Nosalty logó

Tokaji aszús-citromos spagetti garnélával

Name: Tokaji aszús-citromos spagetti garnélával
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 20 ml Édes fehérbor; 20 dkg Garnéla; 1 ek Olívaolaj; 1 gerezd Fokhagyma ízlés szerint; 100 g Spagetti tészta 1 adag citromos spagetti

DiaNatura

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 ml édes fehérbor
20 dkg garnéla
1 ek olívaolaj
1 gerezd fokhagyma (ízlés szerint)
100 g spagetti tészta (1 adag citromos spagetti)

Tápanyag és kalória

152

Kalória

10.1g

Fehérje

19.6g

Szénhidrát

2.9g

Zsír

48.7g

Víz

63g

Koleszterin

814.2mg

Élelmi rost

674.3mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
24% Szénhidrát
4% Zsír

5g édes fehérbor

4 kcal
50g garnéla

36 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
25g spagetti tészta

93 kcal

Összesen 152 kcal

12% Fehérje
24% Szénhidrát
4% Zsír

20g édes fehérbor

16 kcal
200g garnéla

142 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
100g spagetti tészta

371 kcal

Összesen 604 kcal

12% Fehérje
24% Szénhidrát
4% Zsír

6g édes fehérbor

5 kcal
60.4g garnéla

43 kcal
2.4g olívaolaj

21 kcal
0.9g fokhagyma

1 kcal
30.2g spagetti tészta

112 kcal

Összesen 182 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
24% Szénhidrát
4% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

10.1 g

Zsír

Összesen

2.9 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

63 mg

Ásványi anyagok

Összesen

545.8 g
Cink

1 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

33 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

170 mg
Nátrium

285 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.6 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

48.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

69 micro
Kolin:

44 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 152 kcal

12% Fehérje
24% Szénhidrát
4% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

40.4 g

Zsír

Összesen

11.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

252 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2183 g
Cink

3 mg
Szelén

123 mg
Kálcium

134 mg
Vas

4 mg
Magnézium

98 mg
Foszfor

681 mg
Nátrium

1139 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

78.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

194.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

108 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

275 micro
Kolin:

178 mg
Retinol - A vitamin:

108 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 604 kcal

12% Fehérje
24% Szénhidrát
4% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

12.2 g

Zsír

Összesen

3.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

76 mg

Ásványi anyagok

Összesen

659.5 g
Cink

1 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

40 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

206 mg
Nátrium

344 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

58.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

83 micro
Kolin:

54 mg
Retinol - A vitamin:

33 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 182 kcal

Elkészítés

A rákokat kevés víz és olívaolaj keverékén és a kinyomott fokhagymagerezdekkelpár perc alatt megpároljuk.
Kifőzzük aSpagetti al lemonedurumtésztát sós vízben (al dente).
Elkészítjük a tésztaszószt az áttört fokhagyma, az olívaolaj, a citrom héja és levénekkeverékéből, és rálocsoljuk a tokaji aszút.
Erre a szószra tesszük a leszűrt, de nem leöblített forró tésztát, összeforgatjuk, lefedjük, hogy a levet felszívja.
A garnélákkal, reszelt pecorino sajttal megkoronázva fogyasztjuk!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

A citromos tészta nagyon jól illik a tengeri herkentyűkhöz, de önmagában is egy isteni, pikáns fogás! Nálam a "nem lehet abbahagyni" kategória! :)

Hasonló receptek

Összes rákos tészta

Tenger gyümölcsei útifű maghéj tésztával

Farfalle surimivel, kaviárral és rukkolával

Tejszínes garnéla ahogy Bettyke készíti

Tejszínes-fokhagymás-gombás tenger gyümölcsei spagettival

Paradicsomos-garnélás spagetti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldséges tészta

Egyserpenyős lecsós orzo

A klasszikus lecsó találkozik az olasz konyhával ebben a szaftos, krémes egyserpenyős fogásban. Az orzo magába szívja a paradicsomos-paprikás alap minden ízét, a tetejére kerülő burrata ...

Hering András

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

zöldséges tészta

Egyszerű sütőtökkrémes tészta McMenemy Márktól

A sütőtök az ősz szupersztárja: olcsó, kiadós, laktató és számtalan formában elkészíthetjük. Ezúttal egy csodálatos selymes sütőtökkrémet készítettünk belőle, amit aztán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept