Nosalty logó

Tojásos rizs pörkölttel

Name: Tojásos rizs pörkölttel
Prep time: 35 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 80 dkg Sertéshús; 1 közepes db Vöröshagyma; 25 dkg Gyors rizs; 1 db Leveskocka; 2 közepes db Sárgarépa; 10 dkg Zöldborsó; 10 dkg Gomba; 1 közepes db Fehérrépa; 5 db Főtt tojás; 10 dkg Sajt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 5 ek Napraforgó olaj; 1 ek Fűszerpaprika

Salamon Csilla

4adag

Idő

95p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

80 dkg sertéshús
1 közepes db vöröshagyma
25 dkg gyors rizs
1 db leveskocka
2 közepes db sárgarépa
10 dkg zöldborsó
10 dkg gomba
1 közepes db fehérrépa
5 db főtt tojás
10 dkg sajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
5 ek napraforgó olaj
1 ek fűszerpaprika

Tápanyag és kalória

921

Kalória

65.3g

Fehérje

64.8g

Szénhidrát

43g

Zsír

323g

Víz

438.5g

Koleszterin

Élelmi rost

6.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
13% Szénhidrát
9% Zsír

200g sertéshús

332 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
63g gyors rizs

224 kcal
3g leveskocka

8 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
25g zöldborsó

20 kcal
25g gomba

5 kcal
23g fehérrépa

14 kcal
75g főtt tojás

116 kcal
25g sajt

88 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g napraforgó olaj

88 kcal
1g fűszerpaprika

3 kcal

Összesen 921 kcal

13% Fehérje
13% Szénhidrát
9% Zsír

800g sertéshús

1328 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
250g gyors rizs

895 kcal
10g leveskocka

33 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
100g zöldborsó

81 kcal
100g gomba

21 kcal
90g fehérrépa

57 kcal
300g főtt tojás

465 kcal
100g sajt

352 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal
4g fűszerpaprika

11 kcal

Összesen 3688 kcal

13% Fehérje
13% Szénhidrát
9% Zsír

39.1g sertéshús

65 kcal
4.4g vöröshagyma

2 kcal
12.2g gyors rizs

44 kcal
0.5g leveskocka

2 kcal
7.8g sárgarépa

3 kcal
4.9g zöldborsó

4 kcal
4.9g gomba

1 kcal
4.4g fehérrépa

3 kcal
14.7g főtt tojás

23 kcal
4.9g sajt

17 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2g napraforgó olaj

17 kcal
0.2g fűszerpaprika

1 kcal

Összesen 182 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
13% Szénhidrát
9% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

65.3 g

Zsír

Összesen

43 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

439 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1981.7 g
Cink

6 mg
Szelén

92 mg
Kálcium

248 mg
Vas

6 mg
Magnézium

100 mg
Foszfor

793 mg
Nátrium

734 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

64.8 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

323 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

526 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

114 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

226 micro
Kolin:

355 mg
Retinol - A vitamin:

193 micro
α-karotin

1249 micro
β-karotin

3339 micro
β-crypt

69 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1165 micro

Összesen 921 kcal

13% Fehérje
13% Szénhidrát
9% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

261 g

Zsír

Összesen

172.2 g
Telített zsírsav

56 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

93 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

37 g
Koleszterin

1754 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7926.6 g
Cink

25 mg
Szelén

370 mg
Kálcium

994 mg
Vas

23 mg
Magnézium

400 mg
Foszfor

3173 mg
Nátrium

2936 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

259.2 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

1292.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2104 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

9 micro
E vitamin:

24 mg
C vitamin:

70 mg
D vitamin:

457 micro
K vitamin:

70 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

63 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

905 micro
Kolin:

1420 mg
Retinol - A vitamin:

773 micro
α-karotin

4996 micro
β-karotin

13356 micro
β-crypt

277 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

4662 micro

Összesen 3688 kcal

13% Fehérje
13% Szénhidrát
9% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

12.8 g

Zsír

Összesen

8.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

86 mg

Ásványi anyagok

Összesen

387.8 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

49 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

155 mg
Nátrium

144 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

63.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

103 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

69 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

244 micro
β-karotin

653 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

228 micro

Összesen 182 kcal

Elkészítés

Vöröshagymát megpucoljuk, felkockázzuk,és olajon megdinszteljük. Megszórjuk pirospaprikával,és rátesszük a felkockázott húst. Sózzuk, ízlés szerint fűszerezzük, és öntünk rá vizet.
Amikor már félig megfőtt a hús, hozzáadjuk a gombát.
Rizst megfőzzük sós vízben.
Külön sós vízben megfőzzük a zöldborsót,a felkockázott fehér-és sárgarépát.
Amikora zöldségek megfőttek, hozzákeverjük a húshoz.
Egy tepsit olajjal kikenünk, beletesszük a rizs felét, rá a zöldséges hús felét, erre rákockázzuk a főtt tojásokat.
Rátesszük a maradék húst, és befedjük a rizzsel.
Betesszük sülni. Mielőtt teljesen megsülne, ráreszeljük a sajtot, és pár percre még visszatesszük a sütőbe.

Recept infó

Előkészítés ideje: 35 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egy új találmányom.:)Ajánlom Mindenkinek.:)

Hasonló receptek

Összes húsos egytálételek

Zúzapörkölt bulgurral

Tyúksült zöldségágyon burgonyával

Csirkecombok paradicsommártásban

Rakott zöldség marhahússal káposztaleves kúrához

Húsos burgonya-alagút

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept