Nosalty logó

Tojásos retekkrém

Name: Tojásos retekkrém
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 kis db Retek már romlandó állapotú is megfelel, retekmentés; 3 db Főtt tojás; 2 ek Majonéz; 1 ek Mustár; 0 ízlés szerint Petrezselyem szárított; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 db Alma reszelve

Szilágyi Csenge

Tojásos retekkrém

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 kis db retek (már romlandó állapotú is megfelel, retekmentés)
3 db főtt tojás
2 ek majonéz
1 ek mustár
petrezselyem ízlés szerint (szárított)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
0.5 db alma (reszelve)

Tápanyag és kalória

230

Kalória

11.9g

Fehérje

Szénhidrát

16.4g

Zsír

137.3g

Víz

335.7g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

6.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír

32g retek

5 kcal
90g főtt tojás

140 kcal
11g majonéz

59 kcal
5g mustár

3 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g alma

23 kcal

Összesen 230 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír

64g retek

9 kcal
180g főtt tojás

279 kcal
22g majonéz

118 kcal
10g mustár

6 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g alma

47 kcal

Összesen 459 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír

17g retek

2 kcal
47.9g főtt tojás

74 kcal
5.9g majonéz

31 kcal
2.7g mustár

2 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
26.6g alma

12 kcal

Összesen 121 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

11.9 g

Zsír

Összesen

16.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

336 mg

Ásványi anyagok

Összesen

522 g
Cink

1 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

58 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

171 mg
Nátrium

244 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

137.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

136 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

78 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

269 mg
Retinol - A vitamin:

133 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

339 micro

Összesen 230 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

23.9 g

Zsír

Összesen

32.8 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

671 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1044.1 g
Cink

2 mg
Szelén

59 mg
Kálcium

116 mg
Vas

3 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

342 mg
Nátrium

489 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.1 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

274.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

271 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

157 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

97 micro
Kolin:

538 mg
Retinol - A vitamin:

266 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

52 micro
β-crypt

31 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

679 micro

Összesen 459 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

8.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

179 mg

Ásványi anyagok

Összesen

277.7 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

31 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

91 mg
Nátrium

130 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

73 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

72 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

42 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

143 mg
Retinol - A vitamin:

71 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

180 micro

Összesen 121 kcal

Elkészítés

A retkeket megpucoljuk, és a legkisebb lyukú reszelőn lereszeljük.
Az almával is ugyanígy teszünk.
A retek levét kinyomkodjuk, sózzuk, borsozzuk.
A 3 főtt tojást apróra vágjuk, hozzáadjuk.
Hozzáadjuk a mustárt, a majonéztés a szárított petrezselymet. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Csak retek, tojás és alma volt itthon. Ez lett belőle.

Hasonló receptek

Összes tojáskrém

Tojáskrém Betty konyhájából

Füstöltlazacos tojáskrém

Tojáskrém

Tavaszi tojáskrém répával

Avokádós-tonhalas tojáskrém fűszeres hússal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségpástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...

Vénusz

tojáskrém

Villámgyors tojáskrém

A tojáskrém egy igazi retro klasszikus. Készíthetjük reggelire pirítósra kenve, vendégvárónak vagy ebédre egy laktató szendvicsnek. Fogyasztás előtt érdemes pihentetni pár órát a ...

Fekete Melinda

tojáskrém

Zsidótojás

A zsidótojás egy hagyományos kóser étel, ami feltételezhetően Lengyelországból érkezett hazánkba, ezért lengyel tojás néven is ismert. Hagyományosan libazsírral készült, ami mellé ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept