tapas bundázott zöldség

Tök sörbundában petrezselymes burgonyával

Angie-30

Angie-30

3adag

Idő

38p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

a sörbundás tökhöz

• 1 közepes db közönséges tök
• 2 db tojás
• 7 evőkanál finomliszt (6-7 ek szükség szerint)
• 1.5 dl sör
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 2 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

a petrezselymes burgonyához

• 1 kg burgonya
• 2 ek sertészsír
• petrezselyem ízlés szerint
• só ízlés szerint

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1021

Kalória

15.3g

Fehérje

81.1g

Szénhidrát

70.9g

Zsír

482.6g

Víz

129.5g

Koleszterin

8.4g

Élelmi rost

8.7g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 11% Zsír

a sörbundás tökhöz

• 313g közönséges tök

  42 kcal

• 37g tojás

  46 kcal

• 35g finomliszt

  127 kcal

• 50g sör

  22 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 57g napraforgó olaj

  501 kcal

a petrezselymes burgonyához

• 333g burgonya

  193 kcal

• 10g sertészsír

  90 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 1021 kcal

• 2% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 11% Zsír

a sörbundás tökhöz

• 940g közönséges tök

  127 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 105g finomliszt

  382 kcal

• 150g sör

  65 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 170g napraforgó olaj

  1503 kcal

a petrezselymes burgonyához

• 1000g burgonya

  578 kcal

• 30g sertészsír

  271 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 3064 kcal

• 2% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 11% Zsír

a sörbundás tökhöz

• 37.5g közönséges tök

  5 kcal

• 4.4g tojás

  6 kcal

• 4.2g finomliszt

  15 kcal

• 6g sör

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 6.8g napraforgó olaj

  60 kcal

a petrezselymes burgonyához

• 39.9g burgonya

  23 kcal

• 1.2g sertészsír

  11 kcal

• 0g petrezselyem

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 123 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 2% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  15.3 g

Zsír

• Összesen

  70.9 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  32 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  23 g

• Koleszterin

  130 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  640.1 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  24 mg

• Kálcium

  102 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  117 mg

• Foszfor

  322 mg

• Nátrium

  68 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  81.1 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  8 mg

Víz

• Összesen

  482.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  69 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  24 mg

• C vitamin:

  92 mg

• D vitamin:

  37 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  107 micro

• Kolin:

  155 mg

• Retinol - A vitamin:

  52 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  203 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  836 micro

Összesen 1021 kcal

• 2% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  45.8 g

Zsír

• Összesen

  212.7 g

• Telített zsírsav

  38 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  96 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  68 g

• Koleszterin

  389 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1920.4 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  71 mg

• Kálcium

  306 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  350 mg

• Foszfor

  967 mg

• Nátrium

  204 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  243.2 g

• Cukor

  26 mg

• Élelmi rost

  25 mg

Víz

• Összesen

  1447.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  208 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  72 mg

• C vitamin:

  277 mg

• D vitamin:

  110 micro

• K vitamin:

  46 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  321 micro

• Kolin:

  464 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  608 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2509 micro

Összesen 3064 kcal

• 2% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 74% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  1.8 g

Zsír

• Összesen

  8.5 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  16 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  76.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  12 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  39 mg

• Nátrium

  8 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.7 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  57.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  8 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  6 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  24 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  100 micro

Összesen 123 kcal

Elkészítés

a sörbundás tökhöz

1. A tojásokat elkeverjük a liszttel, sörrel, sóval, borssal.
2. Belemártjuk a tökszeleteket, és bő olajban kisütjük, majd papírszalvétára rakjuk.

a petrezselymes burgonyához

1. A burgonyát karikára vágjuk, megfőzzük, majd zsíron kb. 5 percet kevergetjük, pirítjuk.
2. Sózzuk, és megszórjuk apróra vágott petrezselyemzöldjével, és még 2-3 percet hagyjuk a tűzhelyen.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 8 p

Egy ebéd volt.

Hasonló receptek

Összes bundázott zöldség

Fűszeres juhtúróval töltött rántott gomba

Tempurában sült finomság mártogatóssal

Vegán fish and chips

Rántott patisszon

Rántott zeller Márti konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldségfasírt
• marinált sajtok
• túrós falatkák
• sonkatekercs
• sajtos falatkák

További receptek

bundázott zöldség

Rántott patisszon

A rántott patisszon, vagy csillagtök egy igazi nyári komfort kaja. Bár olajban sül, mégsem nehezíti el a gyomrot, így ebédre vagy vacsira is remek választás. Tartármártással vagy ...

Fekete Melinda

bundázott zöldség

Vegán fish and chips

A rántott hal nem éppen az a műfaj, amit egyszerű lenne vegánná tenni, de az articsókával meglepően jó eredményt érhetünk el. A halszerű, pelyhes-réteges állagról az articsóka ...

Rosanics Petra

bundázott zöldség

Padlizsán-schnitzel

A padlizsánkedvelőknek kötelező, mindenki másnak pedig erősen ajánlott ez a mennyeien szaftos és ropogós rántott padlizsán, ami krémes és laktató paradicsompürén piheni ki a forró ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept