édes süti kevert sütemény

Töklekváros szelet

Fézsike

Fézsike

5adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 30 dkg finomliszt
• 18 dkg cukor
• 30 dkg lekvár/ dzsem (töklekvár)
• 2 db tojás
• 1 dl napraforgó olaj
• 5 dkg mazsola
• 1 teáskanál fahéj (őrölt)
• 0.5 teáskanál szegfűszeg (őrölt)
• 1.5 teáskanál szódabikarbóna
• 1 ek porcukor (a szóráshoz, ízlés szerint)

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

737

Kalória

9.2g

Fehérje

132.6g

Szénhidrát

19.5g

Zsír

41.7g

Víz

72g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

73.2g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 66% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 60g finomliszt

  218 kcal

• 36g cukor

  139 kcal

• 60g lekvár/ dzsem

  167 kcal

• 22g tojás

  28 kcal

• 17g napraforgó olaj

  150 kcal

• 10g mazsola

  30 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g szegfűszeg

  0 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 1g porcukor

  5 kcal

Összesen 737 kcal

• 4% Fehérje
• 66% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 180g cukor

  697 kcal

• 300g lekvár/ dzsem

  834 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 50g mazsola

  150 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g szegfűszeg

  0 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 7g porcukor

  27 kcal

Összesen 3689 kcal

• 4% Fehérje
• 66% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 29.1g finomliszt

  106 kcal

• 17.4g cukor

  68 kcal

• 29.1g lekvár/ dzsem

  81 kcal

• 10.7g tojás

  13 kcal

• 8.2g napraforgó olaj

  73 kcal

• 4.8g mazsola

  14 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g szegfűszeg

  0 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0.7g porcukor

  3 kcal

Összesen 358 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 66% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 21% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.2 g

Zsír

• Összesen

  19.5 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  72 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  265.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  38 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  124 mg

• Nátrium

  51 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  132.6 g

• Cukor

  73 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  41.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  31 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  32 micro

• Kolin:

  70 mg

• Retinol - A vitamin:

  31 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  108 micro

Összesen 737 kcal

• 4% Fehérje
• 66% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 21% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  45.9 g

Zsír

• Összesen

  97.5 g

• Telített zsírsav

  15 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  43 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  34 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1329.2 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  139 mg

• Kálcium

  192 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  108 mg

• Foszfor

  622 mg

• Nátrium

  254 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  662.8 g

• Cukor

  366 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  208.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  155 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  37 mg

• C vitamin:

  28 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  159 micro

• Kolin:

  352 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  541 micro

Összesen 3689 kcal

• 4% Fehérje
• 66% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 21% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.4 g

Zsír

• Összesen

  9.4 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  35 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  128.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  19 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  60 mg

• Nátrium

  25 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  64.2 g

• Cukor

  35 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  20.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  15 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  8 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  34 mg

• Retinol - A vitamin:

  15 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  52 micro

Összesen 358 kcal

Elkészítés

1. Egy tálba tesszük a szódabikarbónás lisztet.
2. Hozzáadjuk a cukrot, atöklekvárt,a mazsolát, a tojássárgákat és a fűszereket.
3. Állandó keverés mellet, hozzáadjuk az olajat.
4. A tojásfehérjét kemény habbá verjük,és lazán a többi hozzávalókhoz keverjük.
5. Sütőpapírral bélelt tepsibe simítjuk, és tűpróbáig sütjük.
6. Tálaláskor porcukorral meghintjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 50 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 34x24

A  barátnőmtől kaptam egy üveg töklekvárt. Nekem ízlett, de a családomban a fiúk fentartással fogadták. Rátaláltam erre a receptre, kipróbáltam vele, és meglepően finom lett, a fiúk pedig jóízűen csipegették, míg el nem fogyott!

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Cseresznyés pite Évi nénitől

Villámgyors cukkini süti Évi babától

Szilvás-diós szelet

Kókuszos sütemény tojás nélkül

Ananászos-mákos süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• morzsás süti
• máglyarakás
• somlói galuska
• keksztekercs
• zserbó

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

zserbó

Tökéletes zserbó

A zserbó nem egy egyszerű műfaj, sok lépésből áll, és ha csak egy is félremegy, akkor vagy kiszárad, vagy nem sül át, és így tovább, ha ezzel a recepttel próbálkoztok, biztosan jól ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept