megsütjük.
- Amikor kész a tojás, kitesszük egy papírtörlőre, hogy felitassuk a felesleges olajat róla. Közbe a bacon szeleteket is odatesszük a már forró olajba, és ropogósra sütjük. Ha elkészült ezt is papírtörlőre rakjuk.
- Elkezdjük összeállítani a szendvicset. A margarinnal megkent toast szeletet rakjuk alulra, erre kerül a tojás, majd a zöldségek. Végül a bacon és a másik toast szelet.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 p
- Sütés ideje: 10 p
Pesten rohangáltam egész nap, és az egyik bevásárló központban egy szendvicses mellett mentem el, irtó finomnak látszott a kínálat, és nem a hagyományos szendvicsek voltak kirakva. Katalán baguettbe rakták a belevalókat. A vicc, hogy egyáltalán nem vagyok tojásos, és mondhatni véletlenül kértem ezt, mégis elképesztően ízlett és lekoppintottam. :) Mondhatjuk házi tojásos baconos McMuffinnak is. :) Kiadós reggelinek vagy gyors, de laktató ebédnek is remek. Én nagyon sokszor csináltam már meg, ha sietek nekem ideális kaja. Egész estig kitartok vele. Jó étvágyat! :)
Hasonló receptek
Összes szendvicskülönlegességek
Körözöttel töltött sajttekercses szendvicsek
Lilahagymás-sajtos-rántottás szendvics
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal
Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...
Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics
A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...
Hot dog klasszikusan
Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...
Címlapról ajánljuk
Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...
A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat
A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Még több top recept
Friss receptek
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
- A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
Még több friss recept