Nosalty logó

Tojásos sonkakrém

Name: Tojásos sonkakrém
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 30 dkg füstölt-főtt tarja; 3 db Főtt tojás; 1 tk Mustár; 1 ek Margarin; 1 teáskanál Majonéz ízlés szerint; 0 ízlés szerint Bors őrölt; 0 közepes fej Lilahagyma; 0 ízlés szerint Petrezselyem apróra vágott

siklitimi

Tojásos sonkakrém

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

30 dkg füstölt-főtt tarja
3 db főtt tojás
1 tk mustár
1 ek margarin
1 teáskanál majonéz (ízlés szerint)
bors ízlés szerint (őrölt)
0.5 közepes fej lilahagyma
petrezselyem ízlés szerint (apróra vágott)

Tápanyag és kalória

235

Kalória

17.8g

Fehérje

1.6g

Szénhidrát

16.6g

Zsír

44.2g

Víz

167.9g

Koleszterin

224mg

Élelmi rost

999.6mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

22% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír

75g füstölt-főtt tarja

135 kcal
45g főtt tojás

70 kcal
1g mustár

1 kcal
3g margarin

18 kcal
1g majonéz

7 kcal
0g bors

0 kcal
11g lilahagyma

4 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 235 kcal

22% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír

300g füstölt-főtt tarja

540 kcal
180g főtt tojás

279 kcal
5g mustár

3 kcal
10g margarin

72 kcal
5g majonéz

27 kcal
0g bors

0 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 937 kcal

22% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír

55g füstölt-főtt tarja

99 kcal
33g főtt tojás

51 kcal
0.9g mustár

1 kcal
1.8g margarin

13 kcal
0.9g majonéz

5 kcal
0g bors

0 kcal
8.3g lilahagyma

3 kcal
0g petrezselyem

0 kcal

Összesen 172 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

22% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

17.8 g

Zsír

Összesen

16.6 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

168 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1331.8 g
Cink

0 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

26 mg
Vas

1 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

82 mg
Nátrium

1203 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

44.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

88 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

39 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

133 mg
Retinol - A vitamin:

86 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

161 micro

Összesen 235 kcal

22% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

71.3 g

Zsír

Összesen

66.4 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

671 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5327.1 g
Cink

2 mg
Szelén

57 mg
Kálcium

103 mg
Vas

2 mg
Magnézium

25 mg
Foszfor

327 mg
Nátrium

4810 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.5 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

176.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

350 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

157 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

87 micro
Kolin:

534 mg
Retinol - A vitamin:

343 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

84 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

643 micro

Összesen 937 kcal

22% Fehérje
2% Szénhidrát
21% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

13.1 g

Zsír

Összesen

12.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

123 mg

Ásványi anyagok

Összesen

977.4 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

19 mg
Vas

0 mg
Magnézium

5 mg
Foszfor

60 mg
Nátrium

883 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

32.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

64 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

29 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

98 mg
Retinol - A vitamin:

63 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

118 micro

Összesen 172 kcal

Elkészítés

A tojásokat megfőzzük, majd megtisztítjuk.
A sonkával és a hagymával együtt ledaráljuk, vagy kézzel nagyon apró kockákra összevagdaljuk.
Egy tálba tesszük, és hozzákanalazzuk a mustárt, megszórjuk őrölt borssal és ízlés szerint petrezselyemzölddel.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p

Biztosan nem vagyok egyedül azzal a problémámmal, hogy mikor mi kerüljön a tízóraira szánt zsemlébe. Ezzel a kérdéssel viaskodtam a minap is a hűtő előtt állva. Felmértem a kínálatot, és ez a krém született belőle. Finom!

Hasonló receptek

Összes tojáskrém

Medvehagymás tojáskrém Glaser konyhájából

Tojáskrém pirítóson

Tojáskrém 12. - krémsajtos

Olajbogyós tojáskrém

Igazán krémes tojáskrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tojáskrém

Villámgyors tojáskrém

A tojáskrém egy igazi retro klasszikus. Készíthetjük reggelire pirítósra kenve, vendégvárónak vagy ebédre egy laktató szendvicsnek. Fogyasztás előtt érdemes pihentetni pár órát a ...

Fekete Melinda

tojáskrém

Zsidótojás

A zsidótojás egy hagyományos kóser étel, ami feltételezhetően Lengyelországból érkezett hazánkba, ezért lengyel tojás néven is ismert. Hagyományosan libazsírral készült, ami mellé ...

Rosanics Petra

tojáskrém

Mennyei tojáskrém

Gyorsan és könnyen elkészíthető húsvéti fogás ez a tojáskrém, ami pont olyan krémes és légiesen könnyed, mint ahogy gyerekkorunkból emlékszünk rá! A majonézes torma és a tejföl ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept