Nosalty logó

Tojásos-sonkás melegszendvics

Name: Tojásos-sonkás melegszendvics
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: provanszi 290 g Melegszendvicskrém; 5 db Főtt tojás; 30 dkg Trappista sajt; 1 csokor Petrezselyem; 30 dkg Sonka vagy felvágott; 2 ek Ketchup; 9 szelet Kenyér

agi8505

3adag

Idő

45p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

290 g melegszendvicskrém
5 db főtt tojás
30 dkg trappista sajt
1 csokor petrezselyem
30 dkg sonka (vagy felvágott)
2 ek ketchup
9 szelet kenyér

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1225

Kalória

75.8g

Fehérje

81.5g

Szénhidrát

62.3g

Zsír

193g

Víz

496g

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

12.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

18% Fehérje
20% Szénhidrát
15% Zsír

97g melegszendvicskrém

154 kcal
100g főtt tojás

155 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
15g petrezselyem

5 kcal
100g sonka

138 kcal
10g ketchup

10 kcal
150g kenyér

411 kcal

Összesen 1225 kcal

18% Fehérje
20% Szénhidrát
15% Zsír

290g melegszendvicskrém

461 kcal
300g főtt tojás

465 kcal
300g trappista sajt

1056 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
300g sonka

414 kcal
30g ketchup

30 kcal
450g kenyér

1233 kcal

Összesen 3675 kcal

18% Fehérje
20% Szénhidrát
15% Zsír

16.9g melegszendvicskrém

27 kcal
17.5g főtt tojás

27 kcal
17.5g trappista sajt

62 kcal
2.6g petrezselyem

1 kcal
17.5g sonka

24 kcal
1.7g ketchup

2 kcal
26.2g kenyér

72 kcal

Összesen 215 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

18% Fehérje
20% Szénhidrát
15% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

75.8 g

Zsír

Összesen

62.3 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

496 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4421.3 g
Cink

5 mg
Szelén

89 mg
Kálcium

910 mg
Vas

8 mg
Magnézium

104 mg
Foszfor

737 mg
Nátrium

2567 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

81.5 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

193 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

530 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

108 micro
K vitamin:

256 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

213 micro
Kolin:

340 mg
Retinol - A vitamin:

461 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

831 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

1206 micro
Lut-zea

1269 micro

Összesen 1225 kcal

18% Fehérje
20% Szénhidrát
15% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

227.3 g

Zsír

Összesen

186.9 g
Telített zsírsav

66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

1488 mg

Ásványi anyagok

Összesen

13263.8 g
Cink

16 mg
Szelén

266 mg
Kálcium

2729 mg
Vas

24 mg
Magnézium

313 mg
Foszfor

2210 mg
Nátrium

7700 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

244.6 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

578.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1589 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

62 mg
D vitamin:

324 micro
K vitamin:

769 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

640 micro
Kolin:

1021 mg
Retinol - A vitamin:

1383 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2494 micro
β-crypt

30 micro
Likopin

3619 micro
Lut-zea

3808 micro

Összesen 3675 kcal

18% Fehérje
20% Szénhidrát
15% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

13.3 g

Zsír

Összesen

10.9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

87 mg

Ásványi anyagok

Összesen

773.4 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

159 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

129 mg
Nátrium

449 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

33.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

93 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

45 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

81 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

145 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

211 micro
Lut-zea

222 micro

Összesen 215 kcal

Elkészítés

A kenyereket megkenjük a melegszendvicskrémmel, majd vékonyan ketchuppal. Erre helyezzük rá a sonkaszeleteket.
A tojásokat apróra daraboljuk, majd összekeverjük kb. 10 dkg reszelt trappista sajttal, és apróra vágott petrezselyemzölddel. Majd kicsit sózzuk, borsozzuk.
Ráhalmozzuk a szendvicsekre, majd a maradék sajtot is lereszeljük és a tetejükre szórjuk.
Végül sütőbe rakjuk és addig sütjük, míg szép aranybarna lesz a teteje.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Valami finom melegszendvicset kért a család, így gyorsan ezt ütöttem össze.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Olaszos melegszendvics mozzarellával

Retro melegszendvicskrém házilag

Melegszendvicsben sült tükörtojás

Csupaszaftos grillszendvics

Melegszendvicskrém Kaldo konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept