Nosalty logó

Töltött falat

Name: Töltött falat
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 40 dkg Finomliszt; 1 csomag Sütőpor; 0 ek Só; 12 dkg Cheddar sajt; 1 db Tojás; 1 ek Napraforgó olaj; 2 dkg Mák; 2 dl Tej; 10 dkg Sonka füstölt; 10 dkg Tömlős krémsajt; 0 közepes db Póréhagyma; 0 ízlés szerint Bors

Big Boss

Töltött falat

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg finomliszt
1 csomag sütőpor
0.5 ek só
12 dkg cheddar sajt
1 db tojás
1 ek napraforgó olaj
2 dkg mák
2.5 dl tej
10 dkg sonka (füstölt)
10 dkg tömlős krémsajt
0.5 közepes db póréhagyma
bors ízlés szerint

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

670

Kalória

28.4g

Fehérje

85.1g

Szénhidrát

21.7g

Zsír

41.7g

Víz

74.7g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

3.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
48% Szénhidrát
12% Zsír

100g finomliszt

364 kcal
3g sütőpor

2 kcal
1g só

0 kcal
30g cheddar sajt

121 kcal
14g tojás

17 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
5g mák

26 kcal
63g tej

35 kcal
25g sonka

35 kcal
25g tömlős krémsajt

45 kcal
25g póréhagyma

7 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 670 kcal

16% Fehérje
48% Szénhidrát
12% Zsír

400g finomliszt

1456 kcal
12g sütőpor

6 kcal
6g só

0 kcal
120g cheddar sajt

484 kcal
55g tojás

69 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
20g mák

105 kcal
250g tej

140 kcal
100g sonka

138 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
100g póréhagyma

27 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2676 kcal

16% Fehérje
48% Szénhidrát
12% Zsír

34.2g finomliszt

124 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0.5g só

0 kcal
10.3g cheddar sajt

41 kcal
4.7g tojás

6 kcal
0.7g napraforgó olaj

6 kcal
1.7g mák

9 kcal
21.4g tej

12 kcal
8.5g sonka

12 kcal
8.5g tömlős krémsajt

15 kcal
8.5g póréhagyma

2 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 228 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
48% Szénhidrát
12% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

28.4 g

Zsír

Összesen

21.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

75 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2619.9 g
Cink

2 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

606 mg
Vas

2 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

613 mg
Nátrium

1295 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

85.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

41.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

130 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

51 micro
Kolin:

52 mg
Retinol - A vitamin:

118 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

136 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

288 micro

Összesen 670 kcal

16% Fehérje
48% Szénhidrát
12% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

113.6 g

Zsír

Összesen

86.9 g
Telített zsírsav

30 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

299 mg

Ásványi anyagok

Összesen

10479.5 g
Cink

9 mg
Szelén

188 mg
Kálcium

2423 mg
Vas

10 mg
Magnézium

213 mg
Foszfor

2453 mg
Nátrium

5178 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

340.4 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

166.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

518 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

68 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

204 micro
Kolin:

210 mg
Retinol - A vitamin:

473 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

542 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1151 micro

Összesen 2676 kcal

16% Fehérje
48% Szénhidrát
12% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

9.7 g

Zsír

Összesen

7.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

895.3 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

207 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

210 mg
Nátrium

442 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

29.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

14.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

44 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

18 mg
Retinol - A vitamin:

40 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

46 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

98 micro

Összesen 228 kcal

Elkészítés

A száraz hozzávalókat összekeverjük a sajttal.
A tejet, az olajat és a felvert tojást hozzáadjuk.
Összegyúrjuk, és 2-3 cm vastagságúra kinyújtjuk.
Kb. 6 cm átmérő kört kiszaggatunk, sütőlapra helyezzük, és bekenjük tejjel.
Megszorjuk mákkal, és aranybarnára sütjük.
Hagyjuk kihűlni, majd kettévágjuk, és sonkával, hagymás sajttal megtöltjük.
Finom zöld salátát is tehetünk bele,én ruccolával készítettem.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 36x24

Ezen a reggelen az volt az első gondolatom, hogy valami különlegeset szeretnék. Első ránézésre pogácsára hasonlít ez a falatnyi finomság, de nem az. A tésztájába finom sajtot tettem. Gyorsan elkészül, és nagyon mutatós. Az alaptészta ugyanaz maradt, a többit a saját elképzelés. A mi esetünkben kevésnek bizonyult ez az adag, 14 darab lett belőle. Email-ban kaptam ezt a receptet, fogalmam sincs ki az eredeti szerzője. Ezúton is köszönöm neki.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Croque monsieur

Serpenyős melegszendvics

Sajtkrémes melegszendvics

Tonhalas bagett

Rántottás melegszendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept