Nosalty logó

Tojásos szendvics sütőben

Name: Tojásos szendvics sütőben
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 6 szelet Kenyér kis szeletek; 3 db Tojás; 3 kávéskanál Mustár; 1 kis db Lilahagyma; 20 g Tömlős krémsajt; 3 ek Ketchup; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 ek Napraforgó olaj

KisCsaj

2adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

6 szelet kenyér (kis szeletek)
3 db tojás
3 kávéskanál mustár
1 kis db lilahagyma
20 g tömlős krémsajt
3 ek ketchup
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

600

Kalória

26.4g

Fehérje

80.7g

Szénhidrát

19g

Zsír

143.8g

Víz

270.1g

Koleszterin

6.5g

Élelmi rost

14.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
30% Szénhidrát
7% Zsír

150g kenyér

411 kcal
83g tojás

104 kcal
0g mustár

0 kcal
25g lilahagyma

9 kcal
10g tömlős krémsajt

18 kcal
23g ketchup

23 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 600 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
7% Zsír

300g kenyér

822 kcal
165g tojás

208 kcal
0g mustár

0 kcal
50g lilahagyma

18 kcal
20g tömlős krémsajt

36 kcal
45g ketchup

45 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 1200 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
7% Zsír

51g kenyér

140 kcal
28.1g tojás

35 kcal
0g mustár

0 kcal
8.5g lilahagyma

3 kcal
3.4g tömlős krémsajt

6 kcal
7.7g ketchup

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.4g napraforgó olaj

12 kcal

Összesen 204 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
30% Szénhidrát
7% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

26.4 g

Zsír

Összesen

19 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

270 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1756.5 g
Cink

3 mg
Szelén

66 mg
Kálcium

237 mg
Vas

7 mg
Magnézium

75 mg
Foszfor

350 mg
Nátrium

1018 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

80.7 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

143.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

122 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

60 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

168 micro
Kolin:

246 mg
Retinol - A vitamin:

116 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

73 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

2714 micro
Lut-zea

468 micro

Összesen 600 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
7% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

52.8 g

Zsír

Összesen

38.1 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3513 g
Cink

5 mg
Szelén

132 mg
Kálcium

474 mg
Vas

14 mg
Magnézium

151 mg
Foszfor

699 mg
Nátrium

2035 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

161.4 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

287.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

244 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

336 micro
Kolin:

491 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

146 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

5428 micro
Lut-zea

937 micro

Összesen 1200 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
7% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

6.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

92 mg

Ásványi anyagok

Összesen

597.4 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

81 mg
Vas

2 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

119 mg
Nátrium

346 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.5 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

48.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

42 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

57 micro
Kolin:

84 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

25 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

923 micro
Lut-zea

159 micro

Összesen 204 kcal

Elkészítés

A tojásokat feltesszük főni.
Amíg a tojások főnek, megpucoljuk és felaprítjuk a hagymát.
A főtt tojásokat megpucoljuk, egy nagyobb edényben villával összetörjük, majd hozzáadjuk a hagymát, a krémsajtot, a mustárt, a ketchupot, a sót és a borsot.
Egy tepsit kikenünk olajjal, erre helyezzük a masszával megkent kenyérszeleteket.
Nagyjából 20 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x30

Reggeliötlet keresgélés közben akadtam erre a receptre, rögtön megtetszett. Az arányokon kicsit változtatnom kellett, hogy számunkra tökéletes legyen, de azóta ez az egyik kedvenc reggelink :) A hagymát kevésbé kedvelők is próbálják ki bátran, azt kihagyva is isteni :) (Forrás: receptneked.hu)

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Croque madame

Sajtos-sonkás melegszendvicskrém

Fokhagymás-petrezselymes kenyér

Serpenyős melegszendvics

Sárgarépás melegszendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept