töltött zöldség paprika töltve

Töltött kaliforniai paprika Puszedli konyhájából

Puszedli ^-^

Puszedli ^-^

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db piros kaliforniai paprika
• 1 db zöld kaliforniai paprika
• 1 db sárga kaliforniai paprika
• 1 ek olívaolaj
• 1 nagy fej vöröshagyma
• 40 dkg darált marhahús (20%-os zsírtartalommal )
• 35 dkg csiperkegomba
• himalája só ízlés szerint
• majoranna ízlés szerint
• füstölt pirospaprika ízlés szerint
• négyszínű bors ízlés szerint
• 2 ek chiliszósz
• 6 dkg sajt (6 szelet light sajt vagy koktélparadicsom)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

286

Kalória

29.7g

Fehérje

15.4g

Szénhidrát

12.5g

Zsír

339.7g

Víz

79.5g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

6.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 58g piros kaliforniai paprika

  12 kcal

• 58g zöld kaliforniai paprika

  9 kcal

• 58g sárga kaliforniai paprika

  16 kcal

• 2g olívaolaj

  18 kcal

• 43g vöröshagyma

  15 kcal

• 100g darált marhahús

  142 kcal

• 88g csiperkegomba

  19 kcal

• 0g himalája só

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g füstölt pirospaprika

  0 kcal

• 0g négyszínű bors

  0 kcal

• 8g chiliszósz

  2 kcal

• 15g sajt

  53 kcal

Összesen 286 kcal

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 230g zöld kaliforniai paprika

  38 kcal

• 230g sárga kaliforniai paprika

  62 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

• 400g darált marhahús

  568 kcal

• 350g csiperkegomba

  75 kcal

• 0g himalája só

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g füstölt pirospaprika

  0 kcal

• 0g négyszínű bors

  0 kcal

• 30g chiliszósz

  6 kcal

• 60g sajt

  211 kcal

Összesen 1142 kcal

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 13.5g piros kaliforniai paprika

  3 kcal

• 13.5g zöld kaliforniai paprika

  2 kcal

• 13.5g sárga kaliforniai paprika

  4 kcal

• 0.5g olívaolaj

  4 kcal

• 10g vöröshagyma

  4 kcal

• 23.4g darált marhahús

  33 kcal

• 20.5g csiperkegomba

  4 kcal

• 0g himalája só

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g füstölt pirospaprika

  0 kcal

• 0g négyszínű bors

  0 kcal

• 1.8g chiliszósz

  0 kcal

• 3.5g sajt

  12 kcal

Összesen 66 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 86% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  29.7 g

Zsír

• Összesen

  12.5 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  79 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  778.9 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  43 mg

• Kálcium

  129 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  57 mg

• Foszfor

  386 mg

• Nátrium

  154 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  15.4 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  339.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  137 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  211 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  73 micro

• Kolin:

  112 mg

• Retinol - A vitamin:

  47 micro

• α-karotin

  21 micro

• β-karotin

  957 micro

• β-crypt

  236 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  212 micro

Összesen 286 kcal

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 86% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  118.9 g

Zsír

• Összesen

  49.9 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  318 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3115.7 g

• Cink

  21 mg

• Szelén

  171 mg

• Kálcium

  516 mg

• Vas

  15 mg

• Magnézium

  229 mg

• Foszfor

  1544 mg

• Nátrium

  617 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  61.7 g

• Cukor

  27 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  1358.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  549 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  18 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  842 mg

• D vitamin:

  36 micro

• K vitamin:

  32 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  43 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  291 micro

• Kolin:

  450 mg

• Retinol - A vitamin:

  188 micro

• α-karotin

  82 micro

• β-karotin

  3827 micro

• β-crypt

  943 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  848 micro

Összesen 1142 kcal

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 86% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7 g

Zsír

• Összesen

  2.9 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  19 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  182.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  30 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  90 mg

• Nátrium

  36 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.6 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  79.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  32 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  49 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  17 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  11 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  224 micro

• β-crypt

  55 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  50 micro

Összesen 66 kcal

Elkészítés

1. A vöröshagymát felkockázzuk, dinszteljük pici olívaolajban, belerakjuk a darált húst, a megtisztított, felkockázott gombát, fűszerezzük.
2. A paprikákat félbevágom, kicsumázzuk, és berakjuk a sütőbe 180 C fokon 10 percre.
3. Majd kivesszük, belerakjuk a darált husis tölteléket, tetejére light sajtot vagy paradicsomot rakunk, majd 10 percre 200 fokon a sajtot megpirítjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Gyorsan elkészíthető, finom, étel :)

Hasonló receptek

Összes paprika töltve

Grillezett töltött paprika

Zöldséges bulgur paprikában

Sajttal és feketeerdő sonkával töltött paprika bacon kabátban

Kacsamájpástétommal és tojással töltött paprika

Sült paprika tökkel töltve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött tök
• töltött cukkini
• töltött padlizsán
• töltött paradicsom
• töltött gomba

További receptek

töltött tök

Töltött tök tejfölösen

A friss tökből nem csak főzelék készülhet. Szuper könnyű és ízletes fogást kapunk, ha megtöltjük, majd tejföllel gazdagon lekenjük és a sütőben összesütjük. Önmagában is ...

Fekete Melinda

töltött tök

Könnyű, nyári töltött patisszon

A töltött patisszon (másnéven csillagtök) könnyedebb, mégis laktató változata darált pulykahússal és rizs helyett kölessel készül. A petrezselyem frissességet ad a szaftos ...

Hering András

töltött cukkini

Húsmentes töltött cukkini

Ezek a húsmentes, töltött cukkinicsónakok igazán feldobják majd a kedved egy nehéz napon. A gombával, csicseriborsóval és fetával megpakolt zöldség kiváló könnyed fogás bármilyen ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

palacsinta alaptészta

Palacsinta alaprecept

Kicsik és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept