Töltött csirkecomb töltött krumplival és sárgarépával
NS
2adag
Idő
70p
Költség
költséges
Nehézség
közepes
Hozzávalók
Csirkecombhoz
- 2 db csirkecomb
- 2 közepes db lilahagyma
- 30 dkg tehéntúró
- só ízlés szerint
- bors ízlés szerint
- cayenne paprika ízlés szerint
- petrezselyem ízlés szerint
- 1 dl napraforgó olaj
Körethez
- 4 db burgonya (személyenként 2 db)
- 4 közepes db sárgarépa (személyenként 2 db)
Tápanyag és kalória
1082
Kalória
50.6g
Fehérje
52.2g
Szénhidrát
74.3g
Zsír
511.6g
Víz
120.9g
Koleszterin
8.5g
Élelmi rost
16g
Cukor
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 11% Zsír
Csirkecombhoz
-
250g csirkecomb
278 kcal
-
90g lilahagyma
33 kcal
-
150g tehéntúró
221 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
0g cayenne paprika
0 kcal
-
0g petrezselyem
0 kcal
-
43g napraforgó olaj
376 kcal
Körethez
-
200g burgonya
116 kcal
-
160g sárgarépa
58 kcal
Összesen 1082 kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 11% Zsír
Csirkecombhoz
-
500g csirkecomb
556 kcal
-
180g lilahagyma
66 kcal
-
300g tehéntúró
441 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
0g cayenne paprika
0 kcal
-
0g petrezselyem
0 kcal
-
85g napraforgó olaj
751 kcal
Körethez
-
400g burgonya
231 kcal
-
320g sárgarépa
117 kcal
Összesen 2162 kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 11% Zsír
Csirkecombhoz
-
28g csirkecomb
31 kcal
-
10.1g lilahagyma
4 kcal
-
16.8g tehéntúró
25 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g bors
0 kcal
-
0g cayenne paprika
0 kcal
-
0g petrezselyem
0 kcal
-
4.8g napraforgó olaj
42 kcal
Körethez
-
22.4g burgonya
13 kcal
-
17.9g sárgarépa
7 kcal
Összesen 122 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 2 adagban
- 100 grammban
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Cink
- Vas
- Nátrium
- Kálcium
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Kolin:
- C vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
50.6 g
Zsír
-
Összesen
74.3 g
-
Telített zsírsav
17 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
-
Koleszterin
121 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1952.3 g
-
Cink
393 mg
-
Szelén
25 mg
-
Kálcium
216 mg
-
Vas
303 mg
-
Magnézium
93 mg
-
Foszfor
649 mg
-
Nátrium
247 mg
-
Réz
15 mg
-
Mangán
13 mg
Szénhidrát
-
Összesen
52.2 g
-
Cukor
16 mg
-
Élelmi rost
9 mg
Víz
-
Összesen
511.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
1225 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
19 mg
-
C vitamin:
44 mg
-
D vitamin:
3 micro
-
K vitamin:
27 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
38 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
180 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
70 micro
-
Kolin:
90 mg
-
Retinol - A vitamin:
36 micro
-
α-karotin
4951 micro
-
β-karotin
11800 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
1 micro
-
Lut-zea
500 micro
Összesen 1082 kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Cink
- Vas
- Nátrium
- Kálcium
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Kolin:
- C vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
101.2 g
Zsír
-
Összesen
148.6 g
-
Telített zsírsav
35 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
57 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
40 g
-
Koleszterin
242 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
3904.7 g
-
Cink
786 mg
-
Szelén
49 mg
-
Kálcium
431 mg
-
Vas
605 mg
-
Magnézium
187 mg
-
Foszfor
1297 mg
-
Nátrium
493 mg
-
Réz
31 mg
-
Mangán
25 mg
Szénhidrát
-
Összesen
104.5 g
-
Cukor
32 mg
-
Élelmi rost
17 mg
Víz
-
Összesen
1023.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
2451 micro
-
B6 vitamin:
2 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
37 mg
-
C vitamin:
89 mg
-
D vitamin:
5 micro
-
K vitamin:
55 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
76 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
361 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
141 micro
-
Kolin:
180 mg
-
Retinol - A vitamin:
73 micro
-
α-karotin
9902 micro
-
β-karotin
23600 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
3 micro
-
Lut-zea
999 micro
Összesen 2162 kcal
- 7% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 74% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Cink
- Vas
- Nátrium
- Kálcium
TOP vitaminok
- Riboflavin - B2 vitamin:
- Kolin:
- C vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- E vitamin:
Fehérje
-
Összesen
5.7 g
Zsír
-
Összesen
8.3 g
-
Telített zsírsav
2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
-
Koleszterin
14 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
218.7 g
-
Cink
44 mg
-
Szelén
3 mg
-
Kálcium
24 mg
-
Vas
34 mg
-
Magnézium
10 mg
-
Foszfor
73 mg
-
Nátrium
28 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
5.9 g
-
Cukor
2 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
57.3 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
137 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
2 mg
-
C vitamin:
5 mg
-
D vitamin:
0 micro
-
K vitamin:
3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
20 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
-
Kolin:
10 mg
-
Retinol - A vitamin:
4 micro
-
α-karotin
555 micro
-
β-karotin
1322 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
56 micro
Összesen 122 kcal
Elkészítés
Csirkecombhoz
- A csirkecombokat előkészítjük, óvatosan elválasztjuk a bőrt a hústól, ezzel egy zsebet készítünk.
- A töltelékhez a lilahagymát apróra vágjuk, összekeverjük a túróval és a fűszerekkel, majd megtöltjük a csirkecombokat. A maradék tölteléket tegyük félre.
- A megtöltött csirkecombokat megsózzuk, tepsibe rakjuk, és meglocsoljuk az olajjal.
Körethez
- A krumplit meghámozzuk, félbevágjuk, és kis kanállal mélyedést készítünk a krumplinkon. A maradék tölteléket elosztjuk a krumplikban, ezt is a tepsibe rakjuk.
- A sárgarépát megtisztítjuk, és kisebb darabokra vágva szintén a tepsibe tesszük.
- Alufóliával lefedve sütjük, mikor már puha, levesszük a fóliát, és pirosra sütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 p
- Sütés ideje: 40 p
- Sütés hőfoka: 150 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Évfordulónk volt a párommal, és meg akartam lepni valami finomsággal. Ezt találtam ki a nagy napra :)
Hasonló receptek
Töltött pulykamell sajtmártásban
Tavaszi részeges töltött csirke
Sajtos-szalonnás töltött csirkecomb
Baconben sült csirkemell füstölt sajttal
Töltött csirkecombok Kattikától
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Labancpecsenye egyszerűen
Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...
Tejszínes-spárgás csirke
Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...
Sonkával töltött rántott hús
A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept