szendvics melegszendvics

Tojásos pirítós

N-ivaló

N-ivaló

2adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 db zsemle (vagy kifli)
• 1 ek vaj (a zsemléket megkenni vele...)
• 4 db tojás
• 1 csokor snidling
• 1 közepes db paradicsom
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• fűszerpaprika ízlés szerint
• ételízesítő ízlés szerint
• petrezselyem ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

371

Kalória

20.2g

Fehérje

31.4g

Szénhidrát

19g

Zsír

223.7g

Víz

375.1g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

4.2g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 54g zsemle

  147 kcal

• 7g vaj

  50 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 90g snidling

  27 kcal

• 50g paradicsom

  9 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 371 kcal

• 7% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 108g zsemle

  295 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

• 220g tojás

  277 kcal

• 180g snidling

  54 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 744 kcal

• 7% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 17.4g zsemle

  47 kcal

• 2.3g vaj

  16 kcal

• 35.4g tojás

  45 kcal

• 28.9g snidling

  9 kcal

• 16.1g paradicsom

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 120 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  20.2 g

Zsír

• Összesen

  19 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  375 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1110.5 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  48 mg

• Kálcium

  239 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  74 mg

• Foszfor

  314 mg

• Nátrium

  426 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  31.4 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  223.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  420 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  59 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  198 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  180 micro

• Kolin:

  304 mg

• Retinol - A vitamin:

  202 micro

• α-karotin

  51 micro

• β-karotin

  2586 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  1287 micro

• Lut-zea

  874 micro

Összesen 371 kcal

• 7% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  40.5 g

Zsír

• Összesen

  38.1 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  750 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2221.1 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  97 mg

• Kálcium

  477 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  149 mg

• Foszfor

  627 mg

• Nátrium

  853 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  62.8 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  447.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  840 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  118 mg

• D vitamin:

  159 micro

• K vitamin:

  395 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  360 micro

• Kolin:

  608 mg

• Retinol - A vitamin:

  404 micro

• α-karotin

  101 micro

• β-karotin

  5173 micro

• β-crypt

  17 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  1748 micro

Összesen 744 kcal

• 7% Fehérje
• 11% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• β-karotin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.5 g

Zsír

• Összesen

  6.1 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  121 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  357.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  77 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  101 mg

• Nátrium

  137 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  10.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  71.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  135 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  19 mg

• D vitamin:

  26 micro

• K vitamin:

  64 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  58 micro

• Kolin:

  98 mg

• Retinol - A vitamin:

  65 micro

• α-karotin

  16 micro

• β-karotin

  832 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  414 micro

• Lut-zea

  281 micro

Összesen 120 kcal

Elkészítés

1. Vágjuk félbe a kifliket/zsemléket, majd távolítsuk el egy kis részét a kiflibelsőnek. Éppen csak annyit, hogy a tojásnak legyen elég helye benne.
2. Szeleteljük/aprítsuk fel a paradicsomot, snidlinget.
3. Kenjük ki a kifliket vajjal vagy margarinnal.
4. Üssük bele a kifliágyakba a tojásokat, majd szórjuk meg felaprított snidlinggel, paradicsom szeletkékkel.
5. Ízlés szerint fűszerezzük sóval, borssal, pirospaprikával, vegetával, majd ~25-35 percre tegyük 190 fokos sütőbe, és süssük aranybarnára, ropogósra.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 190 °C

Egy rendkívül egyszerűen elkészíthető, ízletes ételről van szó. A sütési időt nem számolva, nem egészen 5 perc alatt összedobható. 

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Klasszikus Patty Melt

Sajtos melegszendvics 2.

Rétegezett sonkás-sajtos melegszendvics

Tükörtojásos melegszendvics

Besamelkrémes melegszendvics Mártitól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• tortilla
• bundás kenyér
• hagyományos szendvics
• húsos szendvics
• csirkés szendvics

További receptek

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

húsos szendvics

Pastrami szendvics

Ha idén húsvétkor nem a klasszikus sonkát készítenéd, de nem mondanál le a füstös, pikáns ízekről, akkor ez a pastrami szendvics lesz az új kedvenced. Az eredetileg kelet-európai ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept