Nosalty logó

Tojástekercs Erdeigy konyhájából

Name: Tojástekercs Erdeigy konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 8 db Tojás; 2 evőkanál Finomliszt; 1 dl Tejföl; 2 teáskanál Ételízesítő; 1 csokor Petrezselyem; 15 dkg Csirkemellsonka 6 szelet; 20 dkg Sajt reszelt; 1 ek Disznózsír kenéshez

erdeigy

4adag

Idő

22p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

8 db tojás
2 evőkanál finomliszt
1.5 dl tejföl
2 teáskanál ételízesítő
1 csokor petrezselyem
15 dkg csirkemellsonka (6 szelet)
20 dkg sajt (reszelt)
1 ek disznózsír (kenéshez)

Tápanyag és kalória

489

Kalória

31.3g

Fehérje

9.2g

Szénhidrát

34.8g

Zsír

134.6g

Víz

447.3g

Koleszterin

573.8mg

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
4% Szénhidrát
17% Zsír

110g tojás

138 kcal
8g finomliszt

27 kcal
38g tejföl

74 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
11g petrezselyem

4 kcal
38g csirkemellsonka

36 kcal
50g sajt

176 kcal
4g disznózsír

34 kcal

Összesen 489 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
17% Zsír

440g tojás

554 kcal
30g finomliszt

109 kcal
150g tejföl

297 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
150g csirkemellsonka

143 kcal
200g sajt

704 kcal
15g disznózsír

135 kcal

Összesen 1958 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
17% Zsír

42.7g tojás

54 kcal
2.9g finomliszt

11 kcal
14.6g tejföl

29 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
4.4g petrezselyem

2 kcal
14.6g csirkemellsonka

14 kcal
19.4g sajt

68 kcal
1.5g disznózsír

13 kcal

Összesen 191 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
4% Szénhidrát
17% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

31.3 g

Zsír

Összesen

34.8 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

447 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1352.4 g
Cink

3 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

434 mg
Vas

3 mg
Magnézium

35 mg
Foszfor

415 mg
Nátrium

423 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

134.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

406 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

94 micro
K vitamin:

187 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

76 micro
Kolin:

303 mg
Retinol - A vitamin:

357 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

592 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1115 micro

Összesen 489 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
17% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

125.3 g

Zsír

Összesen

139.4 g
Telített zsírsav

67 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

1789 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5409.6 g
Cink

11 mg
Szelén

164 mg
Kálcium

1735 mg
Vas

11 mg
Magnézium

139 mg
Foszfor

1659 mg
Nátrium

1690 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.6 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

538.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1625 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

7 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

61 mg
D vitamin:

375 micro
K vitamin:

746 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

303 micro
Kolin:

1214 mg
Retinol - A vitamin:

1427 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2370 micro
β-crypt

36 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4461 micro

Összesen 1958 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
17% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.2 g

Zsír

Összesen

13.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

174 mg

Ásványi anyagok

Összesen

525.2 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

168 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

161 mg
Nátrium

164 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

52.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

158 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

36 micro
K vitamin:

72 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

118 mg
Retinol - A vitamin:

139 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

230 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

433 micro

Összesen 191 kcal

Elkészítés

A tojásokat a liszttel, tejföllel, ételízesítővel és az apróra vágott petrezselyemmel mixerrel összekeverjük.
Egy közepes tepsit alufóliával kibélelünk, majd zsírral bekenjük.
A tojásos masszát a tepsibe öntjük. 170 fokon 10-12 percig sütjük.
Konyharuhára borítjuk, rátesszük a sonkát majd a reszelt sajtot. A ruha segítségével feltekerjük.
Hagyjuk kihűlni. Hűtőben tároljuk. Szeletelve tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 12 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nagyon finom, könnyen elkészíthető tojástekercs. Mindenkinek csak ajánlani tudom.

Hasonló receptek

Összes sajtos tekercs

Fekete kelleveles sajtos tekercs

Zöldfűszeres sajttekercs A'la Atya konyhájából

Sajtos tekercsek

Sajtos pillangók

Sajttekercs Inomtól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tavaszi tekercs

Vegán tavaszi tekercs

Ez a vietnámi stílusú tavaszi tekercs nemcsak isteni finom, de nagyon egyszerű elkészíteni, és teljesen vegán is. Nem kell aggódni, minden alapanyag könnyen beszerezhető hozzá, és ha ...

Nosalty vegán

zöldséglepényke

Kukoricás tortilla

Ma már mindenféléből lehet "tortillát" készíteni, ez egy kiadósabb verzió, hiszen a tortilla kukoricából és sajtból áll. Ezt utána ízlés szerint lehet akár magában, vagy ...

Hankusz Sára

zöldséglepényke

Zöldséges tócsni

Ezek a zöldséges tócsnik frissek, ropogósak, és nagyon egészségbarátak. Cukkinivel, sárgarépával és burgonyával készítve nagyszerű ebéd vagy uzsonna válik belőlük, tuti nem fogtok ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Életmód

Nosalty Mit főzzek ma? Olasz kedvencek a pesztós tésztától a...

Ma olaszos ízekkel támadunk: olasz gyógyító levest főzünk, a legkrémesebb pesztós tésztát is elkészítjük, sőt, és pohárkrémek királynőjét is elhozzuk nektek.

KonyhaPro

A tökéletes lasagne: túl folyós, nem áll össze szépen? 3...

Szétcsúszik a lasagne szeleteléskor? Szeretnél te is szép, magas tésztatornyokat? A titok nem egy dologban rejlik. Mutatjuk, mire figyelj, hogy a végeredmény szaftos, mégis szépen tálalható legyen.

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept