édes süti kevert sütemény

Tökös-mákos pite

Zsandi

Zsandi

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 db tojás
• 1.5 dl napraforgó olaj
• 10 dkg cukor
• 80 dkg sütőtök
• 40 dkg mák
• 20 dkg finomliszt
• 1 csomag sütőpor
• fahéj ízlés szerint
• 2 dl tej

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

1227

Kalória

29.4g

Fehérje

113.8g

Szénhidrát

77.4g

Zsír

175.6g

Víz

90g

Koleszterin

24.2g

Élelmi rost

33.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 28g tojás

  35 kcal

• 32g napraforgó olaj

  282 kcal

• 25g cukor

  97 kcal

• 200g sütőtök

  76 kcal

• 100g mák

  525 kcal

• 50g finomliszt

  182 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 50g tej

  28 kcal

Összesen 1227 kcal

• 7% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 110g tojás

  138 kcal

• 128g napraforgó olaj

  1127 kcal

• 100g cukor

  387 kcal

• 800g sütőtök

  302 kcal

• 400g mák

  2100 kcal

• 200g finomliszt

  728 kcal

• 12g sütőpor

  6 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 200g tej

  112 kcal

Összesen 4900 kcal

• 7% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 19% Zsír

• 5.6g tojás

  7 kcal

• 6.5g napraforgó olaj

  58 kcal

• 5.1g cukor

  20 kcal

• 41g sütőtök

  16 kcal

• 20.5g mák

  108 kcal

• 10.3g finomliszt

  37 kcal

• 0.6g sütőpor

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 10.3g tej

  6 kcal

Összesen 252 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin
• β-crypt

Fehérje

• Összesen

  29.4 g

Zsír

• Összesen

  77.4 g

• Telített zsírsav

  10 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  41 g

• Koleszterin

  90 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3961.3 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  39 mg

• Kálcium

  1818 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  419 mg

• Foszfor

  1325 mg

• Nátrium

  330 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  7 mg

Szénhidrát

• Összesen

  113.8 g

• Cukor

  34 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  175.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  932 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  18 mg

• C vitamin:

  36 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  152 micro

• Kolin:

  85 mg

• Retinol - A vitamin:

  39 micro

• α-karotin

  1401 micro

• β-karotin

  7100 micro

• β-crypt

  5833 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  131 micro

Összesen 1227 kcal

• 7% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin
• β-crypt

Fehérje

• Összesen

  117.5 g

Zsír

• Összesen

  309.6 g

• Telített zsírsav

  40 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  87 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  164 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  15845.2 g

• Cink

  35 mg

• Szelén

  156 mg

• Kálcium

  7271 mg

• Vas

  49 mg

• Magnézium

  1677 mg

• Foszfor

  5300 mg

• Nátrium

  1320 mg

• Réz

  7 mg

• Mangán

  30 mg

Szénhidrát

• Összesen

  455.3 g

• Cukor

  135 mg

• Élelmi rost

  97 mg

Víz

• Összesen

  702.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  3730 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  70 mg

• C vitamin:

  145 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  4 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  607 micro

• Kolin:

  340 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  5604 micro

• β-karotin

  28399 micro

• β-crypt

  23334 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  523 micro

Összesen 4900 kcal

• 7% Fehérje
• 29% Szénhidrát
• 19% Zsír
• 44% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• β-karotin
• β-crypt

Fehérje

• Összesen

  6 g

Zsír

• Összesen

  15.9 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  18 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  812.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  373 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  86 mg

• Foszfor

  272 mg

• Nátrium

  68 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.4 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  36 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  191 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  31 micro

• Kolin:

  17 mg

• Retinol - A vitamin:

  8 micro

• α-karotin

  287 micro

• β-karotin

  1457 micro

• β-crypt

  1197 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  27 micro

Összesen 252 kcal

Elkészítés

1. A tojást, olajat, cukrot simára keverjük.
2. Hozzáadjuk a reszelt, nyers tököt, a darált mákot, lisztet, sütőport, fahéjat.
3. A tejet apránként adagolva sima tésztát keverünk.
4. Középméretű, lisztezett tepsiben 220 fokon sütjük kb. 40 percig. Tűpróbával ellenőrizzük.
5. Kihűlés után porcukorral szórjuk meg.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 220 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 40x24x6

Édesapám nagyon szerette, és sütötte is a tökös-mákos rétest. Mivel réteslapom épp nem volt itthon, de maradék mák az ünnepekről igen, megpróbáltam kevert tésztás pitét sütni. Sikerült.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Hamis mézes szelet

Cukkinis-almás sütemény

Karácsonyi citromos kevert sütemény

Marcipános torta Kodaktól

Cukormentes kevert kókuszos sütemény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bögrés süti
• tiramisu
• sütikoszorú
• fordított süti
• gőzgombóc

További receptek

tiramisu

Sütőtökös tiramisu fűszeresen

A klasszikus olasz desszert őszi köntösben, sütőtökkel és melengető fűszerekkel. Igazi kuckózós desszert, amit bár hidegen fogyasztunk, a fahéj, a gyömbér és a szerecsendió ...

Fekete Melinda

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

tiramisu

Tiramisu alaprecept

A tiramisu Olaszország egyik legegyszerűbb és legfinomabb desszertje. Sűrű, gazdag mascarponés krém piskótadarabokkal rétegezve és rumos fekete kávéval megspékelve - nincs mit ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept