Nosalty logó

Tökbélleves májgombóccal

Miss Sweetly

4adag

Idő

140p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 kg spárgatök
1 közepes db sárgarépa
1 közepes db fehérrépa
0.3 kis db zeller
1 kis fej vöröshagyma
1 ek napraforgó olaj
só ízlés szerint
1 csipet fekete bors (őrölt)
2 l víz

Tápanyag és kalória

115

Kalória

4.2g

Fehérje

20.8g

Szénhidrát

3.1g

Zsír

882.8g

Víz

Koleszterin

5.3g

Élelmi rost

12.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
2% Szénhidrát
0% Zsír

500g spárgatök

67 kcal
20g sárgarépa

7 kcal
23g fehérrépa

14 kcal
10g zeller

4 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 115 kcal

0% Fehérje
2% Szénhidrát
0% Zsír

2000g spárgatök

270 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
90g fehérrépa

57 kcal
40g zeller

14 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
2000g víz

0 kcal

Összesen 459 kcal

0% Fehérje
2% Szénhidrát
0% Zsír

46.9g spárgatök

6 kcal
1.9g sárgarépa

1 kcal
2.1g fehérrépa

1 kcal
0.9g zeller

0 kcal
1.2g vöröshagyma

0 kcal
0.2g napraforgó olaj

2 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
46.9g víz

0 kcal

Összesen 10 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
2% Szénhidrát
0% Zsír
97% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

3.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

397.6 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

109 mg
Vas

2 mg
Magnézium

87 mg
Foszfor

147 mg
Nátrium

50 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

20.8 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

882.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

177 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

74 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

86 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

619 micro
β-karotin

1794 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1076 micro

Összesen 115 kcal

0% Fehérje
2% Szénhidrát
0% Zsír
97% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

16.9 g

Zsír

Összesen

12.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1590.3 g
Cink

5 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

434 mg
Vas

7 mg
Magnézium

346 mg
Foszfor

586 mg
Nátrium

201 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

83.1 g
Cukor

50 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

3531.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

708 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

297 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

87 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

346 micro
Kolin:

113 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2476 micro
β-karotin

7177 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

4302 micro

Összesen 459 kcal

0% Fehérje
2% Szénhidrát
0% Zsír
97% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

0.4 g

Zsír

Összesen

0.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

37.3 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

14 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

82.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

58 micro
β-karotin

168 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

101 micro

Összesen 10 kcal

Elkészítés

A tökbelet a magokkal együtt és a kis fej egészben hagyott hagymával 2 liter hideg vízbe feltesszük főni.
A vegyes zöldséget megmossuk, tisztítjuk, és kisebb darabokra vágjuk. Ezután 1 kanál zsíron vagy olajon kicsit megpirítjuk.
Ha a tökbél megfőtt, levét leszűrjük, ízlés szerint sózzuk, és a megpirított zöldséget puhára főzzük benne.
Fűszerezhetjük egy kis őrölt borssal.
Tésztát vagy májgombócot főzünk bele.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 120 p

Régmúlt idők receptje. Kipróbáltam és mondhatom amilyen érdekes, olyan finom! Íze a húsleveshez hasonló. Hamis húslevesnek is hívhatjuk. Ajánlom kipróbálni.

Hasonló receptek

Összes zöldségleves

Téli leves

Répaleves fokhagymás krutonnal

Babos zöldségleves

Sóskaleves 2.

Gezemice leves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Nosalty

frankfurti leves

Nagyon tejfölös frankfurti leves pirított virslivel

A frankfurti levest és hozzávalóit nem mindig kedvelte a közönség, mára azonban az egyik legnépszerűbb magyar ételnek számít. Frankfurthoz csupán a virsli miatt van köze, mivel a ...

Nosalty

frankfurti leves

Vegán frankfurti leves

A frankfurti leves igazi gyerekkori klasszikus, amit azonban felnőttként is szívesen készítünk, pláne ha gyorsan főznénk valami egyszerűt és laktatót. Ráadásul könnyen vegánná ...

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept