húsételek csőben sült húsok

Tojásos-zöldséges hús

Salamon Csilla

Salamon Csilla

6adag

Idő

65p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 80 dkg sertéshús
• 80 dkg zöldségkeverék
• 2 közepes db vöröshagyma
• 3 db tojás
• 3 dl tejföl
• 4 ek napraforgó olaj
• só ízlés szerint
• 2 teáskanál fűszerpaprika
• 2 ek zsemlemorzsa
• 3 dl víz

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

522

Kalória

37.9g

Fehérje

25.4g

Szénhidrát

29.3g

Zsír

332.4g

Víz

204.9g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

3.2g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 133g sertéshús

  221 kcal

• 133g zöldségkeverék

  96 kcal

• 30g vöröshagyma

  11 kcal

• 28g tojás

  35 kcal

• 50g tejföl

  99 kcal

• 5g napraforgó olaj

  47 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 3g zsemlemorzsa

  13 kcal

• 50g víz

  0 kcal

Összesen 522 kcal

• 9% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 800g sertéshús

  1328 kcal

• 800g zöldségkeverék

  576 kcal

• 180g vöröshagyma

  66 kcal

• 165g tojás

  208 kcal

• 300g tejföl

  594 kcal

• 32g napraforgó olaj

  283 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 20g zsemlemorzsa

  79 kcal

• 300g víz

  0 kcal

Összesen 3134 kcal

• 9% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 7% Zsír

• 30.8g sertéshús

  51 kcal

• 30.8g zöldségkeverék

  22 kcal

• 6.9g vöröshagyma

  3 kcal

• 6.4g tojás

  8 kcal

• 11.6g tejföl

  23 kcal

• 1.2g napraforgó olaj

  11 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 0.8g zsemlemorzsa

  3 kcal

• 11.6g víz

  0 kcal

Összesen 121 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  37.9 g

Zsír

• Összesen

  29.3 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  205 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  918.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  46 mg

• Kálcium

  121 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  77 mg

• Foszfor

  466 mg

• Nátrium

  203 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.4 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  332.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  442 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  16 mg

• D vitamin:

  48 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  62 micro

• Kolin:

  159 mg

• Retinol - A vitamin:

  102 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  125 micro

Összesen 522 kcal

• 9% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  227.4 g

Zsír

• Összesen

  175.9 g

• Telített zsírsav

  62 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  86 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  35 g

• Koleszterin

  1229 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5512.6 g

• Cink

  21 mg

• Szelén

  277 mg

• Kálcium

  724 mg

• Vas

  16 mg

• Magnézium

  459 mg

• Foszfor

  2796 mg

• Nátrium

  1216 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  152.4 g

• Cukor

  19 mg

• Élelmi rost

  36 mg

Víz

• Összesen

  1994.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2652 micro

• B6 vitamin:

  7 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  17 mg

• C vitamin:

  98 mg

• D vitamin:

  287 micro

• K vitamin:

  9 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  56 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  371 micro

• Kolin:

  956 mg

• Retinol - A vitamin:

  611 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  77 micro

• β-crypt

  16 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  749 micro

Összesen 3134 kcal

• 9% Fehérje
• 6% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 78% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.8 g

Zsír

• Összesen

  6.8 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  47 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  212.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  28 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  108 mg

• Nátrium

  47 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  76.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  102 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  37 mg

• Retinol - A vitamin:

  24 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  29 micro

Összesen 121 kcal

Elkészítés

1. Apróra vágott hagymát olajon megdinszteljük, meghintjük fűszerpaprikával, hozzáadjuk a kockára vágott húst.
2. Ízlés szerint sózzuk, fűszerezzük, felöntjük vízzel, és addig főzzük, amíg a hús megpuhul.
3. Zöldségeket sós vízben megfőzzük, majd leszűrjük.
4. Olajjal kikent, zsemlemorzsával meghintett tepsibe tesszük a leszűrt zöldségeket. Pörkölt levét leszűrjük. Húst rátesszük a zöldségekre.
5. Leszűrt pörkölt levét kikeverjük a 1.5 dl tejföllel, és ráöntjük.
6. Tejföl másik felét kikeverjük a tojásokkal, ízlés szerint sózzuk, és ezt is ráöntjük.
7. Előmelegített sütőben készre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 35 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Finom, szaftos étel.

Hasonló receptek

Összes csőben sült húsok

Kukoricas pulykamellgratin

Csőben sült csirkemell medvehagymával, vajrépával

Mandulás csirkemell besamel mártással

Zöldséges pulykamell sajtmártásban

Sonkás-sajtos csirkeropogós

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rántott hús
• tatár beefsteak
• malacsült
• kacsasült
• tejszínes húsok

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

rántott hús

Klasszikus bécsi szelet

A bécsi szelet, vagyis Wiener Schnitzel az egyik legismertebb osztrák étel, mely ikonikussá vált világszerte. Leggyakrabban petrezselymes burgonyával vagy ecetes krumplisalátával tálalják ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept