töltött zöldség töltött cukkini

Töltött cukkini 11. - almás

NS

NS

1adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 kis db cukkini
• 5 dkg sajt
• 1 db alma
• 180 g bolognai szósz
• 10 dkg kolbász (felkarikázva)
• 1 gerezd fokhagyma
• 1 dl víz
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• bazsalikom ízlés szerint
• köménymag ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

826

Kalória

37.7g

Fehérje

47.6g

Szénhidrát

54.8g

Zsír

386.3g

Víz

61.5g

Koleszterin

5.5g

Élelmi rost

21.9g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 120g cukkini

  19 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 200g alma

  94 kcal

• 180g bolognai szósz

  81 kcal

• 100g kolbász

  452 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 100g víz

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

Összesen 826 kcal

• 7% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 120g cukkini

  19 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 200g alma

  94 kcal

• 180g bolognai szósz

  81 kcal

• 100g kolbász

  452 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 100g víz

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

Összesen 826 kcal

• 7% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 15.9g cukkini

  3 kcal

• 6.6g sajt

  23 kcal

• 26.6g alma

  12 kcal

• 23.9g bolognai szósz

  11 kcal

• 13.3g kolbász

  60 kcal

• 0.4g fokhagyma

  1 kcal

• 13.3g víz

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

Összesen 110 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  37.7 g

Zsír

• Összesen

  54.8 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  62 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2645.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  362 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  43 mg

• Foszfor

  247 mg

• Nátrium

  1982 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  47.6 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  386.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  174 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  30 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  42 micro

• Kolin:

  25 mg

• Retinol - A vitamin:

  157 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  200 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2475 micro

Összesen 826 kcal

• 7% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  37.7 g

Zsír

• Összesen

  54.8 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  62 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2645.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  362 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  43 mg

• Foszfor

  247 mg

• Nátrium

  1982 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  47.6 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  386.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  174 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  30 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  42 micro

• Kolin:

  25 mg

• Retinol - A vitamin:

  157 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  200 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2475 micro

Összesen 826 kcal

• 7% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Lut-zea
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5 g

Zsír

• Összesen

  7.3 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  8 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  351.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  48 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  6 mg

• Foszfor

  33 mg

• Nátrium

  263 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.3 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  51.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  23 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  3 mg

• Retinol - A vitamin:

  21 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  27 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  329 micro

Összesen 110 kcal

Elkészítés

1. Meghámozzuk, és hosszában négy felé vágjuk a cukkinit, majd kibelezzük.
2. Tepsibe tesszük, egy ujjnyi vizet eresztünk alá.
3. A cukkiniket jól megsózzuk, apóra vágott fokhagymával megszórjuk, bolognai szósszal betakarjuk, kolbászdarabokat és reszelt sajtot rakunk rá, megfűszerezzük. Almagerezdeket dugdosunk a cukkinihasábok közé.
4. Addig sütjük, míg a sajt meg nem pirul.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 35x15

Folytatódik, a "hogyan dolgozzuk fel a cukkinit" akcióm itthon, egyedü l:) Minden napra mást! Könnyű vacsora, egy csepp olaj sincs benne:) A sós, fűszeres sült alma mennyei...

Hasonló receptek

Összes töltött cukkini

Töltött cukkini Margó konyhájából

Húsmentes töltött cukkini

Fűszeres hússal töltött cukkini paradicsom szószban

Töltött cukkini kobernorától

Kecskesajtos-zöldséges hússal töltött cukkini

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött karalábé
• töltött levelek
• töltött hagyma
• töltött burgonya
• töltött gomba

További receptek

töltött hagyma

Grillezett lilahagyma zsályás-mézes dióöntettel

A lilahagyma grillezve egészen új arcát mutatja: a széle enyhén füstösre és karamellizáltra sül, a belseje pedig puha, mégis kissé roppanós marad. A zsályás, mézes és fehérborecetes ...

Hering András

töltött cukkini

Húsmentes töltött cukkini

Ezek a húsmentes, töltött cukkinicsónakok igazán feldobják majd a kedved egy nehéz napon. A gombával, csicseriborsóval és fetával megpakolt zöldség kiváló könnyed fogás bármilyen ...

Nosalty

töltött gomba

Krémfehér sajttal töltött portobello gomba

A portobello a barna csiperke nagyméretű változata. A nedvességtartalma sokkal alacsonyabb mint a kisebbeknek ezért a mérete mellett emiatt is kifejezetten alkalmas arra, hogy megtöltsük. ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept