Nosalty logó

Tökmagos-málnás desszertgolyó

Name: Tökmagos-málnás desszertgolyó
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Tökmag hántolt; 250 g Háztartási keksz darált; 450 g Málnadzsem; 2 ek Porcukor; 150 g Étcsokoládé

Judittaal

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g tökmag (hántolt)
250 g háztartási keksz (darált)
450 g málnadzsem
2 ek porcukor
150 g étcsokoládé

Tápanyag és kalória

1017

Kalória

17.1g

Fehérje

180.8g

Szénhidrát

25.3g

Zsír

36.9g

Víz

Koleszterin

14.9g

Élelmi rost

87.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
70% Szénhidrát
10% Zsír

50g tökmag

223 kcal
63g háztartási keksz

262 kcal
113g málnadzsem

313 kcal
4g porcukor

14 kcal
38g étcsokoládé

205 kcal

Összesen 1017 kcal

7% Fehérje
70% Szénhidrát
10% Zsír

200g tökmag

892 kcal
250g háztartási keksz

1048 kcal
450g málnadzsem

1251 kcal
14g porcukor

54 kcal
150g étcsokoládé

819 kcal

Összesen 4064 kcal

7% Fehérje
70% Szénhidrát
10% Zsír

18.8g tökmag

84 kcal
23.5g háztartási keksz

98 kcal
42.3g málnadzsem

118 kcal
1.3g porcukor

5 kcal
14.1g étcsokoládé

77 kcal

Összesen 382 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
70% Szénhidrát
10% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Foszfor
Kálcium
Cink

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

17.1 g

Zsír

Összesen

25.3 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

663.7 g
Cink

6 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

71 mg
Vas

5 mg
Magnézium

190 mg
Foszfor

145 mg
Nátrium

242 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

180.8 g
Cukor

88 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

36.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 1017 kcal

7% Fehérje
70% Szénhidrát
10% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Foszfor
Kálcium
Cink

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

68.6 g

Zsír

Összesen

101 g
Telített zsírsav

43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

12 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2654.8 g
Cink

24 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

284 mg
Vas

21 mg
Magnézium

761 mg
Foszfor

579 mg
Nátrium

966 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

723.1 g
Cukor

352 mg
Élelmi rost

60 mg

Víz

Összesen

147.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

9 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

40 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

68 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

39 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 4064 kcal

7% Fehérje
70% Szénhidrát
10% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Magnézium
Foszfor
Kálcium
Cink

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

9.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

1 mg

Ásványi anyagok

Összesen

249.5 g
Cink

2 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

27 mg
Vas

2 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

54 mg
Nátrium

91 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

68 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

13.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4 micro

Összesen 382 kcal

Elkészítés

A tökmagot egy serpenyőben kicsit megpirítjuk. Hagyjuk kihűlni mielőtt ledaráljuk. Ha ez kész, hozzáadjuk a darált kekszhez és a porcukorhoz.
Összekeverjük a száraz hozzávalókat. Elkezdjük hozzáadni a málnadzsemet, majd összegyúrjuk. Miután összeállt a tészta, golyókat formázunk belőle, amit egy nagyobb tányérra rakunk és berakjuk a hűtőbe min. 1 órára.
Mikróban megolvasztjuk az étcsokoládét. Kivesszük a golyókat és megforgatjuk benne a golyókat. (A tetejére én most karácsonyi szórócukrot raktam de ez elhagyható.) A kész golyókat berakjuk a hűtőbe, hogy megdermedjen rajta a csokoládé.
Ha kibírjuk, 1 nap hűtőben érlelés után csodálatosan összeérnek az ízek. (Nekem ebből az adagból 26 golyó lett.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Hasonló receptek

Összes desszertgolyó

Rumos zserbógolyók Moniquetól

Zserbógolyó aszaltsárgabarack-pürével és diós morzsával

Sült rizsgolyók karamelleperrel

Vaníliás-túrós nyuszik

Sütőtökgolyó

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

praliné

Karamellás-csokis fudge

Ínycsiklandozó falatok az ünnepi asztalra! Egy igazán ízletes desszert, amit könnyedén el lehet készíteni, és garantáltan elnyeri mindenki tetszését! A krémes tejkaramell tökéletes ...

Simon Gábor

praliné

Grillázs házilag

Mutatós, finom és 2 alapanyag szükséges hozzá. Nagyon sokan szeretik ezt a ropogós desszertet akár magában, akár egy süti tetején. Idén karácsonykor ahelyett, hogy megvennéd a boltban, ...

Hankusz Sára

desszertgolyó

Mézeskalácsgolyók fehércsokival

Mihez kezdjünk a megmaradt mézeskalácstésztával? Készítsünk mézeskalácsgolyót vagy -bonbont! Ha egyszer kipróbáltuk, biztosan az egész szezonban ezt fogjuk készíteni és falni. Egy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept