Nosalty logó

Tojásos szendvics egérkével

Name: Tojásos szendvics egérkével
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 szelet Kenyér; 2 dkg Sajt; 1 db Főtt tojás; 4 dkg Párizsi; 4 szem Fekete bors; 1 kis db Sárgarépa

Salamon Csilla

1adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 szelet kenyér
2 dkg sajt
1 db főtt tojás
4 dkg párizsi
4 szem fekete bors
1 kis db sárgarépa

Tápanyag és kalória

424

Kalória

22.4g

Fehérje

28.4g

Szénhidrát

24.4g

Zsír

102.9g

Víz

248.4g

Koleszterin

Élelmi rost

5.3g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

12% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír

50g kenyér

137 kcal
20g sajt

70 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
40g párizsi

109 kcal
0g fekete bors

0 kcal
40g sárgarépa

15 kcal

Összesen 424 kcal

12% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír

50g kenyér

137 kcal
20g sajt

70 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
40g párizsi

109 kcal
0g fekete bors

0 kcal
40g sárgarépa

15 kcal

Összesen 424 kcal

12% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír

23.8g kenyér

65 kcal
9.5g sajt

34 kcal
28.6g főtt tojás

44 kcal
19g párizsi

52 kcal
0g fekete bors

0 kcal
19g sárgarépa

7 kcal

Összesen 202 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

12% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

22.4 g

Zsír

Összesen

24.4 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

248 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1365.2 g
Cink

2 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

234 mg
Vas

3 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

252 mg
Nátrium

802 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

28.4 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

102.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

450 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

56 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

79 micro
Kolin:

192 mg
Retinol - A vitamin:

151 micro
α-karotin

1238 micro
β-karotin

2962 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

325 micro

Összesen 424 kcal

12% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

22.4 g

Zsír

Összesen

24.4 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

248 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1365.2 g
Cink

2 mg
Szelén

36 mg
Kálcium

234 mg
Vas

3 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

252 mg
Nátrium

802 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

28.4 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

102.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

450 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

56 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

79 micro
Kolin:

192 mg
Retinol - A vitamin:

151 micro
α-karotin

1238 micro
β-karotin

2962 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

325 micro

Összesen 424 kcal

12% Fehérje
16% Szénhidrát
14% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
C vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

10.7 g

Zsír

Összesen

11.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

118 mg

Ásványi anyagok

Összesen

650.1 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

112 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

120 mg
Nátrium

382 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.5 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

49 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

214 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

27 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

91 mg
Retinol - A vitamin:

72 micro
α-karotin

589 micro
β-karotin

1411 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

155 micro

Összesen 202 kcal

Elkészítés

A főtt tojást kettévágjuk.
A párizsiból vágunk ki füleket és farkincákat.
A tojáson vágunk egy vékony csíkot, abba állítjuk bele a füleket és a végére a farkát.
Bors szemek az egerek szemei, vékony sárgarépa pedig a szájuk.
Szelet kenyérre helyezzük a sajtot, arra pedig az egereket:).

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p

Gyerekzsúrokra nagyszerű. :) De nem csak gyerekeknek, mert nekem is ez volt a reggelim. :)

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Bento doboz gyerekeknek

Amerikai hot-dog Andzsikától

Philadelphiai szendvics

Corn dog

Grillezett sajtos karfiolkenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Extra rántott sajt vár sültzöldség-salátával, könnyű...

A rántott sajt mozzarellából sül, a köret sült karfiolból készül, a süti pedig mákos-citromos lesz. Ja, utóbbi lisztmentes is!

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept