Tojásos sült paprika
Samiya
1adag
Idő
10p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
- 1 db tojás
- 2 db tv-paprika
- só ízlés szerint
- 2 ek napraforgó olaj
Tápanyag és kalória
243
Kalória
7.5g
Fehérje
8g
Szénhidrát
20.9g
Zsír
190.8g
Víz
180g
Koleszterin
2.8g
Élelmi rost
4.1g
Cukor
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 3% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
55g tojás
69 kcal
-
200g tv-paprika
33 kcal
-
0g só
0 kcal
-
16g napraforgó olaj
141 kcal
Összesen 243 kcal
- 3% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
55g tojás
69 kcal
-
200g tv-paprika
33 kcal
-
0g só
0 kcal
-
16g napraforgó olaj
141 kcal
Összesen 243 kcal
- 3% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
20.3g tojás
26 kcal
-
73.8g tv-paprika
12 kcal
-
0g só
0 kcal
-
5.9g napraforgó olaj
52 kcal
Összesen 90 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 1 adagban
- 100 grammban
- 3% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
7.5 g
Zsír
-
Összesen
20.9 g
-
Telített zsírsav
4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
-
Koleszterin
180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
285.4 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
15 mg
-
Kálcium
44 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
22 mg
-
Foszfor
129 mg
-
Nátrium
74 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
8 g
-
Cukor
4 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
190.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
107 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
8 mg
-
C vitamin:
132 mg
-
D vitamin:
40 micro
-
K vitamin:
13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
-
Kolin:
151 mg
-
Retinol - A vitamin:
77 micro
-
α-karotin
34 micro
-
β-karotin
341 micro
-
β-crypt
16 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
803 micro
Összesen 243 kcal
- 3% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
7.5 g
Zsír
-
Összesen
20.9 g
-
Telített zsírsav
4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
-
Koleszterin
180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
285.4 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
15 mg
-
Kálcium
44 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
22 mg
-
Foszfor
129 mg
-
Nátrium
74 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
8 g
-
Cukor
4 mg
-
Élelmi rost
3 mg
Víz
-
Összesen
190.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
107 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
8 mg
-
C vitamin:
132 mg
-
D vitamin:
40 micro
-
K vitamin:
13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
-
Kolin:
151 mg
-
Retinol - A vitamin:
77 micro
-
α-karotin
34 micro
-
β-karotin
341 micro
-
β-crypt
16 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
803 micro
Összesen 243 kcal
- 3% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Szelén
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- E vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- Lut-zea
Fehérje
-
Összesen
2.8 g
Zsír
-
Összesen
7.7 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
-
Koleszterin
66 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
105.3 g
-
Cink
0 mg
-
Szelén
5 mg
-
Kálcium
16 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
8 mg
-
Foszfor
47 mg
-
Nátrium
27 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
2.9 g
-
Cukor
2 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
70.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
39 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
3 mg
-
C vitamin:
49 mg
-
D vitamin:
15 micro
-
K vitamin:
5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
-
Kolin:
56 mg
-
Retinol - A vitamin:
29 micro
-
α-karotin
13 micro
-
β-karotin
126 micro
-
β-crypt
6 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
296 micro
Összesen 90 kcal
Elkészítés
- A paprikát félbevágjuk, kicsumázzuk, csíkokra szeljük.
- Kevés olajon megsütjük, sózzuk.
- Amikor megpuhult, ráütjük a tojást, összekeverjük, ha kell, még sózzuk.
- 1-2 percig sütjük, hogy a tojás is megsüljön rajta, és egy szelet kenyér társaságában már tálalhatjuk is.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 2 p
- Sütés ideje: 8 p
Amióta az eszemet tudom, rendszeresen készítette édesanyám ezt a pofon egyszerű fogást. Leginkább hétvégente, reggelire ettük. Már én is számtalanszor összedobtam, egyszerűen nem lehet megunni. Megmaradt tojásfehérje mentőnek is szívesen alkalmazom.
Hasonló receptek
Tepsis töltött paprika zöldségekkel
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
Legnépszerűbb cikkek
Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...
Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
Hasonló kategóriák
További receptek
Zucca alla griglia, vagyis grillezett sütőtök
Ezt a receptet egy igazi olasz háziasszony konyhájából leshettem el. Nagyszerűsége az egyszerűségében és a jóminőségű alapanyagokban rejlik, mint oly sok olasz receptnél. Az ...
Húsvéti töltött tojás
A töltött tojás igazi húsvéti klasszikus, és mi most kosárka formájúra készítettük. Egyszerű, látványos és tökéletes ünnepi előétel.
Tojástulipánok
Nemcsak gyönyörű az asztalon, meg is lehet enni minden részét: íme az egyik legszebb ehető dekoráció húsvétra!
Címlapról ajánljuk
Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...
A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.
Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...
A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.
Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat
A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.
Top Receptek
Frankfurti leves egyszerűen
A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
A legegyszerűbb krumplifőzelék
Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...
Még több top recept
Friss receptek
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
- A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes
Még több friss recept