Nosalty logó

Töltött hotdog kifli

Name: Töltött hotdog kifli
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 ek Kókuszolaj; 1 közepes db Vöröshagyma; 15 dkg Csirkemellfilé; 4 db Főtt tojás; 10 dkg Sajt plusz a tetejére; 175 g Tejföl; 4 db Hot-dog kifli; 2 tk Vaj; 0 ízlés szerint Só

Spiki

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 ek kókuszolaj
1 közepes db vöröshagyma
15 dkg csirkemellfilé
4 db főtt tojás
10 dkg sajt (plusz a tetejére)
175 g tejföl
4 db hot-dog kifli
2 tk vaj
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

535

Kalória

29.1g

Fehérje

34.8g

Szénhidrát

30.5g

Zsír

155.2g

Víz

315.3g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

7.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
14% Szénhidrát
12% Zsír

3g kókuszolaj

22 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
38g csirkemellfilé

45 kcal
60g főtt tojás

93 kcal
25g sajt

88 kcal
44g tejföl

87 kcal
60g hot-dog kifli

167 kcal
4g vaj

25 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 535 kcal

12% Fehérje
14% Szénhidrát
12% Zsír

10g kókuszolaj

89 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
150g csirkemellfilé

180 kcal
240g főtt tojás

372 kcal
100g sajt

352 kcal
175g tejföl

347 kcal
240g hot-dog kifli

670 kcal
14g vaj

100 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2143 kcal

12% Fehérje
14% Szénhidrát
12% Zsír

1g kókuszolaj

9 kcal
8.8g vöröshagyma

3 kcal
14.7g csirkemellfilé

18 kcal
23.6g főtt tojás

37 kcal
9.8g sajt

35 kcal
17.2g tejföl

34 kcal
23.6g hot-dog kifli

66 kcal
1.4g vaj

10 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 212 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
14% Szénhidrát
12% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

29.1 g

Zsír

Összesen

30.5 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

315 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1337.4 g
Cink

2 mg
Szelén

49 mg
Kálcium

331 mg
Vas

3 mg
Magnézium

43 mg
Foszfor

374 mg
Nátrium

536 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.8 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

155.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

267 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

58 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

97 micro
Kolin:

230 mg
Retinol - A vitamin:

264 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

35 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

218 micro

Összesen 535 kcal

12% Fehérje
14% Szénhidrát
12% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

116.5 g

Zsír

Összesen

122.2 g
Telített zsírsav

60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

11 g
Koleszterin

1261 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5349.7 g
Cink

9 mg
Szelén

195 mg
Kálcium

1322 mg
Vas

12 mg
Magnézium

171 mg
Foszfor

1495 mg
Nátrium

2144 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

139.3 g
Cukor

30 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

620.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1068 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

231 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

389 micro
Kolin:

920 mg
Retinol - A vitamin:

1057 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

139 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

872 micro

Összesen 2143 kcal

12% Fehérje
14% Szénhidrát
12% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

11.4 g

Zsír

Összesen

12 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

124 mg

Ásványi anyagok

Összesen

525 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

130 mg
Vas

1 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

147 mg
Nátrium

210 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.7 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

60.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

105 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

38 micro
Kolin:

90 mg
Retinol - A vitamin:

104 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

86 micro

Összesen 212 kcal

Elkészítés

Egy kis finomított kókuszolajon megpirítjuk a hagymát, majd hozzáadjuk a kis kockákra vágott csirkemellet. Sózzuk.
Közben megfőzzük a tojásokat, majd amikor készen vannak, felkockázzuk őket, és egy tálba rakjuk.
Hozzáadjuk a sajtot, a tejfölt, az időközben elkészült csirkemellet, és összekeverjük őket.
A hotdog kifliket majdnem teljesen félbevágjuk, megkenjük vajjal a belsejüket, “V” alakba hajtjuk. Én egy kis tepsibe raktam, amibe 4 pont elfért ilyen módon.
Belerakjuk a tölteléket, majd reszelt vagy szeletre vágott sajttal befedjük őket.
Betesszük sütőbe, és 170-180 fokon alsó-felső sütésen addig sütjük, amíg a sajt rendesen meg nem olvad.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Szerettem volna valami finomat és gyorsat készíteni vacsorára. Belenéztem a hűtőbe, és amit találtam, abból készítettem. :-) Nem látszik rajta, de nagyon finom lett. :-)

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Tojásos-sonkás melegszendvics

Sonkás panini

Pár perces gombás melegszendvicskrém

Melegszendvics

Melegszendvics francia húskrémmel zöldségekkel és sajttal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept