Nosalty logó

Tojással töltött zsemle

Name: Tojással töltött zsemle
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Zsemle lehetőleg vizes; 4 db Tojás; 175 g Tejföl; 0 l Tej; 1 tk Só; 15 dkg Vaj

Klári

2adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db zsemle (lehetőleg vizes)
4 db tojás
175 g tejföl
0.5 l tej
1 tk só
15 dkg vaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

1284

Kalória

31.7g

Fehérje

64.5g

Szénhidrát

98.8g

Zsír

189.7g

Víz

573g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

15.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
17% Szénhidrát
26% Zsír

108g zsemle

295 kcal
110g tojás

138 kcal
88g tejföl

173 kcal
250g tej

140 kcal
4g só

0 kcal
75g vaj

538 kcal

Összesen 1284 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
26% Zsír

216g zsemle

590 kcal
220g tojás

277 kcal
175g tejföl

347 kcal
500g tej

280 kcal
7g só

0 kcal
150g vaj

1076 kcal

Összesen 2570 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
26% Zsír

17g zsemle

47 kcal
17.4g tojás

22 kcal
13.8g tejföl

27 kcal
39.4g tej

22 kcal
0.6g só

0 kcal
11.8g vaj

85 kcal

Összesen 203 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

8% Fehérje
17% Szénhidrát
26% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

31.7 g

Zsír

Összesen

98.8 g
Telített zsírsav

54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

573 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3385 g
Cink

3 mg
Szelén

69 mg
Kálcium

637 mg
Vas

6 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

388 mg
Nátrium

2220 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

64.5 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

189.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

776 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

118 micro
Kolin:

335 mg
Retinol - A vitamin:

764 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

140 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

561 micro

Összesen 1284 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
26% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

63.4 g

Zsír

Összesen

197.5 g
Telített zsírsav

108 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

57 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

1146 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6770 g
Cink

5 mg
Szelén

139 mg
Kálcium

1273 mg
Vas

11 mg
Magnézium

122 mg
Foszfor

777 mg
Nátrium

4441 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

128.9 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

379.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1553 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

236 micro
Kolin:

671 mg
Retinol - A vitamin:

1528 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

281 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1121 micro

Összesen 2570 kcal

8% Fehérje
17% Szénhidrát
26% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

5 g

Zsír

Összesen

15.6 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

533.9 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

100 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

61 mg
Nátrium

350 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

29.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

122 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

53 mg
Retinol - A vitamin:

121 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

88 micro

Összesen 203 kcal

Elkészítés

A zsemlék tetejét levágjuk, belsejét kivájjuk úgy, hogy kb. 1 cm szélesen maradjon benne.
A tejet egy mély tálba öntjük és a só felével ízesítjük.
A tepsit vagy tűzálló tálat vastagon kivajazzuk.
A zsemléket a tejben megbuggyantjuk, a felesleges tejet visszaöntjük.
Az így megáztatott zsemléket a kivajazott tepsibe helyezzük.
1-1 tojást ütünk a zsemlékbe. A tojások tetejét megsózzuk.
A zsemle levágott tetejét és kivájt belsejét a maradék tejben megáztatjuk, majd kinyomkodjuk a tejet belőle és a zsemlék közé tesszük
A maradék vajat rámorzsoljuk.
Előmelegített sütőben 20-25 percig sütjük 200 C°-on, míg a zsemle kicsit megpirul.
Melegen tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 25 p

Gyors és könnyen elkészíthető fogás.

Hasonló receptek

Összes szendvicskülönlegességek

Répa-dog

Tojás-szendvics

Töltött bagett

Babaganush pitával

Vegaburger grillezett sajttal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept