Nosalty logó

Töltött csirke máshogy

Évi néni

3adag

Idő

24p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A belevaló

30 dkg csirkemellfilé
só ízlés szerint
3 db főtt tojás
6 db szárított paradicsom
12 dkg fekete olajbogyó

Panírozáshoz

2 db tojás
5 dkg tönkölybúza liszt
10 dkg zsemlemorzsa

Tápanyag és kalória

539

Kalória

43.9g

Fehérje

49g

Szénhidrát

19.1g

Zsír

181.9g

Víz

416.8g

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

10.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

15% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír

A belevaló

100g csirkemellfilé

120 kcal
0g só

0 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
18g szárított paradicsom

46 kcal
40g fekete olajbogyó

46 kcal

Panírozáshoz

37g tojás

46 kcal
17g tönkölybúza liszt

56 kcal
33g zsemlemorzsa

132 kcal

Összesen 539 kcal

15% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír

A belevaló

300g csirkemellfilé

360 kcal
0g só

0 kcal
180g főtt tojás

279 kcal
54g szárított paradicsom

139 kcal
120g fekete olajbogyó

139 kcal

Panírozáshoz

110g tojás

138 kcal
50g tönkölybúza liszt

169 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal

Összesen 1619 kcal

15% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír

A belevaló

32.8g csirkemellfilé

39 kcal
0g só

0 kcal
19.7g főtt tojás

31 kcal
5.9g szárított paradicsom

15 kcal
13.1g fekete olajbogyó

15 kcal

Panírozáshoz

12g tojás

15 kcal
5.5g tönkölybúza liszt

18 kcal
10.9g zsemlemorzsa

43 kcal

Összesen 176 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

15% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

43.9 g

Zsír

Összesen

19.1 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

417 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1652 g
Cink

3 mg
Szelén

63 mg
Kálcium

174 mg
Vas

8 mg
Magnézium

111 mg
Foszfor

567 mg
Nátrium

724 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

49 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

181.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

165 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

80 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

15 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

106 micro
Kolin:

381 mg
Retinol - A vitamin:

149 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

181 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

8262 micro
Lut-zea

862 micro

Összesen 539 kcal

15% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

131.6 g

Zsír

Összesen

57.4 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

1250 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4956 g
Cink

10 mg
Szelén

189 mg
Kálcium

521 mg
Vas

24 mg
Magnézium

334 mg
Foszfor

1702 mg
Nátrium

2171 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

147.1 g
Cukor

32 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

545.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

494 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

22 mg
D vitamin:

239 micro
K vitamin:

34 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

44 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

318 micro
Kolin:

1143 mg
Retinol - A vitamin:

448 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

543 micro
β-crypt

27 micro
Likopin

24787 micro
Lut-zea

2585 micro

Összesen 1619 kcal

15% Fehérje
17% Szénhidrát
6% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

14.4 g

Zsír

Összesen

6.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

137 mg

Ásványi anyagok

Összesen

542.2 g
Cink

1 mg
Szelén

21 mg
Kálcium

57 mg
Vas

3 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

186 mg
Nátrium

238 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

59.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

54 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

125 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

59 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

2712 micro
Lut-zea

283 micro

Összesen 176 kcal

Elkészítés

A belevaló

A csirkemellet vékony, kisebb szeletekre vágjuk, sózzuk.
Megtöltjük az aktuális belevalóval, és megtűzzük fogvájóval az egyben maradás végett. (A főtt tojásnál ez nem szükséges.)

Panírozáshoz

A kis csomagokat hagyományos módon lisztbe, tojásba, zsemlemorzsába forgatva bepanírozzuk, majd olajban aranybarnára sütjük. Konyhai törlőn leitatjuk a felesleges olajat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 4 p

Így a kevesebb csirkemellből is bőségtálat lehet varázsolni, ráadásul sokkal finomabb, mint az egyébként általam egyáltalán nem leszólt rántott hús.

Hasonló receptek

Összes göngyölt hús

Medvehagymás-sajtos göngyölt csirkemell

Aszalt szilvával göngyölt csirkemell baconköntösben

Gombás, rántott csirkecomb

Töltött csirkemell fűszeres vajban sütve fetás salátával

Fetás-gombás csirkemell baconben

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept