Nosalty logó

Töltött csirkemell burgonya ágyon

4adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 dkg csirkemellfilé
10 dkg olajbogyó
25 dkg feta sajt
30 dkg bacon
2 ek napraforgó olaj
5 közepes db burgonya
2 nagy db vöröshagyma

Tápanyag és kalória

928

Kalória

78.4g

Fehérje

27.6g

Szénhidrát

54.7g

Zsír

417.5g

Víz

287.6g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

4.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír

250g csirkemellfilé

300 kcal
25g olajbogyó

29 kcal
63g feta sajt

166 kcal
75g bacon

295 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
125g burgonya

72 kcal
85g vöröshagyma

31 kcal

Összesen 928 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír

1000g csirkemellfilé

1200 kcal
100g olajbogyó

116 kcal
250g feta sajt

663 kcal
300g bacon

1179 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
500g burgonya

289 kcal
340g vöröshagyma

124 kcal

Összesen 3712 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír

39.9g csirkemellfilé

48 kcal
4g olajbogyó

5 kcal
10g feta sajt

26 kcal
12g bacon

47 kcal
0.6g napraforgó olaj

6 kcal
20g burgonya

12 kcal
13.6g vöröshagyma

5 kcal

Összesen 149 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

78.4 g

Zsír

Összesen

54.7 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

288 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3114.4 g
Cink

5 mg
Szelén

82 mg
Kálcium

376 mg
Vas

4 mg
Magnézium

122 mg
Foszfor

944 mg
Nátrium

1580 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.6 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

417.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

113 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

71 micro
Kolin:

269 mg
Retinol - A vitamin:

109 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

53 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

139 micro

Összesen 928 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

313.4 g

Zsír

Összesen

218.9 g
Telített zsírsav

81 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

81 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

30 g
Koleszterin

1151 mg

Ásványi anyagok

Összesen

12457.8 g
Cink

19 mg
Szelén

330 mg
Kálcium

1505 mg
Vas

16 mg
Magnézium

488 mg
Foszfor

3777 mg
Nátrium

6320 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

110.2 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

1670.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

453 micro
B6 vitamin:

11 mg
B12 Vitamin:

8 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

98 mg
D vitamin:

98 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

115 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

285 micro
Kolin:

1077 mg
Retinol - A vitamin:

436 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

212 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

556 micro

Összesen 3712 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.5 g

Zsír

Összesen

8.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

497.1 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

60 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

151 mg
Nátrium

252 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.4 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

66.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

22 micro

Összesen 149 kcal

Elkészítés

Egy kb. 3 literes jénai tálat vékonyan kiolajozunk. A hagymát és a burgonyát felkarikázzuk, és a jénai tálba halmozzuk.
A csirkemellet apróbb darabokra vágjuk (kb. 3x3 cm). Lyukat vágunk a közepébe, amibe beleteszünk 1 szem olajbogyót, és egy kisebb kocka feta sajtot. Ezután betekerjük őket 1-1 szelet bacon-be, és mehet a burgonya/hagyma ágyra.
Letakarjuk alufóliával, és 180 C°-on megsütjük. Mikor már megpuhult a csirkemell, levesszük róla az alufóliát, hogy kicsit megpiruljon.
(Ha marad ki egy kis feta sajtunk, azt díszítésképpen a tetejére kockázhatjuk.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egy éjszakás műszakom alatt volt egy kis időm azon gondolkodni, hogy mit is kellene másnap ennünk... Hát ez lett belőle!

Hasonló receptek

Összes göngyölt hús

Rumos-aszalt szilvás csirkemell

Káposztával töltött baconös csirke

Medvehagymás töltött fehérkaraj

Sörös sertésrolád

Göngyölt pulykamell lecsóágyon

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

narancsos hús

Narancsmázas-szezámmagos csirkefalatok

Ez az ázsiai jellegű narancsmázas-szezámmagos csirke szinte függőséget okoz: nemcsak az édes, savanyú és sós ízek tökéletes harmóniája, hanem a durván ropogós textúra miatt is, ...

Nosalty

göngyölt hús

Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell

Ha az ünnepek alatt idén megvillantanád a családnak és a barátoknak a főzőtudományodat, akkor készítsd el ezt az aszalt gyümölccsel teli méretes sült húst, amely az ünnepi asztal ...

Penny Market

velő

A legendás velős pirítós

A velős pirítós a magyar konyha egyik klasszikusa, amit már nagyszüleink is készítettek. Egyszerű, paraszti gyökerekkel bíró fogás, mégis különlegesnek számít, hiszen a velő ritkán ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept