Nosalty logó

Töltött francia kenyér fzizu konyhájából

Name: Töltött francia kenyér fzizu konyhájából
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Bagett 1 db; 20 dkg Löncshús 1 nagy doboz; 1 db Tojás; reszelt 20 dkg Sajt; 20 dkg Csemegekukorica; 1 közepes db Vöröshagyma; 2 gerezd Fokhagyma; 3 ek Tejföl ízlés szerint; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg bagett (1 db)
20 dkg löncshús (1 nagy doboz)
1 db tojás
20 dkg sajt
20 dkg csemegekukorica
1 közepes db vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
3 ek tejföl (ízlés szerint)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

737

Kalória

34.1g

Fehérje

76.7g

Szénhidrát

33g

Zsír

144g

Víz

115.4g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

12g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír

125g bagett

343 kcal
50g löncshús

118 kcal
14g tojás

17 kcal
50g sajt

176 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
15g tejföl

30 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 737 kcal

12% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír

500g bagett

1370 kcal
200g löncshús

472 kcal
55g tojás

69 kcal
200g sajt

704 kcal
200g csemegekukorica

172 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
60g tejföl

119 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2947 kcal

12% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír

38.1g bagett

105 kcal
15.3g löncshús

36 kcal
4.2g tojás

5 kcal
15.3g sajt

54 kcal
15.3g csemegekukorica

13 kcal
6.9g vöröshagyma

2 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
4.6g tejföl

9 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 225 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

34.1 g

Zsír

Összesen

33 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

115 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1974.3 g
Cink

3 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

511 mg
Vas

5 mg
Magnézium

87 mg
Foszfor

429 mg
Nátrium

889 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

76.7 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

144 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

200 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

147 micro
Kolin:

83 mg
Retinol - A vitamin:

194 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

43 micro
β-crypt

59 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

439 micro

Összesen 737 kcal

12% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

136.2 g

Zsír

Összesen

132.1 g
Telített zsírsav

45 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

461 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7897.2 g
Cink

12 mg
Szelén

192 mg
Kálcium

2045 mg
Vas

21 mg
Magnézium

348 mg
Foszfor

1716 mg
Nátrium

3555 mg
Réz

1 mg
Mangán

6 mg

Szénhidrát

Összesen

306.8 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

576.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

800 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

82 micro
K vitamin:

31 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

587 micro
Kolin:

330 mg
Retinol - A vitamin:

776 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

173 micro
β-crypt

235 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1758 micro

Összesen 2947 kcal

12% Fehérje
27% Szénhidrát
11% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.4 g

Zsír

Összesen

10.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

602.4 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

156 mg
Vas

2 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

131 mg
Nátrium

271 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

43.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

61 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

45 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

59 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

134 micro

Összesen 225 kcal

Elkészítés

A kenyeret négy felé vágjuk, kanállal vagy kézzel kiszedegetjük a belsejét.
A darált húst összekeverjük a sóval, borssal, apróra vágott hagymával, fokhagymával, tojással, kukoricával, reszelt sajt egy részével. Belemorzsoljuk a kiszedett kenyérbél egy részét.
Beletöltjük a kenyerekbe a tölteléket. (Én egy zacskóba tettem, aminek levágtam a sarkát.)
Tetejét megkenjük tejföllel, és megszórjuk a maradék sajttal.
Pirosra sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 25 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Anyukám mesélte, akinek egy munkatársunk mesélte, hogy szoktak ilyet vacsorára enni. Gyorsan megvan, és nem a megszokott szendvicsfajta.

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Sajtos-sonkás melegszendvicskrém

Rétegezett sonkás-sajtos melegszendvics

Spárgás-pestos melegszendvics

Retro melegszendvicskrém házilag

Piadina

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept