Nosalty logó

Töltött főzőtök sütőben sütve

Blueray

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

1 közepes db közönséges tök
50 dkg darált pulykahús (vagy ugyanennyi mennyiségű felvágott)
20 dkg tejföl (ízlés szerint)
1 kávéskanál só
25 dkg cheddar sajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
borsikafű ízlés szerint

Tápanyag és kalória

527

Kalória

45.5g

Fehérje

11.1g

Szénhidrát

33.4g

Zsír

311g

Víz

175.1g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

6.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
3% Szénhidrát
8% Zsír

235g közönséges tök

32 kcal
125g darált pulykahús

144 kcal
50g tejföl

99 kcal
1g só

0 kcal
63g cheddar sajt

252 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g borsikafű

0 kcal

Összesen 527 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
8% Zsír

940g közönséges tök

127 kcal
500g darált pulykahús

575 kcal
200g tejföl

396 kcal
4g só

0 kcal
250g cheddar sajt

1008 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g borsikafű

0 kcal

Összesen 2106 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
8% Zsír

49.6g közönséges tök

7 kcal
26.4g darált pulykahús

30 kcal
10.6g tejföl

21 kcal
0.2g só

0 kcal
13.2g cheddar sajt

53 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g borsikafű

0 kcal

Összesen 111 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
3% Szénhidrát
8% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

45.5 g

Zsír

Összesen

33.4 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

175 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2263.6 g
Cink

5 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

543 mg
Vas

2 mg
Magnézium

89 mg
Foszfor

613 mg
Nátrium

962 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.1 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

311 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

297 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

60 micro
Kolin:

107 mg
Retinol - A vitamin:

278 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

216 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

486 micro

Összesen 527 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
8% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

182 g

Zsír

Összesen

133.4 g
Telített zsírsav

70 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

701 mg

Ásványi anyagok

Összesen

9054.4 g
Cink

21 mg
Szelén

193 mg
Kálcium

2173 mg
Vas

8 mg
Magnézium

356 mg
Foszfor

2453 mg
Nátrium

3848 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

44.3 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

1244.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1189 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

9 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

131 mg
D vitamin:

100 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

44 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

241 micro
Kolin:

428 mg
Retinol - A vitamin:

1112 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

863 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1943 micro

Összesen 2106 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
8% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

478.1 g
Cink

1 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

115 mg
Vas

0 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

130 mg
Nátrium

203 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.3 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

65.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

63 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

59 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

46 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

103 micro

Összesen 111 kcal

Elkészítés

Megmossuk, meghámozzuk a főzőtököt, majd nagyobb egész darabra daraboljuk.
Kitisztítjuk a belsejét is, miután feldaraboltuk a tököt.
Miután tiszta a belseje, készítünk darált hús (vagy lereszelt felvágott) és tejföl keverékéből tölteléket. Megfűszerezzük sóval, borssal, pici oregánóval, majd egy pici borsikafüvet is adhatunk hozzá. Megtöltjük vele a tököt.
Miután előmelegítettük a sütőt 180 fokra, behelyezzük a tököt tepsibe, és vizet öntünk a tepsi aljára, kb. 2-3 dl-t. Alufóliával letakarjuk, és 20 percig sütjük.
Mikor levesszük a fóliát, megszórjuk a reszelt sajttal, és 150 fokon aranybarnára sütjük (kb. 10 perc).

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Maradt a hűtőmben nagyon sok maradék, gondoltam, készítek belőle valami finomat.

Hasonló receptek

Összes töltött tök

Töltött tök 4.

Mézes gombával töltött sütőtök

Kapros mozzarellával töltött tök

Töltött zsenge tök petrezselymes krumplival

Quinoás gombával töltött tök

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött tök

Töltött tök tejfölösen

A friss tökből nem csak főzelék készülhet. Szuper könnyű és ízletes fogást kapunk, ha megtöltjük, majd tejföllel gazdagon lekenjük és a sütőben összesütjük. Önmagában is ...

Fekete Melinda

töltött tök

Könnyű, nyári töltött patisszon

A töltött patisszon (másnéven csillagtök) könnyedebb, mégis laktató változata darált pulykahússal és rizs helyett kölessel készül. A petrezselyem frissességet ad a szaftos ...

Hering András

töltött cukkini

Húsmentes töltött cukkini

Ezek a húsmentes, töltött cukkinicsónakok igazán feldobják majd a kedved egy nehéz napon. A gombával, csicseriborsóval és fetával megpakolt zöldség kiváló könnyed fogás bármilyen ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept