Nosalty logó

Tojásrántotta muffinformában

Name: Tojásrántotta muffinformában
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 1 csipet Só; 10 dkg Sajt reszelt; 4 szelet Bacon vagy pulykamellsonka; 1 nagy fej Vöröshagyma apróra vágva, más zöldség is lehet; 2 ek Napraforgó olaj a forma kikenéséhez

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db tojás
1 csipet só
10 dkg sajt (reszelt)
4 szelet bacon (vagy pulykamellsonka)
1 nagy fej vöröshagyma (apróra vágva, más zöldség is lehet)
2 ek napraforgó olaj (a forma kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

274

Kalória

14.8g

Fehérje

4.1g

Szénhidrát

22g

Zsír

90.6g

Víz

222g

Koleszterin

657.5mg

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír

55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
25g sajt

88 kcal
17g bacon

67 kcal
43g vöröshagyma

15 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 274 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír

220g tojás

277 kcal
0g só

0 kcal
100g sajt

352 kcal
68g bacon

267 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 1099 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír

38.3g tojás

48 kcal
0g só

0 kcal
17.4g sajt

61 kcal
11.8g bacon

47 kcal
29.6g vöröshagyma

11 kcal
2.8g napraforgó olaj

25 kcal

Összesen 192 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

14.8 g

Zsír

Összesen

22 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

222 mg

Ásványi anyagok

Összesen

799 g
Cink

2 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

200 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

225 mg
Nátrium

331 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

90.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

158 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

48 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

157 mg
Retinol - A vitamin:

158 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

245 micro

Összesen 274 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

59.1 g

Zsír

Összesen

88 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

888 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3195.9 g
Cink

6 mg
Szelén

88 mg
Kálcium

798 mg
Vas

4 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

901 mg
Nátrium

1326 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.4 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

362.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

632 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

191 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

138 micro
Kolin:

626 mg
Retinol - A vitamin:

630 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

31 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

980 micro

Összesen 1099 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.3 g

Zsír

Összesen

15.3 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

155 mg

Ásványi anyagok

Összesen

556.8 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

139 mg
Vas

1 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

157 mg
Nátrium

231 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

63.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

110 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

33 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

109 mg
Retinol - A vitamin:

110 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

5 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

171 micro

Összesen 192 kcal

Elkészítés

Egy 12 darabos muffinformát nagyon vékonyan, szilikonecsettel kikenünk olajjal, majd belefektetjük a sonka vagy a baconszeleteket.
A tojásokat egy tálba ütjük, beleszórjuk a sót, és ízlés szerint a zöldségeket. Egy villával összekeverjük őket.
A tojásokat óvatosan a kibélelt muffinformákba adagoljuk, és reszelt sajttal megszórjuk.
Arra kell figyelni, hogy fém muffinsütőforma esetén azokat a mélyedéseket, amelyek üresen maradtak, félig meg kell tölteni vízzel, különben összeégnek.
Alsó-felső sütésen sütjük, amíg a tojás megszilárdul.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 10 p

Az ötletet egy tükörtojás-muffin-ról loptam, mivel nem szeretem annyira a tükörtojást, így átalakítottam rántottává. A tojás felverése után lehet bele tenni ízlés szerint pl.: hagymát, paprikadarabkákat, stb.

Hasonló receptek

Összes omlett

Kínai paradicsomos tojásrántotta

Zöldséges-kolbászos tojásfehérje omlett

Gombás-lazacos rántotta

Spenótos omlett

Sonkás-kukoricás frittata

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sztrapacska

Juhtúrós sztrapacska

Az egyik legkedvesebb komfortételünk a sztrapacska, amit jó szaftosan, sok szalonnával megszórva imádunk igazán!

Rosanics Petra

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

virslis egytálétel

Arroz con salchichas (puerto ricói paradicsomos-rizses egytálétel virslivel)

Az arroz con salchichas egy klasszikus karibi–latin-amerikai egytálétel, leginkább Puerto Ricóhoz kötik: paradicsomos, fűszeres rizs pirított virslivel (salchicha), sofritós alappal és ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept