húsételek töltött hús

Töltött csirkemell Smaragd konyhájából

Smaragd konyha

Smaragd konyha

3adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 db csirkemellfilé
• 3 db főtt tojás
• 6 db lapkasajt
• 15 dkg ementáli sajt
• 8 dkg serrano sonka (6 szelet)
• 4 ek olívaolaj
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 10 dkg gépsonka (6 szelet)
• 2 db kovászos uborka (ha több karikát teszünk a hús közé, akkor több darab ubi kell)

• gyors
• szlovák
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

861

Kalória

92.3g

Fehérje

2.8g

Szénhidrát

50.8g

Zsír

269.2g

Víz

483.5g

Koleszterin

133.3mg

Élelmi rost

1.1g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 22% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 225g csirkemellfilé

  270 kcal

• 60g főtt tojás

  93 kcal

• 34g lapkasajt

  121 kcal

• 50g ementáli sajt

  197 kcal

• 27g serrano sonka

  36 kcal

• 11g olívaolaj

  94 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 33g gépsonka

  46 kcal

• 27g kovászos uborka

  4 kcal

Összesen 861 kcal

• 22% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 675g csirkemellfilé

  810 kcal

• 180g főtt tojás

  279 kcal

• 102g lapkasajt

  364 kcal

• 150g ementáli sajt

  590 kcal

• 80g serrano sonka

  109 kcal

• 32g olívaolaj

  283 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 100g gépsonka

  138 kcal

• 80g kovászos uborka

  12 kcal

Összesen 2585 kcal

• 22% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 48.2g csirkemellfilé

  58 kcal

• 12.9g főtt tojás

  20 kcal

• 7.3g lapkasajt

  26 kcal

• 10.7g ementáli sajt

  42 kcal

• 5.7g serrano sonka

  8 kcal

• 2.3g olívaolaj

  20 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 7.1g gépsonka

  10 kcal

• 5.7g kovászos uborka

  1 kcal

Összesen 185 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 22% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  92.3 g

Zsír

• Összesen

  50.8 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  483 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3585.4 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  90 mg

• Kálcium

  739 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  99 mg

• Foszfor

  1058 mg

• Nátrium

  1591 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  269.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  338 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  61 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  22 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  59 micro

• Kolin:

  375 mg

• Retinol - A vitamin:

  333 micro

• α-karotin

  3 micro

• β-karotin

  53 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  222 micro

Összesen 861 kcal

• 22% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  276.8 g

Zsír

• Összesen

  152.5 g

• Telített zsírsav

  62 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  57 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  11 g

• Koleszterin

  1450 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  10756.1 g

• Cink

  17 mg

• Szelén

  269 mg

• Kálcium

  2217 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  298 mg

• Foszfor

  3174 mg

• Nátrium

  4774 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.5 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  807.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1013 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  10 micro

• E vitamin:

  11 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  184 micro

• K vitamin:

  37 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  65 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  177 micro

• Kolin:

  1124 mg

• Retinol - A vitamin:

  998 micro

• α-karotin

  10 micro

• β-karotin

  159 micro

• β-crypt

  42 micro

• Likopin

  2 micro

• Lut-zea

  666 micro

Összesen 2585 kcal

• 22% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  19.8 g

Zsír

• Összesen

  10.9 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  104 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  768.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  159 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  227 mg

• Nátrium

  341 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  0.6 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  57.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  72 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  80 mg

• Retinol - A vitamin:

  71 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  11 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  48 micro

Összesen 185 kcal

Elkészítés

1. A csirkemelleket kinyitjuk, és kiklopfoljuk, kicsit sózzuk, borsozzuk.
2. Az egyik felére teszünk gépsonkát, lapkasajtot, 1 szelet főtt tojást és 1 szelet savanyú uborkakarikát. Behajtjuk a másik felét.
3. A reszelt sajtot rászórjuk, és a serrano sonkával körbetekerjük. Jénai tálba rakosgatjuk a csirkemell szeleteket. Olívaolajjal meglocsoljuk.
4. Kb. 25-30 perc alatt készre sütjük 200 fokon előmelegített sütőben, de sütőtől függ, lehet kevesebb is a sütési idő.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Ízletes vacsora a rakott csirkemell, egy fürt szőlővel köretként. 

Hasonló receptek

Összes töltött hús

Töltött csirkemell witch konyhájából

Sült paprikával töltött pulykamell

Csirkemell gesztenyével, hercegnő burgonyával és almamártással

Tejszínes-baconös csirkemell

Töltött csirkemell Tity konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• zöldséges csirke
• rántott hús
• hamburger
• virslis ételek
• gesztenyés pulyka

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

rántott hús

Rántott csirkecomb klasszikusan

Ki tudna ellenállni a rántott húsnak? Főleg, ha egy belül szaftos, kívül ropogós csirkecombról van szó, amit kézből harapva a legjobb fogyasztani. Nem kell félni tőle: a jól átsült ...

Fekete Melinda

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept