Nosalty logó

Töltött bundás kenyér A'la Bella konyhájából

Name: Töltött bundás kenyér A'la Bella konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 szelet Toast kenyér a legjobb az előre szeletelt toast, de nekem az nem volt itthon; 3 dkg Pulykamellsonka ízlés szerint; vörös 5 dkg Cheddar sajt ízlés szerint; 2 db Tojás; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Fokhagymapor; 0 ízlés szerint Chili

2adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

4 szelet toast kenyér (a legjobb az előre szeletelt toast, de nekem az nem volt itthon)
3 dkg pulykamellsonka (ízlés szerint)
5 dkg cheddar sajt (ízlés szerint)
2 db tojás
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fokhagymapor ízlés szerint
chili ízlés szerint

Tápanyag és kalória

297

Kalória

18.6g

Fehérje

20.4g

Szénhidrát

15.3g

Zsír

60.1g

Víz

204.8g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

2.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

17% Fehérje
18% Szénhidrát
13% Zsír

40g toast kenyér

110 kcal
15g pulykamellsonka

17 kcal
25g cheddar sajt

101 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 297 kcal

17% Fehérje
18% Szénhidrát
13% Zsír

80g toast kenyér

219 kcal
30g pulykamellsonka

33 kcal
50g cheddar sajt

202 kcal
110g tojás

138 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 592 kcal

17% Fehérje
18% Szénhidrát
13% Zsír

29.6g toast kenyér

81 kcal
11.1g pulykamellsonka

12 kcal
18.5g cheddar sajt

75 kcal
40.7g tojás

51 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 219 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

17% Fehérje
18% Szénhidrát
13% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

18.6 g

Zsír

Összesen

15.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

205 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1004.2 g
Cink

2 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

255 mg
Vas

2 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

261 mg
Nátrium

421 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

60.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

162 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

63 micro
Kolin:

154 mg
Retinol - A vitamin:

160 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

261 micro

Összesen 297 kcal

17% Fehérje
18% Szénhidrát
13% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

37.2 g

Zsír

Összesen

30.7 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

410 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2008.5 g
Cink

4 mg
Szelén

67 mg
Kálcium

509 mg
Vas

5 mg
Magnézium

58 mg
Foszfor

522 mg
Nátrium

842 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

40.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

120.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

323 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

91 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

127 micro
Kolin:

308 mg
Retinol - A vitamin:

320 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

522 micro

Összesen 592 kcal

17% Fehérje
18% Szénhidrát
13% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

13.8 g

Zsír

Összesen

11.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

152 mg

Ásványi anyagok

Összesen

743.9 g
Cink

1 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

189 mg
Vas

2 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

193 mg
Nátrium

312 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

44.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

120 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

34 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

114 mg
Retinol - A vitamin:

118 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

193 micro

Összesen 219 kcal

Elkészítés

A tojásokat felverjük, sóval, borssal, chilivel fűszerezzük (elhagyható).
A kenyerek egyik felét belemártjuk a tojásba, a másik felének csak a szélét kenjük meg tojással, és 2 szelet kenyér közé tesszük sajtot, sonkát (oda, ahol nem volt teljesen tojásos a szelet). FONTOS! A hús és a sajt se lógjon ki, mert elkezd az olajban pattogni, és az nem túl jó.
Olajban a dupla bundásokat kisütjük, kicsit tovább tart, mint a hagyományos bundás kenyér, mert a belsejének is jól át kell sülnie.
Barbecue-s ketchuppal tálaljuk. Egy finom tea elengedhetetlen mellé! Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

Bundás kenyeret szerettem volna reggelizni, és melegszendvicsre is fájt a fogam. A totális bizonytalanság meghozta gyümölcsét, ismét kreatív voltam, és egységesítettem a kettőt.

Hasonló receptek

Összes bundás kenyér

Francia pirítós mazsolával és fahéjjal

Édes fahéjas bundás kenyér

Felturbózott amerikai bundás kenyér

Batyus bundás kenyér

Bundás kifli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept