Nosalty logó

Töltött bundáskenyér

Name: Töltött bundáskenyér
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Toast kenyér; 15 dkg Sajt; 5 dkg Margarin; 10 dkg Felvágott; 4 db Tojás; 2 dl Napraforgó olaj

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g toast kenyér
15 dkg sajt
5 dkg margarin
10 dkg felvágott
4 db tojás
2 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

1045

Kalória

32.1g

Fehérje

60.3g

Szénhidrát

75.4g

Zsír

100g

Víz

226.2g

Koleszterin

Élelmi rost

7.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
22% Szénhidrát
28% Zsír

125g toast kenyér

343 kcal
38g sajt

132 kcal
13g margarin

90 kcal
25g felvágott

35 kcal
55g tojás

69 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 1045 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
28% Zsír

500g toast kenyér

1370 kcal
150g sajt

528 kcal
50g margarin

359 kcal
100g felvágott

140 kcal
220g tojás

277 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 4177 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
28% Zsír

42g toast kenyér

115 kcal
12.6g sajt

44 kcal
4.2g margarin

30 kcal
8.4g felvágott

12 kcal
18.5g tojás

23 kcal
14.3g napraforgó olaj

126 kcal

Összesen 350 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
22% Szénhidrát
28% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

32.1 g

Zsír

Összesen

75.4 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

22 g
Koleszterin

226 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1813.3 g
Cink

3 mg
Szelén

56 mg
Kálcium

427 mg
Vas

6 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

393 mg
Nátrium

860 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

60.3 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

100 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

298 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

48 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

136 micro
Kolin:

173 mg
Retinol - A vitamin:

291 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

88 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

298 micro

Összesen 1045 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
28% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

128.4 g

Zsír

Összesen

301.7 g
Telített zsírsav

64 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

122 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

87 g
Koleszterin

905 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7253.3 g
Cink

12 mg
Szelén

225 mg
Kálcium

1710 mg
Vas

22 mg
Magnézium

266 mg
Foszfor

1571 mg
Nátrium

3442 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

241.3 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

400.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1192 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

78 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

190 micro
K vitamin:

84 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

543 micro
Kolin:

692 mg
Retinol - A vitamin:

1163 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

354 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1194 micro

Összesen 4177 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
28% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.8 g

Zsír

Összesen

25.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

76 mg

Ásványi anyagok

Összesen

609.5 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

144 mg
Vas

2 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

132 mg
Nátrium

289 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

33.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

100 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

98 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

100 micro

Összesen 350 kcal

Elkészítés

A kenyereket megkenjük margarinnal, rakunk rájuk egy szelet sajtot vagy felvágottat.
Pár percre beletesszük a meleg toast szendvicssütőbe.
Majd beleforgatjuk a felvert tojásba.
Forró olajban kisütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p

Az egyszerű bundáskenyér kicsit finomabb és laktatósabb verziója :).

Hasonló receptek

Összes bundás kenyér

Narancsos bundás kalács bogyós gyümölcsökkel és mézzel

Jane Austen bundás kenyere

Bangita tekercs

Sajtos bundáskenyér

Trükkös bundás

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept