Nosalty logó

Töltött csirkecomb sült sárgarépával

Name: Töltött csirkecomb sült sárgarépával
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Csirkecomb; 6 közepes db Sárgarépa; 2 db Főtt tojás; 1 közepes db Vöröshagyma; 5 dkg Zöldségkeverék; 1 teáskanál Zöldfűszer; 1 teáskanál Csirke fűszersó; 1 dl Napraforgó olaj

Dorciiii

4adag

Idő

90p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db csirkecomb
6 közepes db sárgarépa
2 db főtt tojás
1 közepes db vöröshagyma
5 dkg zöldségkeverék
1 teáskanál zöldfűszer
1 teáskanál csirke fűszersó
1 dl napraforgó olaj

Tápanyag és kalória

574

Kalória

26.7g

Fehérje

14.4g

Szénhidrát

45.5g

Zsír

232.7g

Víz

232.8g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

6.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír

250g csirkecomb

278 kcal
120g sárgarépa

44 kcal
30g főtt tojás

47 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
13g zöldségkeverék

9 kcal
0g zöldfűszer

0 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal

Összesen 574 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír

1000g csirkecomb

1113 kcal
480g sárgarépa

175 kcal
120g főtt tojás

186 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
50g zöldségkeverék

36 kcal
0g zöldfűszer

0 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal

Összesen 2294 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír

54.8g csirkecomb

61 kcal
26.3g sárgarépa

10 kcal
6.6g főtt tojás

10 kcal
4.9g vöröshagyma

2 kcal
2.7g zöldségkeverék

2 kcal
0g zöldfűszer

0 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
4.7g napraforgó olaj

41 kcal

Összesen 126 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

26.7 g

Zsír

Összesen

45.5 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

13 g
Koleszterin

233 mg

Ásványi anyagok

Összesen

683.5 g
Cink

3 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

70 mg
Vas

2 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

304 mg
Nátrium

227 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.4 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

232.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1005 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

29 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

46 micro
Kolin:

153 mg
Retinol - A vitamin:

81 micro
α-karotin

3713 micro
β-karotin

8852 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

498 micro

Összesen 574 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

106.8 g

Zsír

Összesen

182 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

79 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

51 g
Koleszterin

931 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2734 g
Cink

10 mg
Szelén

132 mg
Kálcium

279 mg
Vas

7 mg
Magnézium

182 mg
Foszfor

1215 mg
Nátrium

907 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

57.5 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

930.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4019 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

40 mg
C vitamin:

38 mg
D vitamin:

115 micro
K vitamin:

74 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

30 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

185 micro
Kolin:

611 mg
Retinol - A vitamin:

323 micro
α-karotin

14854 micro
β-karotin

35408 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

4 micro
Lut-zea

1994 micro

Összesen 2294 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
14% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

10 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

51 mg

Ásványi anyagok

Összesen

149.8 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

15 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

67 mg
Nátrium

50 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.2 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

51 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

220 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

814 micro
β-karotin

1940 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

109 micro

Összesen 126 kcal

Elkészítés

Összekeverjük a páchoz az olajat a fűszerekkel, és egy ecset segítségével mindenhol bekenjük vele a combokat. Ha nincs ecset, egyszerűen összeforgatjuk és félretesszük.
A sárgarépákat megpucoljuk és mindegyiket félbevágjuk.
A töltelékhez olajon vagy zsíron megdinsztelünk egy apróra vágott hagymát, keményre főzzük a két tojást, illetve egy másik edényben megfőzzük és fűszerezzük a zöldségkeveréket. A főtt, kemény tojásokat apróra törjük villával, hozzákeverjük a dinsztelt hagymát és a zöldséget.
Óvatosan a csirkecomb bőre alá nyúlunk és amennyire engedi, megtöltjük a hagyma-tojás-zöldség keverékkel.
Sütőzacskóban egyenletesen elrendezzük a csirkecombokat és a répákat, és körülbelül 1 óra alatt puhára sütjük. Amikor a husi már puha, óvatosan körbevágjuk a tetején a zacskót, és így visszatesszük még körülbelül 5-10 percre, hogy szépen megpiruljon.
Zöldfűszeres párolt rizzsel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 70 p

A csirkecomb sárgarépával együtt sütve már régóta nagy sztár nálunk, de most egy töltött verziót próbáltam ki. Viszont a hagyományos töltelék helyett lisztmenteset szerettem volna, szóval felkutattam a hűtő tartalmát, így született meg ez a finomság... :)

Hasonló receptek

Összes töltött hús

Tojással töltött hús fóliában sütve

Zöldséggel töltött köfte

Zsályás túróval töltött csirkemell

Zöldfűszeres morzsával töltött csirkecombok

Csirkemell gesztenyével, hercegnő burgonyával és almamártással

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

vagdalt

Stefánia-vagdalt, ahogy a nagyi is sütötte

A Stefánia-vagdalt (vagy más, ismertebb nevén Stefánia-szelet, töltött fasírt) népszerűsége a nyolcvanas években tört be a magyar gasztronómiába és konyhákba, innentől nem volt ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept