Nosalty logó

Töltött kagylók

Judit69

Töltött kagylók

4adag

Idő

18p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 közepes db alma
15 dkg sonka
10 dkg füstölt sajt
3 db főtt tojás
2 ek tejföl
4 ek majonéz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
35 dkg tészta (kb 25 db óriás kagylótészta)

Tápanyag és kalória

631

Kalória

30.2g

Fehérje

73.3g

Szénhidrát

22.7g

Zsír

88.1g

Víz

173.8g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

8.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
34% Szénhidrát
11% Zsír

50g alma

23 kcal
38g sonka

52 kcal
25g füstölt sajt

82 kcal
45g főtt tojás

70 kcal
10g tejföl

20 kcal
11g majonéz

59 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
88g tészta

325 kcal

Összesen 631 kcal

14% Fehérje
34% Szénhidrát
11% Zsír

200g alma

94 kcal
150g sonka

207 kcal
100g füstölt sajt

328 kcal
180g főtt tojás

279 kcal
40g tejföl

79 kcal
44g majonéz

235 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
350g tészta

1299 kcal

Összesen 2521 kcal

14% Fehérje
34% Szénhidrát
11% Zsír

18.8g alma

9 kcal
14.1g sonka

19 kcal
9.4g füstölt sajt

31 kcal
16.9g főtt tojás

26 kcal
3.8g tejföl

7 kcal
4.1g majonéz

22 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
32.9g tészta

122 kcal

Összesen 236 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

14% Fehérje
34% Szénhidrát
11% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

30.2 g

Zsír

Összesen

22.7 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

174 mg

Ásványi anyagok

Összesen

982.1 g
Cink

2 mg
Szelén

70 mg
Kálcium

54 mg
Vas

3 mg
Magnézium

54 mg
Foszfor

255 mg
Nátrium

543 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

73.3 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

88.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

81 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

39 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

229 micro
Kolin:

149 mg
Retinol - A vitamin:

79 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

20 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

188 micro

Összesen 631 kcal

14% Fehérje
34% Szénhidrát
11% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

120.7 g

Zsír

Összesen

90.8 g
Telített zsírsav

15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

695 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3928.4 g
Cink

7 mg
Szelén

278 mg
Kálcium

215 mg
Vas

14 mg
Magnézium

217 mg
Foszfor

1021 mg
Nátrium

2172 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

293.3 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

352.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

323 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

157 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

917 micro
Kolin:

595 mg
Retinol - A vitamin:

315 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

78 micro
β-crypt

38 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

752 micro

Összesen 2521 kcal

14% Fehérje
34% Szénhidrát
11% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

11.3 g

Zsír

Összesen

8.5 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

65 mg

Ásványi anyagok

Összesen

369.2 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

20 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

96 mg
Nátrium

204 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

27.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

33.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

86 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

7 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

71 micro

Összesen 236 kcal

Elkészítés

A tésztát főzzük ki enyhén sós, bő vízben (al dente-re), majd szűrjük le és tegyük félre. Az almának távolítsuk el a magházát, és vágjuk kisebb kockára.
A sonkát, sajtot és a főtt tojást is szintén kockázzuk fel.
Keverjük össze a tejfölt a majonézzel, ízesítsük sóval, borssal, és forgassuk össze a felkockázott hozzávalókkal.
Töltsük meg a kagylókat a majonézes salátával, és tálaljuk olívaolajjal meglocsolt salátaágyon.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 8 p

Gyorsan összedobható, ízletes saláta, tésztába bújtatva. Mindamellett, hogy finom és laktató, a hidegtálon is nagyszerűen mutat.

Hasonló receptek

Összes töltött tészta

Körtés-kéksajtos ravioli

Sonkás-pórés tésztarétes

Bolognai óriáskagylóban

Szentistváni krumplis-túrós derelye

Spenótos-ricottás cannelloni Picipirostól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

töltött tészta

Manti - török tésztabatyuk

Ha valaki járt már Törökországban, biztosan találkozott ezzel a tradicionális török tésztaétellel, a manti-val. Az apró tésztabatyukat fűszeres marhahússal vagy bárányhússal ...

Fekete Melinda

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Radiátor helyett ezt választják egyre többen: ezzel a fűtési módszerrel...

Egyre népszerűbb a falba épített fűtési rendszer, amely nemcsak helyet szabadít fel a lakásban, hanem megfelelő körülmények között az energiafogyasztást is mérsékelheti. A technológia nyáron hűtésre is alkalmas lehet, ám nem minden otthonban éri meg a telepítése.

Gasztro

Valódi hal vagy halolaj kapszula? Szakértők szerint ez lehet jobb...

Az ómega–3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, a memória megőrzésében és a kognitív képességek támogatásában. De vajon a lazac fogyasztása vagy a halolaj étrend-kiegészítő szedése a jobb választás? A szakértők szerint mindkettő hasznos lehet, de van egy fontos különbség közöttük.

Gasztro

7 hely Zalaegerszegen, ahova tényleg érdemes betérni, ha jót ennétek

A göcseji lankák ölelésében fekvő Zalagerszeg nemcsak csendes és meglepően zöld város, de akár gasztroutazóknak is izgalmas célpont lehet. Legyen szó egy erős, forró és nem utolsósorban nagyon finom kávéról, hozzá finom reggelivel, pékségről, közönségkedves cukrászdáról vagy nápolyi pizzáról, mindenki megtalálhatja a neki legkedvesebbet. Most mutatunk hét helyet a városban, ahova tényleg érdemes betérni, ha Zalaegerszegen jártok.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept