Nosalty logó

Töltött bundáskenyér 3.

Name: Töltött bundáskenyér 3.
Prep time: 8 min
Cook time: 10 min
Total time: 18 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 dkg Kenyér; 10 dkg Sajt; 10 dkg Sonka; 3 db Tojás; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 ek Napraforgó olaj

a-édrienn

2adag

Idő

18p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

5 dkg kenyér
10 dkg sajt
10 dkg sonka
3 db tojás
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 ek napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

489

Kalória

33.2g

Fehérje

12.7g

Szénhidrát

32.1g

Zsír

86.8g

Víz

331.6g

Koleszterin

1000mg

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

20% Fehérje
8% Szénhidrát
19% Zsír

25g kenyér

69 kcal
50g sajt

176 kcal
50g sonka

69 kcal
83g tojás

104 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 489 kcal

20% Fehérje
8% Szénhidrát
19% Zsír

50g kenyér

137 kcal
100g sajt

352 kcal
100g sonka

138 kcal
165g tojás

208 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal

Összesen 976 kcal

20% Fehérje
8% Szénhidrát
19% Zsír

11.6g kenyér

32 kcal
23.2g sajt

82 kcal
23.2g sonka

32 kcal
38.3g tojás

48 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
3.7g napraforgó olaj

33 kcal

Összesen 227 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

20% Fehérje
8% Szénhidrát
19% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

33.2 g

Zsír

Összesen

32.1 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

332 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1864.2 g
Cink

2 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

397 mg
Vas

2 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

356 mg
Nátrium

1038 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.7 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

86.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

274 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

70 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

64 micro
Kolin:

226 mg
Retinol - A vitamin:

273 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

376 micro

Összesen 489 kcal

20% Fehérje
8% Szénhidrát
19% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

66.4 g

Zsír

Összesen

64.3 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

663 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3728.4 g
Cink

5 mg
Szelén

73 mg
Kálcium

794 mg
Vas

5 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

712 mg
Nátrium

2077 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

25.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

173.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

547 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

140 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

129 micro
Kolin:

451 mg
Retinol - A vitamin:

545 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

30 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

752 micro

Összesen 976 kcal

20% Fehérje
8% Szénhidrát
19% Zsír
53% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

15.4 g

Zsír

Összesen

14.9 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

154 mg

Ásványi anyagok

Összesen

865.1 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

184 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

165 mg
Nátrium

482 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

40.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

127 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

32 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

30 micro
Kolin:

105 mg
Retinol - A vitamin:

127 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

175 micro

Összesen 227 kcal

Elkészítés

A kenyeretúgy szeljük,hogy elkezdünklevágni egy szeletet, de csak a 3/4-ig, majd vágunk még egy szeletet, de azt már teljesen levágjuk. Az így keletkezett "zsebbe" tesszük a sonka szeleteket és a sajtot.
A tojásokat egy tálban felverjük, ízlés szerint sózzuk és borsozzuk. A kenyérszeleteket megforgatjuk a tojásban, az sem baj ha tovább hagyjuk kicsit benne állni.
Egy serpenyőben az olajat felhevítjük és a kenyeret belehelyezzük, szép aranybarnára sütjük, majd megfordítjuk és a másik oldalát is megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 8 p
Sütés ideje: 10 p

Volt itthon egy száraz cipó és már nagyon régen ettem bundáskenyeret, így ezt csináltam belőle. A receptet a Tv-ben láttam, igaz ott nem ilyen volt a töltelék benne. Már kipróbáltam melegszendvics krémmel is és úgy is nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes bundás kenyér

Bundáskenyér-gofri

Hamis bundás kenyér

Banános bundás kenyér sütőben sütve

Parasztsonkás bundás szendvics

Sajtos-sonkás bundás kenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept