Nosalty logó

Tojásos csirkemellel rakott spagetti

Name: Tojásos csirkemellel rakott spagetti
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Spagetti tészta; 40 dkg Csirkemellfilé; 1 közepes db Vöröshagyma; 2 csapott ek Finomliszt; 2 dl Tejföl; 3 db Tojás; 10 dkg Sajt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 teáskanál Fűszerpaprika; 5 ek Napraforgó olaj

Salamon Csilla

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg spagetti tészta
40 dkg csirkemellfilé
1 közepes db vöröshagyma
2 csapott ek finomliszt
2 dl tejföl
3 db tojás
10 dkg sajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 teáskanál fűszerpaprika
5 ek napraforgó olaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

937

Kalória

51.3g

Fehérje

101.8g

Szénhidrát

34.8g

Zsír

180.7g

Víz

268.3g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

6.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír

125g spagetti tészta

464 kcal
100g csirkemellfilé

120 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
5g finomliszt

18 kcal
50g tejföl

99 kcal
41g tojás

52 kcal
25g sajt

88 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
10g napraforgó olaj

88 kcal

Összesen 937 kcal

14% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír

500g spagetti tészta

1855 kcal
400g csirkemellfilé

480 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
20g finomliszt

73 kcal
200g tejföl

396 kcal
165g tojás

208 kcal
100g sajt

352 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal

Összesen 3751 kcal

14% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír

33g spagetti tészta

122 kcal
26.4g csirkemellfilé

32 kcal
5.9g vöröshagyma

2 kcal
1.3g finomliszt

5 kcal
13.2g tejföl

26 kcal
10.9g tojás

14 kcal
6.6g sajt

23 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
2.6g napraforgó olaj

23 kcal

Összesen 247 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

51.3 g

Zsír

Összesen

34.8 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

268 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1428.3 g
Cink

4 mg
Szelén

120 mg
Kálcium

270 mg
Vas

5 mg
Magnézium

113 mg
Foszfor

660 mg
Nátrium

254 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

101.8 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

180.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

208 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

36 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

335 micro
Kolin:

223 mg
Retinol - A vitamin:

206 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

209 micro

Összesen 937 kcal

14% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

205.1 g

Zsír

Összesen

139 g
Telített zsírsav

50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

24 g
Koleszterin

1073 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5713.2 g
Cink

15 mg
Szelén

481 mg
Kálcium

1080 mg
Vas

21 mg
Magnézium

451 mg
Foszfor

2642 mg
Nátrium

1016 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

407.1 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

722.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

831 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

22 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

144 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

75 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1340 micro
Kolin:

891 mg
Retinol - A vitamin:

823 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

80 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

835 micro

Összesen 3751 kcal

14% Fehérje
28% Szénhidrát
9% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.5 g

Zsír

Összesen

9.2 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

71 mg

Ásványi anyagok

Összesen

377.1 g
Cink

1 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

71 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

174 mg
Nátrium

67 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26.9 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

47.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

55 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

88 micro
Kolin:

59 mg
Retinol - A vitamin:

54 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

55 micro

Összesen 247 kcal

Elkészítés

Spagettit sós vízben kifőzzük, majd leszűrjük.
Olajon megdinszteljük a megpucolt és felkockázott hagymát. Meghintjük fűszerpaprikával, és rátesszük a felkockázott csirkemellet.
Kevés vizet öntünk rá, ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük.
Amikor megfőtt a hús, akkor ráöntjük a liszttel elkevert tejfölt, és 1-2 percig forraljuk.
A spagettit összekeverjük a tejfölös hússal, beleöntjük olajjal kikent tepsibe.
Tojásokat felverjük, ráborítjuk a húsos tésztára, és megsütjük.
Teljes sülés előtt 5 perccel megszórjuk reszelt sajttal, és visszatoljuk a sütőbe.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Szeretem ezt az ételt elkészíteni, mert nagyon hamar készen van, és még finom is.

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Magyaros zöldséges rakott tészta

Cukkinis-csirkés rakott tészta

Brokkolis penne csőben sütve

Sonkás-gombás rakott spagetti

Rakott tojásos-lecsós nokedli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

galuska

Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli

A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...

Rosanics Petra

tortellini

Ünnepi erdei gombás tortellini levesbetét

Az aranyló, ünnepi húsleveshez igazán méltó levesbetét ez az aromás, erdei gombákkal töltött tortellini. Elkészítheted jóval az ünnepek előtt, fagyasztóban eláll, amikor pedig ...

Fekete Melinda

tortellini

Tortellini házilag, kétféle töltelékkel

Az olaszok méltán híres töltött tésztáját ugyan megvehetjük a boltban, csomagolva, de amennyiben időnk engedi, életünkben legalább egyszer álljunk neki a házi verzió ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept