Nosalty logó

Tojásos "ráksaláta"

2adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g surimi
5 db főtt tojás
1 közepes db vöröshagyma
15 közepes db burgonya
620 g majonéz
bors ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint

Tápanyag és kalória

2589

Kalória

71.9g

Fehérje

136.5g

Szénhidrát

204.7g

Zsír

785.1g

Víz

634.5g

Koleszterin

12.5g

Élelmi rost

20.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
11% Szénhidrát
17% Zsír

250g surimi

248 kcal
150g főtt tojás

233 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
750g burgonya

433 kcal
310g majonéz

1659 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 2589 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
17% Zsír

500g surimi

495 kcal
300g főtt tojás

465 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
1500g burgonya

866 kcal
620g majonéz

3317 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 5176 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
17% Zsír

16.6g surimi

16 kcal
10g főtt tojás

15 kcal
3g vöröshagyma

1 kcal
49.8g burgonya

29 kcal
20.6g majonéz

110 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 171 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
11% Szénhidrát
17% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

71.9 g

Zsír

Összesen

204.7 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

635 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4296.6 g
Cink

4 mg
Szelén

119 mg
Kálcium

174 mg
Vas

7 mg
Magnézium

256 mg
Foszfor

1296 mg
Nátrium

2439 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

136.5 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

785.1 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

274 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

6 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

114 mg
D vitamin:

131 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

163 micro
Kolin:

511 mg
Retinol - A vitamin:

272 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

582 micro

Összesen 2589 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
17% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

143.8 g

Zsír

Összesen

409.4 g
Telített zsírsav

48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

1269 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8593.3 g
Cink

8 mg
Szelén

238 mg
Kálcium

349 mg
Vas

14 mg
Magnézium

512 mg
Foszfor

2591 mg
Nátrium

4878 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

273 g
Cukor

41 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

1570.1 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

547 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

11 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

228 mg
D vitamin:

261 micro
K vitamin:

24 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

326 micro
Kolin:

1023 mg
Retinol - A vitamin:

544 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

45 micro
β-crypt

30 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1164 micro

Összesen 5176 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
17% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

13.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

285.5 g
Cink

0 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

12 mg
Vas

0 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

86 mg
Nátrium

162 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

52.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

39 micro

Összesen 171 kcal

Elkészítés

A burgonyát megmossuk, felöntjük vízzel, és lefedve felrakjuk főlni. Kb. 25-30 perc alatt kész. Leöntjük róla a vizet, és kihűtjük.
Amíg a burgonya kihűl, addig a tojásokat megfőzzük. A burgonyáról leszedjük a héját, majd pici kockákra felvágjuk a tojással és a surimivel együtt.
A vöröshagymát apróra vágjuk, és hozzáadjuk a többihez. Megszórjuk ételízesítővel, borssal, és hozzáadjuk a majonézt is.
Összekavarjuk az egészet, és hűtőbe rakjuk. Hidegen tálaljuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 30 p

Gyerekkorom kedvence a surimi. Feldobtam vele a tojássalátámat, nem csalódtam. Egy próbát mindenképpen megér.

Hasonló receptek

Összes krumplisaláta

Zöldséges burgonyasaláta

Francia zöldbabos burgonyasaláta

Majonézes burgonyasaláta avokádóval

Almás majonézes krumplisaláta

Újburgonyás-mézes-gombás saláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplisaláta

Ropogós sültkrumpli-saláta krémesen

A klasszikus majonézes krumplisalátát most ropogósra sült burgonyával készítettük el, amitől sokkal izgalmasabb lett az állaga. A sült krumpli mellé friss uborka, hagyma és ...

Hankusz Sára

krumplisaláta

Japán krumplisaláta

Mi is kipróbáltuk a népszerű japán krumplisalátát, amihez csak egy tálba dobáljuk a hozzávalókat, összenyomkodjuk, jól elkeverjük, és már ehetjük is. Ugye, mennyire egyszerű? Szuper ...

Fekete Melinda

krumplisaláta

Krémes „arany” burgonyasaláta

Ez a krémes amerikai burgonyasaláta pont az a fajta köret, amit egyszer elkészítünk, aztán minden nyári grillezésre, piknikre és családi ebédre újra kérnek belőle. A sárga húsú ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept