Nosalty logó

Töltött kaliforniai paprika

Name: Töltött kaliforniai paprika
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 4 db Piros kaliforniai paprika; 10 dkg Gyors rizs; paprikával töltött 10 db Olajbogyó; 15 dkg Csirkemellfilé; 10 dkg Mozzarella; 1 közepes db Paradicsom; 2 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db piros kaliforniai paprika
10 dkg gyors rizs
10 db olajbogyó
15 dkg csirkemellfilé
10 dkg mozzarella
1 közepes db paradicsom
2 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

gyors
olasz

Tápanyag és kalória

275

Kalória

17.8g

Fehérje

33.6g

Szénhidrát

8.1g

Zsír

247.9g

Víz

47.1g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

8.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
11% Szénhidrát
3% Zsír

230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
25g gyors rizs

90 kcal
8g olajbogyó

9 kcal
38g csirkemellfilé

45 kcal
25g mozzarella

75 kcal
25g paradicsom

5 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 275 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
3% Zsír

920g piros kaliforniai paprika

196 kcal
100g gyors rizs

358 kcal
30g olajbogyó

35 kcal
150g csirkemellfilé

180 kcal
100g mozzarella

299 kcal
100g paradicsom

18 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1094 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
3% Zsír

65.4g piros kaliforniai paprika

14 kcal
7.1g gyors rizs

25 kcal
2.1g olajbogyó

2 kcal
10.7g csirkemellfilé

13 kcal
7.1g mozzarella

21 kcal
7.1g paradicsom

1 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 77 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
11% Szénhidrát
3% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

17.8 g

Zsír

Összesen

8.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

47 mg

Ásványi anyagok

Összesen

675.3 g
Cink

2 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

154 mg
Vas

3 mg
Magnézium

47 mg
Foszfor

249 mg
Nátrium

203 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

33.6 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

247.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

356 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

245 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

153 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

47 micro
α-karotin

63 micro
β-karotin

3204 micro
β-crypt

924 micro
Likopin

643 micro
Lut-zea

165 micro

Összesen 275 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
3% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

71.4 g

Zsír

Összesen

32.4 g
Telített zsírsav

16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

189 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2701.2 g
Cink

7 mg
Szelén

68 mg
Kálcium

614 mg
Vas

11 mg
Magnézium

189 mg
Foszfor

998 mg
Nátrium

811 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

134.5 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

991.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1424 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

14 mg
C vitamin:

979 mg
D vitamin:

18 micro
K vitamin:

48 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

27 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

614 micro
Kolin:

192 mg
Retinol - A vitamin:

188 micro
α-karotin

252 micro
β-karotin

12817 micro
β-crypt

3697 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

662 micro

Összesen 1094 kcal

6% Fehérje
11% Szénhidrát
3% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

2.3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

192.1 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

44 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

71 mg
Nátrium

58 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

70.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

101 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

70 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

14 mg
Retinol - A vitamin:

13 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

912 micro
β-crypt

263 micro
Likopin

183 micro
Lut-zea

47 micro

Összesen 77 kcal

Elkészítés

A rizst megfőzzük, és kihűtjük.
A paprikáknak levágjuk a "sapkáját", kimagozzuk.
Az olívabogyót összevágjuk, a fokhagymát összetörjük, a paradicsomot és a mozarella felét felkockázzuk.
A csirkemellet felkockázzuk, és olajon megpirítjuk, ízlés szerint ízesítjük.
A hozzávalókat - olívabogyó, sajt, fokhagyma, paradicsom, csirkemell - összekeverjük a rizzsel, és sózzuk, borsozzuk.
A papikákat megtöltjük, visszatesszük a "sapkájukat", és megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Nekem elfogyott a kaliforniai paprikám, de helyettesítettem tv-paprikával, amivel szintén nagyon finom!

Hasonló receptek

Összes paprika töltve

Baconbe tekert túróval töltött paprika és paradicsom sütve

Töltött paprika Évi nénitől

Olaszos töltött kaliforniai paprika

Kuszkusszal töltött sült paprika

Kuszkusszal töltött paprika

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött gomba

Krémfehér sajttal töltött portobello gomba

A portobello a barna csiperke nagyméretű változata. A nedvességtartalma sokkal alacsonyabb mint a kisebbeknek ezért a mérete mellett emiatt is kifejezetten alkalmas arra, hogy megtöltsük. ...

Nosalty

töltött karalábé

Könnyű nyári töltött karalábé friss zöldfűszeres mártással

A zsenge, nyári karalábé kiválóan tölthető, a friss kapor, petrezselyem és snidling pedig igazi kertfriss aromát ad az ételnek. Tökéletes ebéd egy melegebb napon, akár hideg kapros ...

Hering András

töltött karalábé

Hamis töltött karalábé

Több szempontból is hamis ez a recept, de épp ezért szeretjük. A karalábé vájogatása és töltögetése helyett szimplán egy gyors főzeléket dobunk össze, amelyben a húsmentes ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept