húsételek göngyölt hús

Tojással töltött, rántott csirkemell

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

65p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 db tojás
• 4 ek zsemlemorzsa
• 4 ek finomliszt
• 800 g csirkemellfilé (4 szelet)
• 4 db csemegeuborka
• 4 db főtt tojás
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

472

Kalória

58.5g

Fehérje

21.5g

Szénhidrát

14.6g

Zsír

213.4g

Víz

459.8g

Koleszterin

855mg

Élelmi rost

1.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 28g tojás

  35 kcal

• 10g zsemlemorzsa

  40 kcal

• 15g finomliszt

  55 kcal

• 200g csirkemellfilé

  240 kcal

• 40g csemegeuborka

  9 kcal

• 60g főtt tojás

  93 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 472 kcal

• 19% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 110g tojás

  138 kcal

• 40g zsemlemorzsa

  158 kcal

• 60g finomliszt

  218 kcal

• 800g csirkemellfilé

  960 kcal

• 160g csemegeuborka

  38 kcal

• 240g főtt tojás

  372 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 1884 kcal

• 19% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 7.8g tojás

  10 kcal

• 2.8g zsemlemorzsa

  11 kcal

• 4.3g finomliszt

  15 kcal

• 56.7g csirkemellfilé

  68 kcal

• 11.3g csemegeuborka

  3 kcal

• 17g főtt tojás

  26 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 133 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 19% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Kálcium
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  58.5 g

Zsír

• Összesen

  14.6 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  460 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1113.3 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  79 mg

• Kálcium

  74 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  73 mg

• Foszfor

  610 mg

• Nátrium

  272 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  21.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  213.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  146 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  74 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  20 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  70 micro

• Kolin:

  415 mg

• Retinol - A vitamin:

  146 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  336 micro

Összesen 472 kcal

• 19% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Kálcium
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  233.9 g

Zsír

• Összesen

  58.3 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  1839 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4453.1 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  316 mg

• Kálcium

  296 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  290 mg

• Foszfor

  2439 mg

• Nátrium

  1089 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  85.8 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  853.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  584 micro

• B6 vitamin:

  7 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  296 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  80 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  281 micro

• Kolin:

  1658 mg

• Retinol - A vitamin:

  582 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  26 micro

• β-crypt

  33 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1345 micro

Összesen 1884 kcal

• 19% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Szelén
• Kálcium
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.6 g

Zsír

• Összesen

  4.1 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  130 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  315.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  22 mg

• Kálcium

  21 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  173 mg

• Nátrium

  77 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.1 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  60.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  41 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  118 mg

• Retinol - A vitamin:

  41 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  95 micro

Összesen 133 kcal

Elkészítés

1. A hússzeleteket sózzuk, borsozzuk.
2. A csemegeuborkát hosszában vékonyan felszeleteljük, és a hússzeleteket befedjük vele.
3. Mindegyiknek a közepébe 1-1 főtt tojást teszünk, majd a hússzeletek sarkait a tojás fölött összefogjuk, és hústűvel vagy fogvájóval rögzítjük.
4. Beleforgatjuk lisztbe, felvert tojásba, zsemlemorzsába, és bő, forró olajba sütjük.
5. Vegyes salátával tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 35 p

Aki szeretne, az tehet a csemegeuborka alá egy szelet sonkát is.

Hasonló receptek

Összes göngyölt hús

Pulykatekercs zöldséges raguval töltve

Mantovai hústekercs Mariann konyhájából

Cukkinis-sonkás sertéstekercs

Csirkemellbe göngyölt rántott póré

Cserepes göngyölt tarja

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mézes hús
• mexikói húsételek
• rostélyos
• kínai ételek
• marhasült

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

göngyölt hús

Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell

Ha az ünnepek alatt idén megvillantanád a családnak és a barátoknak a főzőtudományodat, akkor készítsd el ezt az aszalt gyümölccsel teli méretes sült húst, amely az ünnepi asztal ...

Penny Market

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept