egytálételek gombócok

Töltelékből golyócskák

NS

NS

3adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A golyókhoz

• 4 db tojás
• 120 g májkrém
• 1 tk mustár
• 2 db zsemle
• 1.5 dl tej
• bors ízlés szerint
• só ízlés szerint

A panírhoz és a sütéshez

• 10 dkg finomliszt
• 1 db tojás
• 15 dkg zsemlemorzsa
• 2 dl napraforgó olaj

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1184

Kalória

29.9g

Fehérje

83g

Szénhidrát

80.8g

Zsír

104.8g

Víz

347.3g

Koleszterin

5.6g

Élelmi rost

6.8g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 27% Zsír

A golyókhoz

• 73g tojás

  92 kcal

• 40g májkrém

  122 kcal

• 2g mustár

  1 kcal

• 36g zsemle

  98 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

A panírhoz és a sütéshez

• 33g finomliszt

  121 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 50g zsemlemorzsa

  198 kcal

• 57g napraforgó olaj

  501 kcal

Összesen 1184 kcal

• 10% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 27% Zsír

A golyókhoz

• 220g tojás

  277 kcal

• 120g májkrém

  366 kcal

• 5g mustár

  3 kcal

• 108g zsemle

  295 kcal

• 150g tej

  84 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

A panírhoz és a sütéshez

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 150g zsemlemorzsa

  593 kcal

• 170g napraforgó olaj

  1503 kcal

Összesen 3554 kcal

• 10% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 27% Zsír

A golyókhoz

• 20.4g tojás

  26 kcal

• 11.1g májkrém

  34 kcal

• 0.5g mustár

  0 kcal

• 10g zsemle

  27 kcal

• 13.9g tej

  8 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

A panírhoz és a sütéshez

• 9.3g finomliszt

  34 kcal

• 5.1g tojás

  6 kcal

• 13.9g zsemlemorzsa

  55 kcal

• 15.8g napraforgó olaj

  139 kcal

Összesen 329 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  29.9 g

Zsír

• Összesen

  80.8 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  36 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  25 g

• Koleszterin

  347 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1829.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  84 mg

• Kálcium

  272 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  57 mg

• Foszfor

  409 mg

• Nátrium

  993 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  83 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  104.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1766 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  24 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  66 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  134 micro

• Kolin:

  255 mg

• Retinol - A vitamin:

  1765 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  437 micro

Összesen 1184 kcal

• 10% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  89.6 g

Zsír

• Összesen

  242.5 g

• Telített zsírsav

  47 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  107 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  74 g

• Koleszterin

  1042 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5489.5 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  253 mg

• Kálcium

  816 mg

• Vas

  27 mg

• Magnézium

  171 mg

• Foszfor

  1228 mg

• Nátrium

  2980 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  249.1 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  314.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  5297 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  19 micro

• E vitamin:

  73 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  198 micro

• K vitamin:

  23 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  21 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  401 micro

• Kolin:

  765 mg

• Retinol - A vitamin:

  5296 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  23 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1311 micro

Összesen 3554 kcal

• 10% Fehérje
• 28% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 35% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.3 g

Zsír

• Összesen

  22.5 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  97 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  509.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  76 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  114 mg

• Nátrium

  276 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  29.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  491 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  18 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  37 micro

• Kolin:

  71 mg

• Retinol - A vitamin:

  491 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  122 micro

Összesen 329 kcal

Elkészítés

A golyókhoz

1. Először is a zsemeléket tejben megáztatjuk.
2. Ezután minden hozzávalót, beleértve a kinyomkodott áztatott zsemlét is, összenyomkodjuk.
3. Kis ideig hagyjuk állni hűtőben.
4. Egy idő után kivesszük, és golyócskákat formálunk belőle.
5. Szokásos módon bepanírozzuk, és kisütjük olajban!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 20 p

Mi ezt szoktuk beletölteni néha a combokba is, persze panír nélkül. Aztán jött ez az ötlet vele... :)

Hasonló receptek

Összes gombócok

Svéd húsgombóc zsebipumba konyhájából

Zöldséges-paradicsomos húsgombóc

Túrógombóc főzés nélkül egyszerűen

Ruccolás húsgolyók muffin sütőben sütve

Kecskesajtos gombóc

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• májas egytálételek
• sólet
• rizses hús
• rántott sajt
• vega fasírt

További receptek

rántott sajt

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Ilyen az, amikor egy sláger kel életre a Nosalty konyhájában: a Carson Coma tagjai jöttek, főztek és ettek, a végeredmény pedig az ikonikus rántott sajt egy kicsit bohém, új verziója ...

Nosalty

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

vega fasírt

Egyszerű tojásfasírt

Nem feltétlenül kell hús a szaftos fasírthoz: erre kiváló példa az alábbi recept, amelyben tojás, zsemle és egy nagy csokor zöldfűszer alakul aranybarna és ízes pogácsákká. ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept