tapas sajtos tekercs

Tojásos tekercs

Ági46

Ági46

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 10 db tojás
• 1 púpozott ek finomliszt
• 175 g tejföl
• 1 csokor petrezselyem
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 20 dkg gépsonka
• 20 dkg füstölt sajt (reszelt)
• 2 ek napraforgó olaj

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

550

Kalória

37.6g

Fehérje

7.9g

Szénhidrát

39.1g

Zsír

134.6g

Víz

475.9g

Koleszterin

506.3mg

Élelmi rost

2g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 138g tojás

  173 kcal

• 5g finomliszt

  18 kcal

• 44g tejföl

  87 kcal

• 11g petrezselyem

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 50g gépsonka

  69 kcal

• 50g füstölt sajt

  164 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

Összesen 550 kcal

• 17% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 550g tojás

  692 kcal

• 20g finomliszt

  73 kcal

• 175g tejföl

  347 kcal

• 45g petrezselyem

  16 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 200g gépsonka

  276 kcal

• 200g füstölt sajt

  656 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

Összesen 2201 kcal

• 17% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír

• 45.6g tojás

  57 kcal

• 1.7g finomliszt

  6 kcal

• 14.5g tejföl

  29 kcal

• 3.7g petrezselyem

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 16.6g gépsonka

  23 kcal

• 16.6g füstölt sajt

  54 kcal

• 1.3g napraforgó olaj

  12 kcal

Összesen 182 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  37.6 g

Zsír

• Összesen

  39.1 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  476 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1225.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  40 mg

• Kálcium

  128 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  26 mg

• Foszfor

  285 mg

• Nátrium

  742 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  134.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  295 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  99 micro

• K vitamin:

  186 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  78 micro

• Kolin:

  366 mg

• Retinol - A vitamin:

  247 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  580 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1237 micro

Összesen 550 kcal

• 17% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  150.5 g

Zsír

• Összesen

  156.4 g

• Telített zsírsav

  37 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  33 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  1904 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4903.3 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  162 mg

• Kálcium

  513 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  102 mg

• Foszfor

  1139 mg

• Nátrium

  2967 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  31.7 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  538.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1181 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  61 mg

• D vitamin:

  397 micro

• K vitamin:

  743 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  312 micro

• Kolin:

  1463 mg

• Retinol - A vitamin:

  986 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2318 micro

• β-crypt

  45 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  4948 micro

Összesen 2201 kcal

• 17% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 18% Zsír
• 61% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Lut-zea
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.5 g

Zsír

• Összesen

  13 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  158 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  406.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  43 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  8 mg

• Foszfor

  94 mg

• Nátrium

  246 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  44.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  98 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  33 micro

• K vitamin:

  62 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  26 micro

• Kolin:

  121 mg

• Retinol - A vitamin:

  82 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  192 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  410 micro

Összesen 182 kcal

Elkészítés

1. Egy közepes méretű tepsit alufóliával kibélelünk, az olajjal kikenjük, majd a sütőben felforrósítjuk.
2. A tojásokat felverjük, beletesszük a lisztet, tejfölt, sót, borsot -mintha rántottát ízesítenénk-, és az apróra vágott petrezselymet.
3. A masszát beleöntjük a tepsibe, 10-12 percig sütjük.
4. A sütőből kivéve, még forrón rátesszük a gépsonkákat, a reszelt sajtot és föltekerjük.
5. Konyharuhába tesszük, ebben hagyjuk kihűlni, ezután szeletelhetjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

A szomszédasszonyom diktálta le a receptet - ezt csak azért jelzem, mert annyira egyszerű, hogy könnyen megjegyezhetőek a hozzávalók is -. Először Húsvétra készítettem el a hidegtálhoz, de azóta is vendégvárónak már többször készítem, mert gyors, egyszerű és mutatós, és még finom is!

Hasonló receptek

Összes sajtos tekercs

Sajtos tekercsek

Fetás padlizsántekercs

Sajtos-zöldséges tekercs

Halkrémes sajttekercs

Színes sajttekercs

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sült sajt
• zöldségfasírt
• bruschetta
• baconbe göngyölt falatok
• bundázott zöldség

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

bundázott zöldség

Vegán fish and chips

A rántott hal nem éppen az a műfaj, amit egyszerű lenne vegánná tenni, de az articsókával meglepően jó eredményt érhetünk el. A halszerű, pelyhes-réteges állagról az articsóka ...

Rosanics Petra

bundázott zöldség

Padlizsán-schnitzel

A padlizsánkedvelőknek kötelező, mindenki másnak pedig erősen ajánlott ez a mennyeien szaftos és ropogós rántott padlizsán, ami krémes és laktató paradicsompürén piheni ki a forró ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept