húsételek tésztában sült hús

Tökmagos csirkemell leveles tésztában

NS

NS

4adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 db csirkemellfilé
• 500 g leveles tészta
• 1 db tojás
• 5 ek tökmag (hántolt)
• 10 dkg sajt (reszelt)
• 1 ek méz
• 1 ek mustár
• só ízlés szerint
• 4 ek napraforgó olaj

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

852

Kalória

42.7g

Fehérje

56g

Szénhidrát

50.4g

Zsír

107.4g

Víz

157.9g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

6.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 113g csirkemellfilé

  135 kcal

• 125g leveles tészta

  464 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 13g tökmag

  56 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

• 6g méz

  19 kcal

• 3g mustár

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 852 kcal

• 17% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 450g csirkemellfilé

  540 kcal

• 500g leveles tészta

  1855 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 50g tökmag

  223 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 25g méz

  76 kcal

• 10g mustár

  6 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 32g napraforgó olaj

  283 kcal

Összesen 3404 kcal

• 17% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 20% Zsír

• 36.8g csirkemellfilé

  44 kcal

• 40.9g leveles tészta

  152 kcal

• 4.5g tojás

  6 kcal

• 4.1g tökmag

  18 kcal

• 8.2g sajt

  29 kcal

• 2g méz

  6 kcal

• 0.8g mustár

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 2.6g napraforgó olaj

  23 kcal

Összesen 278 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  42.7 g

Zsír

• Összesen

  50.4 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  158 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1144.4 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  34 mg

• Kálcium

  184 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  73 mg

• Foszfor

  368 mg

• Nátrium

  481 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  56 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  107.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  109 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  22 micro

• Kolin:

  132 mg

• Retinol - A vitamin:

  108 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  64 micro

Összesen 852 kcal

• 17% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  170.8 g

Zsír

• Összesen

  201.6 g

• Telített zsírsav

  82 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  32 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  20 g

• Koleszterin

  632 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4577.7 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  136 mg

• Kálcium

  735 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  292 mg

• Foszfor

  1472 mg

• Nátrium

  1926 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  224 g

• Cukor

  26 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  429.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  435 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  16 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  65 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  44 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  87 micro

• Kolin:

  530 mg

• Retinol - A vitamin:

  431 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  34 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  255 micro

Összesen 3404 kcal

• 17% Fehérje
• 22% Szénhidrát
• 20% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14 g

Zsír

• Összesen

  16.5 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  52 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  374.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  60 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  120 mg

• Nátrium

  158 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.3 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  35.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  36 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  7 micro

• Kolin:

  43 mg

• Retinol - A vitamin:

  35 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  21 micro

Összesen 278 kcal

Elkészítés

1. A csirkemelleket mézzel és mustárral bekenjük. Egy éjszakán át a hűtőben pácoljuk.
2. Kis olajon/ vajon a húsokat hirtelen megsütjük. (Nem kell teljesen átsütni!)
3. A leveles tészta felét vékonyra nyújtjuk, és megkenjük a felvert tojással, megszórjuk tökmaggal és reszelt sajttal.
4. A sajtra tesszük a húst, feltekerjük a tésztát, a végeit behajtjuk, a tetejét megszurkáljuk, és a maradék tojással megkenjük.
5. Előmelegített sütőben először fél órát alufóliával letakarva, majd anélkül pirosra sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 50 p
• Sütés hőfoka: 220 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Leveles tésztát édességként szoktuk használni, de húsokhoz is kitűnő.

Hasonló receptek

Összes tésztában sült hús

Tésztában sült kolbászok

Wellington-camembert

Hamis Wellington bélszín

Debreceni tésztában

Leveles tésztában sült csirkemájpástétom aszalt gyümölcsökkel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• resztelt máj
• pulykasült
• mézes hús
• gyümölcsös húsok
• tokány

További receptek

tésztában sült hús

Brit kolbásztekercs pikáns mártogatóssal (Sausage roll)

A brit hétköznapok elmaradhatatlan kelléke a sausage roll, azaz a kolbásztekercs, amit az aluljárós pékségtől a sarki pubig mindenhol kapni. Igazi sörkorcsolya, ami reggelire is kiváló, ...

Nosalty

tésztában sült hús

Sonka Wellington

Ha szeretnétek csinos köntösbe öltöztetni a főtt sonkát, akkor picit süssétek meg mézes-mustáros mázzal bevonva, majd csomagoljuk leveles tésztába. Pofonegyszerű, de elegáns, na meg ...

Rosanics Petra

tokány

Borsos tokány

Hentes, zöldborsós vagy éppen borsos tokány, mindegyiket szeretjük. A lényeg, hogy a húst itt is ott is vékony csíkokra vágjuk, és mindenhol valami mással egészül ki az étel. Ennél ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept