Nosalty logó

Tökös tócsni

Name: Tökös tócsni
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Total time: 17 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Burgonya; 0 db Közönséges tök; 3 db Tojás; 0 ízlés szerint Só; 5 evőkanál Finomliszt; 5 dl Napraforgó olaj a sütéshez

Thisandthat

Tökös tócsni

4adag

Idő

17p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db burgonya
0.5 db közönséges tök
3 db tojás
só ízlés szerint
5 evőkanál finomliszt
5 dl napraforgó olaj (a sütéshez)

Tápanyag és kalória

1118

Kalória

8.5g

Fehérje

27.6g

Szénhidrát

110.2g

Zsír

153.1g

Víz

135g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
9% Szénhidrát
37% Zsír

75g burgonya

43 kcal
118g közönséges tök

16 kcal
41g tojás

52 kcal
0g só

0 kcal
19g finomliszt

68 kcal
106g napraforgó olaj

939 kcal

Összesen 1118 kcal

3% Fehérje
9% Szénhidrát
37% Zsír

300g burgonya

173 kcal
470g közönséges tök

63 kcal
165g tojás

208 kcal
0g só

0 kcal
75g finomliszt

273 kcal
425g napraforgó olaj

3757 kcal

Összesen 4474 kcal

3% Fehérje
9% Szénhidrát
37% Zsír

20.9g burgonya

12 kcal
32.8g közönséges tök

4 kcal
11.5g tojás

14 kcal
0g só

0 kcal
5.2g finomliszt

19 kcal
29.6g napraforgó olaj

262 kcal

Összesen 311 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
9% Szénhidrát
37% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

8.5 g

Zsír

Összesen

110.2 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

40 g
Koleszterin

135 mg

Ásványi anyagok

Összesen

314.5 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

47 mg
Vas

2 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

151 mg
Nátrium

57 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

153.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

65 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

44 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

121 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

76 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

433 micro

Összesen 1118 kcal

3% Fehérje
9% Szénhidrát
37% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

34 g

Zsír

Összesen

440.6 g
Telített zsírsav

60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

202 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

158 g
Koleszterin

540 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1258 g
Cink

4 mg
Szelén

72 mg
Kálcium

190 mg
Vas

7 mg
Magnézium

152 mg
Foszfor

604 mg
Nátrium

228 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

110.6 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

612.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

259 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

177 mg
C vitamin:

109 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

39 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

185 micro
Kolin:

485 mg
Retinol - A vitamin:

232 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

303 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1732 micro

Összesen 4474 kcal

3% Fehérje
9% Szénhidrát
37% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

2.4 g

Zsír

Összesen

30.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

87.7 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

13 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

42 mg
Nátrium

16 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.7 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

42.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

16 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

121 micro

Összesen 311 kcal

Elkészítés

A tököt és a krumplit lereszeljük a nagyobb lyukú reszelőn. Sózzuk, és összekeverjük a tojásokkal, ezután hozzáadunk annyi lisztet, amennyit a massza felvesz.
Serpenyőben olajat hevítünk (nem sokat, hogy körülbelül félig lepje el a tócsnikat), majd evőkanállal belehalmozzuk, és elterítjük a masszát. Körülbelül 1-2 perc alatt sülnek szép pirosra.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 2 p

Tócsnit szinte bármiből készíthetünk. Krumpliból, cukkiniből, padlizsánból, akár brokkoliból és karfiolból is, és mind nagyon finom. Ez most egy tökös verzió. :)

Hasonló receptek

Összes tócsni

Tócsi 2. (Tejfölös)

Tócsni sütőben sütve

Édes lapcsánka

Tócsni 11. - joghurtos

Csőben sült bajor Reiberdatschi Márti konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tócsni

Patisszontócsni

A tócsni kifejezetten jó kísérletezős fogás, így nyáron érdemes minél több friss zöldséggel kipróbálni. Mi most patisszonnal teszteltük, és nagyon jól tettük, hiszen szuperül ...

Fekete Melinda

tócsni

Legegyszerűbb tócsni

Tócsni, lapcsánka, cicege vagy macok - mindegy hogyan hívjuk, ezt a pofonegyszerű burgonyás ételt mindannyian imádjuk. Bár egész évben érdemes készíteni, a nyárnak elmaradhatatlan eleme ...

Rosanics Petra

hagyományos lángos

Kovászos uborkás lángos

A Dohány utcai Pesti Lángos híres lángosa ez a kovászos uborkás verzió. Isteni a nyári melegben, de érdemes náluk is megkóstolni, mert a tésztájuk pazar.

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept