Nosalty logó

Töltött cukkini bolognai szósszal

Name: Töltött cukkini bolognai szósszal
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Cukkini zsenge; 30 dkg Darált sertéshús; 1 csomag Bolognai alap; 1 kávéskanál Só; 1 ek Napraforgó olaj; 10 dkg Trappista sajt reszelt; 1 teáskanál Napraforgó olaj a tűzálló tál aljára

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 db cukkini (zsenge)
30 dkg darált sertéshús
1 csomag bolognai alap
1 kávéskanál só
1 ek napraforgó olaj
10 dkg trappista sajt (reszelt)
1 teáskanál napraforgó olaj (a tűzálló tál aljára)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

301

Kalória

23.2g

Fehérje

8.9g

Szénhidrát

18.8g

Zsír

152.9g

Víz

78g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

6.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

100g cukkini

16 kcal
75g darált sertéshús

137 kcal
11g bolognai alap

33 kcal
1g só

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
25g trappista sajt

88 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal

Összesen 301 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

400g cukkini

65 kcal
300g darált sertéshús

546 kcal
43g bolognai alap

132 kcal
4g só

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 1201 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

46.6g cukkini

8 kcal
34.9g darált sertéshús

64 kcal
5g bolognai alap

15 kcal
0.5g só

0 kcal
0.9g napraforgó olaj

8 kcal
11.6g trappista sajt

41 kcal
0.5g napraforgó olaj

4 kcal

Összesen 140 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

23.2 g

Zsír

Összesen

18.8 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

78 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2376.4 g
Cink

2 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

187 mg
Vas

1 mg
Magnézium

38 mg
Foszfor

288 mg
Nátrium

1841 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.9 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

152.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

92 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

17 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

65 mg
Retinol - A vitamin:

82 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

121 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2019 micro

Összesen 301 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

92.6 g

Zsír

Összesen

75 g
Telített zsírsav

29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

312 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9505.5 g
Cink

9 mg
Szelén

74 mg
Kálcium

748 mg
Vas

4 mg
Magnézium

152 mg
Foszfor

1152 mg
Nátrium

7365 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

35.6 g
Cukor

26 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

611.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

368 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

68 mg
D vitamin:

75 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

109 micro
Kolin:

260 mg
Retinol - A vitamin:

328 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

485 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8075 micro

Összesen 1201 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.8 g

Zsír

Összesen

8.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1106.6 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

87 mg
Vas

0 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

134 mg
Nátrium

857 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.1 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

71.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

56 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

940 micro

Összesen 140 kcal

Elkészítés

A csomagolásan található leírás alapján elkészítjük a darált hússal a bolognai spagetti alapot (pici olajon, enyhén megsózva, a húst előpároljuk, majd a vizet és a poralapot hozzáadjuk, összerottyantjuk).
A cukkiniket hosszában kettévágjuk, a belsejüket kikaparjuk, és megtöltjük a darált hússal.
A sütőt előmelegítjük. Egy tűzálló tál aljára egy kis olajat öntünk, majd elhelyezzük benne a cukkini "ladikokat", és megszórjuk reszelt sajttal.
Alufóliával letakarva, megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Már nem tudom, mikor jött ez az ötlet, hogy a cukkinit így dolgozzam fel! Lehet, hogy maradt egy kis gyors bolognai-s darált húsom?! Ki tudja? De azóta is megvan.

Hasonló receptek

Összes töltött cukkini

Töltött cukkini gondolák

Töltött cukkini sajtos öntettel

Darált hússal töltött sajtos cukkini

Töltött cukkini 6.

Ricottával töltött gömbcukkini

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött hagyma

Grillezett lilahagyma zsályás-mézes dióöntettel

A lilahagyma grillezve egészen új arcát mutatja: a széle enyhén füstösre és karamellizáltra sül, a belseje pedig puha, mégis kissé roppanós marad. A zsályás, mézes és fehérborecetes ...

Hering András

töltött cukkini

Húsmentes töltött cukkini

Ezek a húsmentes, töltött cukkinicsónakok igazán feldobják majd a kedved egy nehéz napon. A gombával, csicseriborsóval és fetával megpakolt zöldség kiváló könnyed fogás bármilyen ...

Nosalty

töltött gomba

Krémfehér sajttal töltött portobello gomba

A portobello a barna csiperke nagyméretű változata. A nedvességtartalma sokkal alacsonyabb mint a kisebbeknek ezért a mérete mellett emiatt is kifejezetten alkalmas arra, hogy megtöltsük. ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept