Nosalty logó

Tökéletes jeges tea 3 ízben

Lakos Benedek

12adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A teás alaphoz

1 l víz
4 teáskanál teafű (lehet zöld, fekete és gyümölcs is)

A citrusos sziruphoz

200 g cukor
6 citromból nyert citromhéj (vagy lime)
4 citromból nyert citromlé (vagy lime)

Az összeállításhoz

3 marék jégkocka
20 g erdei gyümölcs mix (fagyasztott)
1 db citrom
1 csokor menta

Tápanyag és kalória

Kalória

0.7g

Fehérje

21.1g

Szénhidrát

0.2g

Zsír

116.5g

Víz

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

17.3g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír

A teás alaphoz

83g víz

0 kcal
0g teafű

0 kcal

A citrusos sziruphoz

17g cukor

65 kcal
3g citromhéj

1 kcal
13g citromlé

3 kcal

Az összeállításhoz

0g jégkocka

0 kcal
2g erdei gyümölcs mix

1 kcal
14g citrom

2 kcal
15g menta

11 kcal

Összesen 83 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír

A teás alaphoz

1000g víz

0 kcal
0g teafű

0 kcal

A citrusos sziruphoz

200g cukor

774 kcal
36g citromhéj

17 kcal
160g citromlé

35 kcal

Az összeállításhoz

0g jégkocka

0 kcal
20g erdei gyümölcs mix

8 kcal
170g citrom

26 kcal
180g menta

126 kcal

Összesen 986 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír

A teás alaphoz

56.6g víz

0 kcal
0g teafű

0 kcal

A citrusos sziruphoz

11.3g cukor

44 kcal
2g citromhéj

1 kcal
9.1g citromlé

2 kcal

Az összeállításhoz

0g jégkocka

0 kcal
1.1g erdei gyümölcs mix

0 kcal
9.6g citrom

1 kcal
10.2g menta

7 kcal

Összesen 55 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

0.7 g

Zsír

Összesen

0.2 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

84.2 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

46 mg
Vas

1 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

14 mg
Nátrium

9 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.1 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

116.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 83 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

8.8 g

Zsír

Összesen

2.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1010.7 g
Cink

2 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

551 mg
Vas

10 mg
Magnézium

176 mg
Foszfor

163 mg
Nátrium

103 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

253.4 g
Cukor

207 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

1397.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

384 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

213 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

252 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

41 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

40 micro

Összesen 986 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
0% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Magnézium
Foszfor
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

0.5 g

Zsír

Összesen

0.1 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

57.2 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

31 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

9 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.3 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

79.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 55 kcal

Elkészítés

A teás alaphoz

A teát és a vizet egy üvegben vagy palackban elkeverjük, majd a hűtőbe tesszük 6 órára. A zöld és fekete teát semmiképp ne áztassuk ennél tovább, mert keserű lesz. A gyümölcstea jobban bírja a túláztatást. Ha letelt az idő, a teát leszűrjük, és felhasználásig a hűtőbe tesszük.

A citrusos sziruphoz

A citromokat megmossuk, majd lereszeljük a héjukat. A cukorral jól összemasszírozzuk egy tálban, hogy felszabaduljanak az illóolajak. A citromok levét kifacsarjuk, és annyit keverünk belőle a cukorhoz, hogy egy nem túl híg szirupot kapjunk (a citrom méretétől függ a lé mennyisége). A szirupot felhasználásig hűtőben, tiszta üvegben tárolhatjuk.

Az összeállításhoz

A poharakba jeget vagy fagyasztott gyümölcsöt teszünk. Ízlés szerint kanalazunk rá a szirupból, majd felöntjük a teával. Citromkarikával és mentalevéllel díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Dobd el az összes többi receptet, mert ez az alábbi lesz az egyetlen, amire a tökéletes jeges teához szükséged lesz. Fantasztikusan aromás, teljesen átjárja a tea és a citrusok íze. És természetesen vérfagyasztóan jeges. Kell?

Hasonló receptek

Összes hideg italok

Epres bólé

Licsi-banán smoothie

Uborkalé, avagy agua de pepino

Wellness gyömbérsör

Meggyes-hibiszkuszos nyári frissítő

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

3 baki, amit sokan elkövetünk, amikor kenyeret fagyasztunk le

A kenyér fagyasztásától mai napig sokan ódzkodnak, pedig elképesztően hasznos, és nagyon jól tud jönni, amikor épp nincs otthon, és lazán elő tudjuk kapni a fagyóból. Lássuk azt a három lépést, amit jobb, ha nem hagyunk ki, mielőtt jégre tesszük a kenyerünket.

Életmód

A bélrendszer egészségéért: ezt a 7 ételt heti rendszerességgel fogyasztja...

Mit érdemes rendszeresen beépíteni az étrendedbe, ha a bélrendszerünk egészsége a cél? Egy gasztroenterológus 7 hétköznapi alapanyagot ajánl, amelyek rostot és más értékes tápanyagokat juttatnak a szervezetedbe.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

teák

Jeges tea házilag

Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...

Rosanics Petra

szörp

Bodzaszörp egyszerűen

A bodzavirágzás a legszebb tavaszzáró esemény: a bokrok illatát messzire viszi a szél, és ekkor már csak a pár nap múlva kész bodzaszörp körül jár az eszünk!

Rosanics Petra

teák

Ízesített kombucha ital

A kombucha egy fermentált teaital, ami cukrozott fekete vagy zöldteából és egy scoby nevű kultúrából készül. A fermentációs során egy savanykás, frissítő ital lesz belőle, az ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Életmód

Felejtsd el a sertéskarajt! Ez a hús tökéletes rántott húsnak,...

A rántott hús sok családban a vasárnapi ebéd elmaradhatatlan fogása, de nem csak sertéskarajból lehet igazán finom. Van egy különösen omlós, fehérjében gazdag húsféle, amely ropogós bundában még a hagyományos változatot is felülmúlhatja.

Életmód

Ingyen osztja a megmaradt ételeket egy étterem, de csak 5...

Egy német étterem ingyen kínálja a svédasztalról megmaradt ételeket, de az elvitelre mindössze öt percet ad. A szokatlan akció komoly vitát váltott ki.

Életmód

Új különleges zöldség hódíthatja meg a kerteket: apró görögdinnyének látszik,...

Úgy néz ki, mint egy miniatűr görögdinnye, az íze azonban egészen más.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept