Nosalty logó

Töltött csirkemell bacon köntösben

Name: Töltött csirkemell bacon köntösben
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csirkemellfilé; 40 dkg Bacon szeletelt; 10 dkg Sonka; 5 db Tojás; 1 közepes db Piros kaliforniai paprika vagy metélőhagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 bögre Rizs

4adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
40 dkg bacon (szeletelt)
10 dkg sonka
5 db tojás
1 közepes db piros kaliforniai paprika (vagy metélőhagyma)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 bögre rizs

Tápanyag és kalória

856

Kalória

57.9g

Fehérje

42.9g

Szénhidrát

47.6g

Zsír

235.3g

Víz

382.3g

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

2.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
100g bacon

393 kcal
25g sonka

35 kcal
69g tojás

87 kcal
58g piros kaliforniai paprika

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g rizs

179 kcal

Összesen 856 kcal

15% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
400g bacon

1572 kcal
100g sonka

138 kcal
275g tojás

346 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g rizs

716 kcal

Összesen 3421 kcal

15% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír

29.3g csirkemellfilé

35 kcal
23.5g bacon

92 kcal
5.9g sonka

8 kcal
16.1g tojás

20 kcal
13.5g piros kaliforniai paprika

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
11.7g rizs

42 kcal

Összesen 200 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

57.9 g

Zsír

Összesen

47.6 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

382 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1989 g
Cink

3 mg
Szelén

75 mg
Kálcium

51 mg
Vas

4 mg
Magnézium

72 mg
Foszfor

612 mg
Nátrium

1171 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

42.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

235.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

193 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

60 mg
D vitamin:

67 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

177 micro
Kolin:

331 mg
Retinol - A vitamin:

119 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

766 micro
β-crypt

236 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

328 micro

Összesen 856 kcal

15% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

231.4 g

Zsír

Összesen

190.2 g
Telített zsírsav

62 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

76 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

30 g
Koleszterin

1529 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7955.9 g
Cink

14 mg
Szelén

299 mg
Kálcium

204 mg
Vas

17 mg
Magnézium

290 mg
Foszfor

2447 mg
Nátrium

4682 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

171.4 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

941.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

772 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

241 mg
D vitamin:

267 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

74 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

707 micro
Kolin:

1323 mg
Retinol - A vitamin:

476 micro
α-karotin

38 micro
β-karotin

3063 micro
β-crypt

946 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1313 micro

Összesen 3421 kcal

15% Fehérje
11% Szénhidrát
13% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.6 g

Zsír

Összesen

11.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

466.6 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

12 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

144 mg
Nátrium

275 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

55.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

45 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

16 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

41 micro
Kolin:

78 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

180 micro
β-crypt

55 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

77 micro

Összesen 200 kcal

Elkészítés

Egy gáztepsibe sütőpapírt helyezünk, amelyre függőlegesen egymás mellé helyezzük a baconszeleteket.
A baconre ráfektetetjük a kiklopfolt, valamint sózott és borsozott csirkemell-szeleteket szintén függőlegesen.
A csirkemell tetejére ráfektetjük a szeletelt sonkákat.
Elkészítünk 5 tojásból rántottát, amelyet ízesítünk sóval, borssal. Díszítésnek piros kaliforniai paprikát vagy metélőhagymát vágunk bele, hogy színes legyen.
A rántottát rákanalazzuk a sonkára, és a sütőpapír segítségével az egészet szépen feltekerjük.
Végül a sütőpapírt visszafektetjük a tepsire, és addig sütjük, amíg a bacon pirosra sül.
Úgy kell fordítani, hogy a bacon végei alul legyenek, így nem esik szét, és szépen egyben maradnak.
Köretnek petrezselymes rizst készítetünk hozzá, de bármi mást is el tudok hozzá képzelni.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Egy kolléganőmtől tanultam.

Hasonló receptek

Összes töltött hús

Csirkemell gombás töltelékkel

Camembert-rel és áfonyával töltött sertésszelet

Májjal és sárgarépával töltött csirkecomb

Zsebes csirkemell ahogy Zsuzsanka készíti

Töltött pulykamedalion

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

gyros

Gyors vegán döner

Ez a gyors vegán döner akkor jött jól, amikor valami igazán laktató, mégis húsmentes vacsorára vágytunk, de nem volt kedvünk órákig a konyhában állni. Pár alapanyag, egy jó adag ...

Hankusz Sára

gyros

Sonkagyros a húsvéti maradékokból

Legtöbbünknél marad valamennyi tojás és főtt sonka a húsvéti reggelik után, ha pedig már unjátok a sonkakrémet és a tojássalátát, vagy csak kipróbálnátok valami újat, akkor hadd ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept